święta

to tu juz świeta? fajnie rybki / rybki i... rybki, reszta świąt może dla mnie istnieć :-)

Od całkiem przyzwoitej piramidki w zwisach :) I powoli myślę o kupnie karnetu w centrum wspinaczkowym w okresie od stycznia do marca i potem od kwietnia do czerwca. Tylko nie wiem czy to co dostanę na święta starczy xd Najwyżej na autostrade pójdę heh

Doris nooo jak to co masę będziemy nabijać :-D Damian hahaha Kevin sam w domu jest nieśmiertelny i w każde święta być musi :))

Amber no niestety z tą nieśmiertelnością się niestety nie wstrzeliłaś ;/ Dobrze, że święta w grudniu - idealne dobicie na koniec masy :D

kessik ta jaglana jakos specjalnie przygotowujecie na swieta??

Myslalem wejsc na zero na swieta i pi nowym roku mam urlop wiec pewnie mamusia bendzie chciala mnie podtuczyc. I myslalem spowrotem redukowac od lutego tylko niewiem z jakich kcal wtedy startowac i od ilu ww zacząć

za długo, od świąt po nowym roku może być tydzień. 10 dni, ale nie 2 tyg .obżarstwa absolutnie nie polecam, ew dzień lub dwa w święta

no i dobrze bo teraz nie ma sensu za niedługo świeta i lekkie odstepstwa pewnie beda ;-)

A w styczniu Lodzianin1 cos przewidujesz ze bedzie? W grudniu bedzie ciezko bo na swieta do Pl:-)

no to już jak uważa większosć ja się oczywiście dostosuję do większości również,ewentualnie to zostawić co jest a mysleć już o grudniowym bo to chwila i zleci :-) a grudniowy chciał bym zrobić zaraz na początku miesiąca bo potem święta,sylwester to bedzie kocioł :-) 9 dni i grudzień, hehe Przypuszczam, że tego nie skończmy na początku grudnia.

[...] wytrzymałość, a w tej chwili siła mi się kończy na 6 powtórzeniu. Co do regeneracji - jest to jakaś sugestia, spróbuję może sobie zrobić tydzień przerwy - zbliżające się święta stwarzają ku temu okazję. Inną zupełnie rzeczą jest to, że w dni kiedy nie trenuję mam problemy ze snem :-) Co do wyczerpania potencjału przez dietę keto - dotarłem do [...]

A co tu jet niby do eksperymentowania? Wyglądasz jak byś ostatni posiłek jadł w zeszłe święta, nie ma tu sensu redukować, trzeba masować.

Święta bez tłuszczu...to ja żołnierz bez karabinu...to jak kujawski we flakonie...to jak lato bez słońca, jak zima bez śniegu...jak choinka bez lampeczek i bombeczek :-)

suche leszcze po 90 kilo, karp na święta więcej waży %-)

suche leszcze po 90 kilo, karp na święta więcej waży %-) :( niestety

te kaziu wrzucilbys kiedys zdj formy :>.. Ja w święta zrobie sobie trening w ostrowcu z kumplem.

Dobrze wiedzieć że smaczny bo u mnie tani to sobie kupie na święta :D

no na święta bedzie grube ładowanie ;-)

buty założyłem, jeszcze z 1 min i może się zbiorę do wyjscia na święta musi być forma %-) wielkanocne ;-)

[...] znaleźć jakiś transport. Na upartego mógłbym uczęszczać 1-2 razy w tygodniu na siłownię, a ten trzeci trening robić u siebie w domu na małym ciężarze. Prawdopodobnie na święta otrzymam od rodziny większe hantle (do 15 kg na łapę). opcja 2 treningi na silowni i 1 w domu by byla znakomita, bys mial 2 konkretne treningi + 1 uzupelniajacy w [...]