święta

Wszystkiego Najlepszego ! Pozdro %-) http://bebzol.com/upload/brzez/6/swieta/merry_christmas_girl_18.jpg

U mnie święta wyglądają tak zjeść co zjeść i ta dam koniec świąt :DD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-12-22 19:52:20

W Święta też 3 dniowy odpust się szykuje :) ?

Cycie mnie bolą\-) W domu jest git:)) Moja mama nie robi ŻADNYCH problemów. Zastrzegła sobie tylko, żebym w święta wszystkiego spróbowała. A jak cieszy mnie to, że nie mówi nic jak gotuję sobie z wagą kuchenną. Na dzień dobry kupiłam indyka, poporcjowałam i zamroziłam. Oliwa z oliwek z biedronki tylko coś mi się nie podoba, strasznie ma mocny [...]

aaa u mnie sezon w domu pt.: "zostaw to! to jest na święta" właśnie się rozpoczął. :))

uuuu to kota na balkon przez swięta :D

22.12.2013 r. http://i41.tinypic.com/2juhv.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, fasola szparagowa zielona Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750 Trening 40 minut biegu Wymiary http://i39.tinypic.com/34eaurb.jpg Bolą łydy straszliwie@-) Miał być jak co niedzielę DNT, ale [...]

[...] 64 g (23%) Masti poproszę kumpla żeby jutro nagrał. Wiem, że będzie daleko od ideału ale jeśli już zlikwidowałem ból w plecach to dla mnie bomba;-) Jutro ostatni HST przed świętami. We święta co najwyżej zaliczę z jakiś bieg albo tabatę bo nie zamierzam rezygnować z: a) pierogów ruskich b) racuchów w sosie grzybowym c) śledzi w śmietanie z [...]

[...] 64 g (23%) Masti poproszę kumpla żeby jutro nagrał. Wiem, że będzie daleko od ideału ale jeśli już zlikwidowałem ból w plecach to dla mnie bomba;-) Jutro ostatni HST przed świętami. We święta co najwyżej zaliczę z jakiś bieg albo tabatę bo nie zamierzam rezygnować z: a) pierogów ruskich b) racuchów w sosie grzybowym c) śledzi w śmietanie z [...]

swieta to jednak jakis fajny okres i mysle, ze my - amatorzy nie powinnismy sie katowac dieta w tym czasie, ale nie powinnismy wpieprzac jak swinie %-)

swieta swietami ale trening zrobic trzeba %-) najlepszego pany

Ja mam do wykonania trzy dłuższe biegi. Dzisiaj w planie 7km, w 1 święto 8km oraz w piątek 9km. Treningi niestety jutro, piątek oraz niedziela o ile dam radę. Siłka w Święta zamknięta kompletnie. I tak już w domu krzywo patrzą. W końcu zrozumieją. Co do jedzenia to ograniczę słodkie, chociaż serniczek teś iowej raczej pójdzie. Pierniki znudziły mi [...]

No nic, idę w końcu zrobić ten trening, bo inaczej nic konstruktywnego dziś nie zrobię :-P. Strasznie mnie okres rozwalił - nic mi się nie chce. Niby święta itd. ale zarabiać ponoć trzeba.

Ok napisze jak działa, ale zacznę brać po nowym roku gdyż teraz święta i nie mam za bardzo gdzie kupić, a poza tym dopadła mnie grypa więc kilka dni treningu przepadnie :(

Przede mną przygotowywanie ciast dla rodziny - będę musiała pamiętać, żeby nie spróbować...no,ale ja słodkoholik z wpadkami, więc Święta to mega wyzwanie...oby jak najmniej porażek było :/ Ciasto fasolowe sobie upiekę :)

A miałem cwiczyc od dziś ale świeta to sobie daruje wszystko sie w brzuchu nie zmiesci a cukier ma pierfszenstwo nooo przecież :D

Robilem wczoraj taki trening: CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi, ręce;, barki w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS) WIOSŁOWANIE sztangą oburącz lub pół-sztangą jednorącz (barbell [...]

No ja też nie zamierzam pościć w święta :)

[...] liczyć nie będę 21., 22.12 - wypad do knajpy - zupa, kilka łyków piwa mi znów żołądek załatwiło\-) oprócz tego obiad w gościach Czyli zapowiada się świąteczny standard - jak tylko zjem coś w restauracji albo przestanę sama gotować to mnie brzuch boli;-] Znaczy się - w święta się nie napcham, choćbym i chciała to będę musiała uważać;-);-)

Ponad 3 kg i 1cm w pasie mówi samo za siebie. Nie widać dużo zmian bo jesteś na tyle duży, że 6 tygodni nie zrobi u ciebie dużej różnicy, ale i tak widać lepsze nabicie :-) Przez święta powinieneś do stówy dojść xD No i gratuluję zdanego kursy i życzę sukcesów na scenie :-D