święta

[...] ;-) ---------------------------------------------------------------------- A dzisiaj... wypada dzień treningu, a mnie dopadł katar i ZNÓW boli mnie gardło, jakaś klątwa po prostu. Waham się: iść i zaryzykować, że się rozłożę, czy nie iść i zaryzykować, że się zaleję przez święta ;-) Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-04-17 08:33:11

bgo trzeba byc mocnym a nie pisdą %-) w święta wpadam na uczte więc wołowine kupuj %-)

[...] 10-8. Nawet nie liczę, ale dużo :D 4. Uginanie nóg 4 x 15-10 5. Wspięcia stojąc 4 x 10 130 lg x 10 Cały trening robię bardziej siłowo-dynamicznie, dłuższe przerwy do 2-3 minut. Szczególnie przy przysiadzie i mc. Teraz niestety robię wymuszony tydzień wolnego, bo chory i stawy siadają, chyba wszystkie %-) Tym bardziej jak święta się zbliżają.

[...] półtora tygodnia mam ciągle w organizmie stan zapalny. Tym niemniej zasób w postaci mojej osoby jest tylko jeden, a pracy nie rzucę ani oka sobie nie wydłubię. Do tego przez święta, wyjazd służbowy i jeszcze inne obowiązki chyba i tak dałabym radę zrobić w przyszłym tygodniu tylko jeden trening, więc chyba lepiej odpocząć i zacząć z nowymi [...]

Zoria łącze się z Tobą w bólu, dwa dni bezruchu a ja już tęsknie za siłownia i jakoś mam dziwny nadmiar wolnego czasu :D, na święta się wynudzę chyba na śmierć Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-04-17 13:05:07

Siema kocham te swieta jutro promocja na karnety 30% ihihhihihi

ja pierdziele nie robie chaeta na świeta :D bo coś czuje że cheaty nie dla mnie ;d

nic nie poradzę, w święta to na pewno

ja własnie wychodze na rower po bareczkach jakas trasa z 30 km do pólnocnego mostu i nazat :) jesli chodzi o świeta to ja tam bede jadł mimo redu, wszytsko jest dla ludzi, na scene nie wychodze wystarczy z głową do tematu podejść i tyle:D

ale oczywiście,dzisiaj dwóch wieszków na siłce gadało że miska dopięta w święta bo kreatyna jest brana i bebechy może rozwalić

Zoria łącze się z Tobą w bólu, dwa dni bezruchu a ja już tęsknie za siłownia i jakoś mam dziwny nadmiar wolnego czasu :D, na święta się wynudzę chyba na śmierć Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-04-17 13:05:07 Nooo ja mam zamknieta silownie nd pn :( niestety!

Wysprzatane na swieta, aż mieszkania nie poznaje. Znalazłem zestaw młodego masownika na lato :-)

ja już mam na święta dla siebie 3 opakowania koreczków sledziowych :-)

odebralem to co mu oddalem, wysprzatalem mieszkanie na swieta i znalazlem pare rzeczy o ktorych zapomnialem. 1.5 flakona sie znalazlo nawet skitranego za książkami

p******ę, święta zaczynam jutro

gołąbki na obiadek pychota, za 1.5h na siłke i zostanie ostatnia nocka i święta

teraz to święta i jedzenie

Czy dacie rade wszyscy wysłać swoje podsumowania do mnie na maila: [email protected] do piątku (do 24) ? I zrobiłbym podsumowanie w sobote. Troche ze sklejaniem, poprawianiem w razie błedów jest roboty, w sobote mysle ze bede mial czas na pewno zeby to wszystko ogarnąć, a w niedziele wiadomo, świeta, wyjazd do rodziny itp. i z czasem [...]

[...] ćwiczeń) od razu po treningu są bez siły i ciężkie jak z betonu. Dodatki - coca cola zero - witaminy i minerały olimpu Teraz 3 dni pod rząd (18,19,20) mam wolne i będą święta z Rodziną. Nie wiem jeszcze jak siłownia pracuje w te dni. Jeżeli będzie czynna to będę trenował, jak będzie słońce będzie rower. Co do diety postaram się by była [...]

ja nie bije to mi wolno.ostatnio grubszy melanz toczylem w sylwestra. swieta i majowke daje w palnik.od 5 maja znowu rygor co najmniej do konca lipca. potrzeba resetu by nie oszalec w tym poj.... kraju%-)