święta

Nie wiem po ile jest.Zastanawiam się tylko co by tu kupić na Święta

[...] (00:00) serek wiejski + 15g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień nietreningowy. --- Jeszcze tylko jutro zajęcia i mam święta, haaa! Na jutro jakiś trenindżek się wymyśli, może zrobię to co pod koniec redukcji. Forum chodzi tak, że się odechciewa tu w ogóle zaglądać... -- Jak już tak [...]

w święta sie kjurva nie pije

:D:D:D:D " Bo to zła kobieta była" Zakupomania trwa już od początku grudnia hehe. Nie ma to jak święta. Niestety u mnie w klubie trening jeszcze tylko we środę i potem dopiero 27.12:/

Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2010-12-21 10:15:03

a Swieta tuz tuz oby tylko sfd dzialalo to bedzie sie dzialo !

Zdrówka, zdrówka, ciekawe ilu z Was zamierza sobie pofolgować przez święta i odpuścić całkowicie dietę na jeden dzień, bo ja np. idę na całość

ida Swieta ... to nie jest idealny czas

to co zostalo i to co doszlo bcaa+glutamina 600g bcaa pro 120 tab amino 2000 150 tab glutamina 500g tribu up 60 caps cissus 120 caps carbo 3kg crea mission 240caps whey protein 2250g wszystko po 1 szt wiec kto pierwszy ten skorzysta pisac na gg mozna rowniez zaklepac sobie na styczen bo wiadomo swieta pociagnely troche kasy wiec jak sa chetmo [...]

witam ! prosze mi pomoc,niedlugo swieta a ja niestety mialem nie przyjemne starcie z pewnymi osobami. prosze mi powiedziec czy są jakies sposoby domowe by szybciej zeszly kolorki z pod oczu??? po czym szybciej schodza kolorki??? lub troche wybielilo??

Życzymy Wam pogodnych, wesołych Świąt Bożego Narodzenia, sukcesów w redukcji oraz wytrwałości w diecie i treningach. PS. Pozwólcie sobie w Święta na szaleństwo. pzdr/

[...] chciałbym sie dowiedzieć jaki powinienem wybrać trening żeby masa szła w góre i ćwiczyć najwięcej jak sie da. Chodzi o to że niemam zbytnio co robić szczególnie że teraz święta a siłownia to moja pasja i mam ją w domu. czy 1dzień regeneracji starczy na 3dni treningu? Wiem ze może sie to wydawać dużo ale nielubie ćwiczyć co drugi dzień bo nie [...]

rodzinnych świąt dla Zarządu Pakujących, Łykających i Mieszających ZPŁM. Bolic wydobrzał na święta, Bolic jakimś trafem wybrał dobro. Bolic życzy NUTRIFAMOWI OLIMPOWI samych dobrych ludzi na tej arenie, pozdrawiam też całe sfd.

trening w swieta? lol

[...] myślę, że kcal może być;/ nie muszę być na redukcji, dla mnie ważne bym się zdrowo odżywiał, może nawet coś dobrze przymasuję:) bilans nastawiam na 0. kcal za dużo o 40 to mi nie robi różnicy chyba... to tak w wolny dzień (sobota, niedziela, święta itp.) , muszę jeszcze zrobić na szkolny... Zmieniony przez - buryburek w dniu 2010-12-21 16:53:57

Zmniejszyłem WW w tym okresie regeneracji do 5.0 (z 5.6) powinno być SI. Oczywiście jak to trzymanie diety wyjdzie w święta, każdy wie Ale taki odpoczynek dobrze zrobi:P

21.12.20104. - zabawia biegowa(45s - 3min - 35s - 3min - 45s - 3min - 35s - 3min - 45s - 3min - 35s - 3min - 45s - 3min - 35s) 35s/45s - 80% mocy. 3 min - trucht w formie odpoczynku. PS Wszystkiego najlepszego na święta ;)

Rzeźba super. Mógłbyś podać wymiary ( również wzrost), albo uzupełnij profil. Masy życzę na święta.

odświerzam święta idą, nikt na gg nie napisał, generalnie już w zeszłym roku część "znajomych" nawet na smsa z życzeniami nie odpisała, w tym roku wysłałem tylko do znajomych których mam w UK. pojęcie "przyjaciel" jest dla mnie coraz bardziej "elitarne" po 3ch latach w uk widze kto był przyjacielem a kto kolegą z [...]

Witam mam taki problem ze coraz bardziej sie mecze i mam mneij sily na treningach dlaczego?? Pomocy!! Moj plan treningowy: PONIEDZIALEK: klatka: - wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6 - wyciskanie hantli plasko 4x10-12 - wyciskanie na skosie glowa w duł 12/10/8/6 - rozpietki na skosie 12/14/16/18 Przedramiona: -zwijanie 3 serie - zwijanie [...]