[...] zamierzałem kupić tego z 10 kilo. To bym se kurde srakulca załatwił na 2 miechy. A teraz mam zwałę z ludzi którzy to kupili na allegro, jeden koleś kupił 30 kg, będzie miał święta w kiblu buahahaha. A i jeszcze co mi polecacie kupić mam 220 zeta na wydanie, myślałem o jakiejś kreatynie 500g tylko jakiej i na ile mi jej starczy i co jeszcze do [...]
Trochę źle rozplanowałeś sobie treningi. Ja zawsze robię tak, że w święta wypada mi regeneracja po masówce i jem co chcę ( oczywiście bez przesady ). Jeśli jesteś na diecie redukcyjnej to musisz wybrać - żarcie albo sylwetka.
racja Wielkanoc jest raz w roku wiec bez przesady ale zycie nie konczy sie na sporcie. Swieta to czas spokoju, wlacz wtedy sobie off na wszystko i jedz co chcesz - byle z umiarem, nie przejadac sie. Ja tak robie, jakos zyje i na swoja sylwetke nie narzekam. Alleluja!
Marcin weź wyluzuj co ?? Sam sie prosisz o Ban na święta Jeszcze jedno wyzwisko i sam ci go zasadze ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- Samotnik z wyboru.....
ok a wiec bedzie tak: mono: DT: 5g na czczo i 5 przed treningiem DNT 5 g na czczo gainer: mutant mass do kazdego posilku i nieraz jako zastapienie posilku carbo: tylko odrazu po treningu mam sporo kreatyny (swieta ) ..co sadzisz aby brac ja takze 2x5 gr. w dni nie treningowe? dieta oczywiscie jest. Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-12-29 [...]
fighter 3 miedzynarodowy festiwal wietnamskich sztuk walki im. sylwestra zycha odbedzie sie 17 i 18 maja ad 2003 (tradycyjnie juz) w żyrardowie z kolei w listopadzie tygodniowa impreza - staze z mistrzami z roznych stron swieta, a przede wszystkim z wielkim mistrzem (thay) phan hoang, ktory w polsce bedzie rowniez obchodzic swoje 67 urodziny - [...]
Święta racja Danone. Kiedy pare lat temu zacząłem wprowadzać na łamy pism takie informacje, to u większosci budziło to śmiech. Podobnie próbowałem zmieniać tendencje odnośnie tłuszczów. Jak zaczynałem sie tym sportem interesować to załozenia w kulturyztyce były: białko 30-40%, tłuszcze 10% węglowdany 50-60%. Na szczescie większosć już zmieniała [...]
ja na wakacje sobie zrobiłem redukcje i jeszcze nie zdążyłem zmasować bf na ponad 10%, dlatego szukałem czegoś co może opóźnić ten proces ;) ale skoro WM to szit, to zostaje carbo. Może jeśli bedę miał niski bf to zrobię sobie prezent na święta w postaci vitargo, tak na spróbowanie dzięki panowie. pozdr;)
Chyba TomQ coś Ci się pomyliło... napisz mi na pw ip tamtego kolesia i moje. Teraz jestem w innym mieście na święta... normalnie mam ip z Łodzi, ale konkretnie nie pamiętam jakie. Tutaj zmienne z Neo.
Co do cheat day'a to raczej bez przesady, no, może od święta (wigilijne/wielkonocne obżarstwo mode on :-D ), ale cheat meal raz czy dwa razy w tygodniu nie zaszkodzą, a mogą nawet pomóc;-)
Kiedy dziala kreatyna lub przestaje dzialac to nie wiem, bo poprostu w zadnym okresie cyklu nie czuje jej dzialania (2 cykle na mono odczucia zerowe...). Co do obecnego cyklu z nitro, to nie przedluze go, tak wyszedl termin i tak bedzie (swieta, chociaz to malo przeszkadza, ale w nowy rok nie ukrywam, ze przerwe chce miec, bo cykl w tym okresie [...]
dzieki Biniu za pomoc tak myslalem ze strona niezaktualizowana.Szkoda ze kolagenu juz nie ma bo to swietny produkt a bardzo ciezko dostac kolagen w proszku. z punktami jakos sobie poradzilem pol swieta przed kompem z kalkulatorem w reku ale dalo rade