Aga aaa to luzik, nie było innego terminu i na Święta przy rodzinnym stole skoro już nie mogę jeść to chociaż niech ładnie wyglądam :-P stąd wcześniej ;-) aleee odrostu małego z daleka nie widać :-D
jprdl, kopara opadła.. podejrzewam, że każdy mężczyzna tutaj zaglądający nie może się napatrzeć %-) (z resztą ja również!) oprócz sylwetki, do bikini trzeba mieć ładną buźkę a Ty taką posiadasz ! ;-) jak trzymanie miski przez święta Aniu ?:-)
[...] jakościowy, plan suplementacji jest w trakcie dogrywanie i w zasadzie do zestawu brakuję "tylko" planu ćwiczeń. Wpiszę wszystko, jak uda się dane skompletować. Planowany start "jakościówki" to nadchodząca niedziela (bo w święta siłownia zamknięta). PS. rq4: we wrześniu . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-20 08:16:42
[...] ćwiczy od kilku lat, ale po 1) jest 200 km ode mnie, a po 2) na razie nic jej nie mówiłam o moich ćwiczeniach, bo chce zrobić niespodziankę jak mnie zobaczy %-) Mam nadzieję, że będzie ze mną w święta robić sportowe jedzenie @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4c0fb1b7bb749a999467f270fb76b15.jpg Zmieniony przez - Majli w dniu 2011-12-03 23:51:21
Widziałam widziałam 8-) Prawdziwa goła baba na święta mi się trafiła :) Nie pisałam bo wiedziałam że zaraz wyedytujesz. Majli sylwetka rewelacyjna. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-12-16 11:12:49
Hej Aga co prawda nie jestem w stanie odpowiedzieć na Twoje pytanie odnośnie brzuszków (choć jakoś nie potrafię sobie wyobrazić, żebyś musiała ich zrobić 300 ) natomiast gratuluję awansu oraz życzę wszelkiego dobrego z okazji naszego święta
Krzynowek, jakis czas temu powiedzial, ze nigdy nie bedzie gral w Anglii, bo jest bardzo religijny, a tam sie gra nawet w swieta moim zdaniem lepiej by bylo, jakby przeszedl do HSV.
Dopiero teraz zobaczyłem to małe podsumowanie. Jest dobrze a będzie jeszcze lepiej. Teraz święta to dieta pewnie będzie lekko poluzowana, i dobrze pozdro, zapraszam do mnie czasem, dopingować
A nie, to u mnie zupełnie inaczej - prezentacje, referaty etc, czyli można i z kimś i samemu Z tym suszeniem święta prawda, dlatego u mnie 2,5-3 cm to górna granica Yo, to my wiemy szybciej niż on ? A ja mam oliwę z oliwek i nie będę się pierdzielił z takimi wynalazkami Mi też pomaga, obecnie jestem w połowie 'cyklu', i widzę poprawę w [...]
jak wyżej, ale też mojej w tym winy nie brakuje. Pierwsze większe podlanie było przy odstawieniu IF, gdzie powinienem więcej kcal przyciąc, a drugie to przez święta i chyba tłumaczyc nie trzeba :P Niedziela Barki + łapy 1.Pushpress z kaptura 1x5 +3R 60 x5//50 x12/40 x16/30 x18 2.Unoszenie na boki 4x10 10 x10/10 x10/10 x10/10 x10 3a.Wyciskanie [...]
[...] się nie zaleje %-) potem walczyłem już z rekompem :-D W sumie popełniłem 2 błędy które zaowocowały dośc sporym podlaniem. Raz odstawienie IF i za mało kcal ucięte, dwa - święta ;-) Teraz wiem już dużo więcej i myślę, że będzie tylko lepiej. Ostatecznie uważam, że udało mi się poprawic moje słabsze strony, choc dalej muszę na nie kierowac dużo [...]
[...] się, że w pozostałe dni aż tyle osób nie ma. Połowa robi klate, połowa udaje że coś robi, mi przypadł dzień PULL :) Negatywem dnia jest to, że słuchawki, które dostałem na święta przestały działać. Znaczy jedna z nich przestała. Trzeba poszukać paragonu i zwrócić. Swoją drogą możecie polecić słuchawki na bluetooth, przez które oprócz słuchania [...]
[...] dostałam @, i co jak co ale nie dałabym rady pewnie wszystkiego dziś zrobić, wiec postaram się zrobić jutro po siłowym (mam nadzieję że podołam), bo później nie ma kiedy, święta itp. Dzień nietreningowy miał być bez węgli, ale że od rana myślalam że jeszcze jakoś do wieczora może dam rade, to węgle zeżarłam, No nic...trudno Nie wiem czy to z [...]
odlegla przyszlosc?? miej na uwadze to ze cialo po adaptacji i uzyskaniu progresji maxymalnej (tj. takiej ktora maxymalnie da sie osiagnac na tym planie) nie bedzie sie dalej rozwijalo. Zmiana planu co 6-8tyg jak najbardziej wskazana, lecz nie jest to zmiana gwaltowna tj wywalamy przysiady dajemy wykroki, wywalamy martwe dajemy wyprosty - nic z [...]
hax raz piszesz ze towar pieknie klepie ze zyly ze twardosc ze pompa a tu zaraz, ze to lipa??? moze technike na bica masz nieodpowiednia, ja np za duze obciazenia dawalem i tez nie szlo nic, na mniejszych i dobrej izolacji szlo lepiej ale na cyklach tez nigdy nie przekroczylem +3cm i to na mocnych cyklach mysle wlasnie przez nieodpowiedni trening [...]