święta

to w święta były happy days:D

For sale mam oryginalną wodę toaletową Beckham Intimately Yours (30ml). Dostałem ją na święta, jednakże wśród listy moich ulubionych zapachów króluje CK i Million Paco. Cena 50 zł + 5 zł za wysyłkę. Dorzucam mały prezent :)

nikt nie mowi ze masz kupowac, na allegro widze taki aparat za 900 zl z jednym obiektywem, takze wiesz, nie kazdy czeka cale zycie na okazje jak Ty :] sory, gdybym mial tak patrzec to nigdy w zyciu nawet telewizora bym nie kupil.......... no ale to juz inna kwestia, ktos chce aparat to idzie i kupuje a nie czeka caly rok na swieta az beda jakies [...]

Święta prawda

[...] sprawy desmy przyjaciela ja byłem świadkiem gdzie było mówione-nie pucuj sie do niczego ja biore to na siebie przyjacielu,a przyjaciel pojechał na sprawe i dostał 15 lat ;) Umiesz liczyc licz na siebie i to jest święta prawda! Teraz nie ma zasad i kazdy dla swojej korzyści będzie chciał drugiego przewalić czy to w mniejszym czy większym stopniu.

http://www.youtube.com/watch?v=fwbl6SJGRyQ świeta prawda%-)

2 tyg przerwy miałem przez święta, sylwek, wyjazd do UK... wracam spowrotem do dietki :D Białko chcę zamówić za chwilkę... możecie mi polecić jakieś dobre w miare przyzwoitej cenie? żeby starczyło na trochę... I drugie pytanie jako posiłek po treningowy (nie mam siły żeby przygotowywać cokolwiek) zjeść ryż i popić białkiem ? Czy może lepiej kupić [...]

[...] Całe tuszki powinny być w Tesco lub innych hiperach. Podejrzewam, że Piotr i Paweł (albo taka Alma) może mieć jako standard, bo u nich dużo różnych różności nie tylko od święta. dontknow mogę wklepać, ale sądzę, że ona może wielu rozczarować. To ciasto - jak to ciasto z mąki z pełnego przemiału - jest specyficzne i też się kruszy i trudno [...]

Dziś dzień treningowy, ale w ogóle ten dzień jest jakis z d.py. Nie wyspałam się, nie mogłam zasnąć. Przez święta się przestawiłam na późne spanie a tu trzeba o 7 teraz wstawać. Mam nadzieje, że dziś uda mi się zasnąć szybciej. Z tego roztargnienia popieprzyłam obciążenia w przysiadach. Zamiast te co zwykle, założyłam tyle co w MC i było za dużo [...]

[...] chciał mi jechać że jestem leniem to wytłumaczę :) 1 tyg przed zrobiłem wolne bo kolega z którym ćwiczę na mojej siłowni zachorował przez ten czas trochę wypiłem ;/ 2 tyg święta to wiadomo 3 tyg sylwek... 4 tyg dużo nauki (zaliczanie bo koniec półrocza się zbliża). No ale mimo to przed sylwkiem i przed świętami raz poćwiczyłem żeby spadki nie [...]

[...] jakieś warzywka, czasem ser biały + szynka Obiad:czasem jakaś zupka, ryż (rzadziej ziemniaki) + jakiś kurczaczek, pierś z kurczaka (gotowana oczywiście), gulasz itd. od święta, jakiś schabowy + jakieś gotowane warzywka,buraczki,czasem surówka Potem jakaś przekąska typu jabłko czy coś innego Kolacja: jakieś kanapeczki (ser biały najczęściej) [...]

[...] w ogóle jakoś tak fajnie poszło. Jakbym się lżejsza zrobiła ;-) Pewnie to różnica w odczuciu w stosunku do tego podwójnego treningu, który zrobiłam wściekła i obżarta w święta :-D Warto było kląć i się nie poddawać, żeby dojść do tego miejsca :-)) Nigdy Cię w sumie nie pytałam, bo pewnie się bałam że potwierdzisz %-) ale kilka razy na [...]

ja mama powyzej uszu swojeje roboty dali mi konkret podwyzke teraz ale juz tak rzygam ta robota mnagerka geordie i recepcjonistka kablara ( piotrek nie zaproponowal mi zastapienia mnie na recepcji zebym poszla na przerwe, piotrka najzadziej widze z wszystich pracownikow, piotrek nie rozumial dlaczego pracujemy w swieta, kuhwa no jak w piaskownicy, [...]

Ja robiłem na święta Rzeczywiście zaletą jest to że można łatwo manipulować proporcjami białko/tłuszcz wedle potrzeb i precyzyjnie dozować porcje. Robiłem z karkówki i boczku, słoiki po 200 i 400g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ac1d8a652d54a989535a6852b952955.JPG Zmieniony przez - grrubas w dniu 2012-01-11 06:01:15

[...] w późniejszych dniach niewiele więcej bo stresu też nie brakowało- schudłam 3kg... Jak juz trochę doszłam do siebie to zaczęłam to nadrabiać- sporo jadłam, podjadałam, w święta sobie niczego nie odmawiałam... Na szczęście przyszedł ten moment że miałam dość tego śmieciowego żarcia. Tym bardziej że mąż zaczął dawać do zrozumienia że mi [...]

[...] Piątek Plecy 3-4 serie 12-6 pw. Sciąganie za plecy drążka Martwy ciąg Wioslowanie hatli jednorącz Wioslowanie sztanga Tak wyglądało teraz miałem przerwę 2 tyg bo to święta itp. Dostałem od pewnego kolegi taką mówi że mu pomogła. II-Rozpiska Pn: klata + Triceps Rozgrzewka maszyna 2/15 Wyciskanie płasko 6/4 Wyciskanie na skosie Hantlami/ [...]

da rade kupić bez problemu jedną saszetke i nawet na swieta kartke dostałem%-)

Saiduś, widzę, że przyrosty pierwsza klasa ;-) %-) Schodzi chyba to, co w święta złapałaś. ps. Stuff dotarł :-D

to jedynie pozostaje poobicnać trochę węgli i tłuszczu - białko - rzecz świeta:) zdejmij 10% ww i fatu (znaczy staraj się coś wyrzucić z diety) i zobacz - przed snem wiadomo jak najmniej tłuszczu, jak ćwiczysz na wieczor to po treningu jak pijesz carbo, to też w posiłku potreningowym możesz troche węgli ograniczyć, przy takiej diecie napewno nie [...]

ale nie ma święta żadnego :)