święta

Dzień 15 , Niedziela , 24.04.2011 3 dzień protokołu Trening: Bieganie:62 min Średnio się biegało ze względu na wiatr. Ale przynajmniej pusto na ulicach pewnie wszyscy w domu siedzieli i jedli ----------------------------------- Dieta: 1. jajka, pieczeń(sama robiłam/piekłam) 2. udko z kurczaka, pieczarki 3. jajka, pieczeń (jw) 4. whey, masło [...]

No ja jutro mam OFF, ale od czwartku po 14 dniach przerwy wracam do 1 treningu, przez święta poszło około 400 gram na wadzę. Od 8 Kwietnia lecę z redukcją :)

co to ma byc nie wolno wklejac tekstu? ja tu sobie posta nastukalam a teraz musze drugi raz go przepisywac no dobra to chodzi o to ze bylam na thermie przez tydzien 1capsa dziennie nigdy wiecej i bylo git swietnie sie czulam pozniej swieta sylwek wiec sobie odpuscilam a teraz musze troche sie odchudzic bo sie nie zmieszcze w zamowiona sukienke na [...]

[...] normalnie mam apetyt chociaż na obiad nie mogłem zjeść całego woreczka ryżu Nic mnie nie boli ogółem wszystko ze mną w porzadku. Czy to znaczy że therma na mnie nie działa??? Jakby się tak stało to byłoby mi bardzo smutno Możecie mi coś doradzić. Nawet diete sobie ułożyłem a therma mi nic nie robi Ida święta więc dalibyście mi w prezencie SOGa

[...] Jako że był piątek postanowiłem wziąć jeszcze jedną therme(dla sprawdzenie vzy o niej nie bedę mógł zxasnąc) O godz 24:00 wziałem 3 therme obejrzałem troche fitnes na eurosporcie i poszedłem spać. Żasnołem jak dziecko. I teraz mam problem myśle że jestem cyborgiem i pochodze z innej galaktyki ;( Ida święta więc dalibyście mi w prezencie SOGa

PROSZE O SZYBKA ODPOWIEDZ!!! 1.Z reguly polecacie, zeby kapsy TP lykac 40 minut po posilku. wiem, ze mozna tez na czczo. ale dlaczego wlasnie te 40 minut? czy ma to zwiazek z wchlanialnoscia? cos takiego jak w przypadku kretki? nie mozna polknac kapso od razu po posilku? 2.swieta tuz, tuz i wiadomo, ze jak rodzinka przyjedzie to sie troszke [...]

zrób inaczej: 3 dni ścinasz węgle o 50g, czyli o 200kcal, B i T bez zmian, czyli zostajesz na 1500kcal. to już mało i bałam się tego ruchu. I jeden dzień zostawiasz bez zmian. i tak dalej 3 dni niższe i 1 wyższy. tylko, że takie ściananie węgli będzie miało sens tylko jesli jestes pewna, że w świeta nie zaszelejesz z ZADNYM ciastem. Wiec sie [...]

Przepraszam za spam ale ja mam podobne zalecenie co do wegli od Obli ale nie rozumiem zasady dzialania takiego tasowania iloscia wegli. ( nie marudze Obli bo ponoc bardzo zajeta). Agak co daje to tasowanie i dlaczego czit w postaci ciasta w swieta moze cos tu bardzo popsuc? Pewnie glupie pytania ale jak czegos nie rozumiem to ciezko mi to [...]

Przepraszam za spam ale ja mam podobne zalecenie co do wegli od Obli ale nie rozumiem zasady dzialania takiego tasowania iloscia wegli. ( nie marudze Obli bo ponoc bardzo zajeta). Agak co daje to tasowanie i dlaczego czit w postaci ciasta w swieta moze cos tu bardzo popsuc? Pewnie glupie pytania ale jak czegos nie rozumiem to ciezko mi to [...]

[...] biały, makaron razowy, kasza gryczana. Zmieniam przyprawy, zioła. Kurczaka zastępuję rybą smażoną bez tłuszczu. Ostatnio zrobiłam gołąbki :-) W niedzielę i od święta jem normalnie ale nie przesadzam. Plan treningowy Pn: plecy, biceps, brzuch dolna cześć, aeroby 30 min. Wt: nogi, brzuch Śr: klatka piersiowa, triceps, brzuch, [...]

u mnie zasada jest taka ze co tydzień w sobotę albo w niedziele pozwalam sobie na coś niedietetycznego (czekoladę,kebaba,albo pizze) :) a w święta odpuszczam całkowicie ,już zakupiłem zapas czekolad z dużymi orzechami :) nic więcej mi nie trzeba :) i lody 8-) waniliowe , mniam 8-) ja zaczynam juz od jutra bo chrzestniak ma urodziny ,serniczek [...]

Dziękuję za życzenia z okazji mojego święta :-) Wrzucam kilka fotek z urodzin Reda i babskiego świętowania ;-) Postać Reda jako dekoracja tortu, szkoda, że irokeza dobrze nie widać... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c345f8d872b04be59757e4c39571974b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa4c5d75fb5a4648a9c459fb8315303b.jpg [...]

[...] ,mam pytanie dlaczego trenujesz w domu ? Jest wiele powodów i są związane z moim życiem, ale w uproszczeni chodzi o czas. Wolałem ten czas, który jest potrzebny na dojazd na siłownię spędzić z moimi synami. Kolejny powód to dostępność siłowni 24/7 nie raz zmuszony byłem na trening po 22 giej, ćwiczę również w święta kościelne i państwowe :-).

Zaleta domowej siłowni to treningowe święta :-) http://www.youtube.com/watch?v=LpFVgQmeqGA http://www.youtube.com/watch?v=YQaFIfY2RFM http://www.youtube.com/watch?v=h9IYKpal548 http://www.youtube.com/watch?v=wFnKn1R9A0k

W święta świętowaliśmy, zero treningów - rodzina i świąteczne potrawy.

[...] ostatniej redukcji przy 88 kg był 81cm teraz +12kg mam w pasie 83 także + 2cm obwody poszły ładnie. Myślę że ta poroczna masa trochę dała Dwa tygodnie do końca masy, święta trochę regeneracja i można od stycznia ruszyć z redukcja. Do tego zmiany na gruncie zawodowym 2.01.2019 zmieniam także robotę więc nowa praca, redukcja tak się [...]

Właśnie taki mam plan, święta więc zrobię DELOAD i zobaczymy jak dalej Tak czy siak od 2.01 startuje z redukcja więc siłą poniekąd trochę spadnie Zdrowych i wesołych!

witam w kolejny słoneczny dzien wlejam moje menu i pomiary troche tluszczy duzo - to przez ta makrele chyba no ale nie będę chyba tego obcinac Nie wyglada to jakos rewelacyjnie ale wiem ze wymaga to czasu Co do terningu to wczoraj TRENING ACT 1. unoszenie nóg na podporze do klatki piersiowej ( mięśnie brzucha) 2. prostowanie nóg na maszynie [...]

manu na dzis w ogole dziwna sprawa Weszlam dzis na wage i szok!! 55,8 A najlepsze jest to ze przeciez były swięta,, gdzie w poniedzialek bylo ciasto i w ogóle .... myslałam, że waga lekko wzrośnie. No nic fajnie tylko wymiary w miejscu Właśnie czy to normalne ze wymiary stoją a waga leci? Moze ta waga z wody poleciała. Tydzien temu podczas [...]

[...] jest to taki przyjemny ból :-) znaczy że coś robiłam :-) Od rana goniłam po domu i sprzątałam tak że aeroby zaliczone :-) Biorę się za "postną" michę na jutro a potem poszukam jakieś fajne dania na święta odpowiednie na redukcji :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45051cb94c9a4bfb995bccb874b018c2.png Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-05 21:27:44