święta

haha no dokladnie:-) kiedys pamietam, ze w jakies swieta odpuscilem calkowicie slodycze, to schudlem nawet%)

haha no dokladnie:-) kiedys pamietam, ze w jakies swieta odpuscilem calkowicie slodycze, to schudlem nawet%) Powiem ci że ja potrafię w nocy zjeść mojej małej wszystkie słodycze , gorzka czekoladę 70% , lays z pieca, chrupki z soczewicy , trochę owoców, platki kukurydziane z bialkiem, ogólnie ponad 2k kcal i potrafię przez te noc schudnąć [...]

ja mam plus, ze mam klucze do silki na ktorej trenuje, nie raz chodizlem, jak byla zamknieta np. w swieta itd%) no, ale tutaj jest inna sytuacja i nie wiem czy wlasciciel nie da bana, bo moga byc kary jak ktos nie bedzie przestrzegal nakazu i ktos przytnie.

dwie rozpiski uzupelnione:-) swieta bez szalu, caly dzien przed TV zaliczylem jedynie godzine spaceru z psem, ogolnie dzien lecial tak wolno, ze zastanawialem sie czy nie isc juz spac o 20 zeby minal jak najszybciej:-) poniedzialek powrot do pelnej rutyny zycia codziennego, brak gosci, brak odwiedzic, tylko w trojke siedzielismy w mieszkaniu i [...]

No i co moge więcej dodać:-) wszystkiego co najlepsze z okazji tych Świąt, chociaż ich kompletnie nie czuje, tez rok sprawił, że w sumie pierwsze świeta mam takie dziwne i w sumie wszędzie, gdzieś tam załapuje się na 5 kolo u wozu%-) jednak jakos nigdy nie przepadam za tym okresem roku:-) wiec byle minelo 3 dni i wracac do zywych :)

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 16.04.22 DT PUSH WL Smitth 130x6 110x9 90x12 Wyciskanie siedzac maszyna 100x9 100x9 70x12 Pompki porecze masyzna 80x9 70x12 Rozpietki maszyna 120x1 Wzrosy w przod linka oburacz 3x15 Wznosy bok linka jednoracz 3x15 Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina [...]

3 dni odpoczyneczku :) kalorie bez piczenia, 1000 krokow dziennie 8-) masa ciala 125,4 z rana :) wiec lekkow gore, ale bez szalu:) a u was jak aktwynosc przez swieta? Potrenowane? mnie kusi nic nie robic do 1 stycznia, ale chyba nie wytrzymam i jakas klata jednak wpadnie dziaij8-)

Święta idą a Wy sie kłócicie Praca ciekawa, niestety sog za włożoną prace już nie wchodzi.

[...] robię. Przeszkadza jej nawet, że śniadanie robię sobie rano Ostatnio chciała we mnie na silę pączka wcisnąć i się obraziła jak odmówiłam Falo - mój ojczulek ostatnio (na święta) nazwał mnie tucznikiem i się do niego w ogóle nie odzywam i nie chcę go na oczy widzieć 4nn tez gotuję sposobem mięso robię z reguły na 3 dni a często jest tak, że [...]

demolub W sumie ten wykrzyknik nie ma zadnego znaczenia... I chyba bede go uzywal przy pokazaniu progresu z poprzedniego treningu... Jesli chodzi o to co napisales to swieta racja. Od 1 sie ogarniam i lecimy z redukcja wlaczajac w to suple. Wczoraj przyszla paczuszka z odzywkami od Olimpu wiec wszystko sie uklada pomyslnie. Zakupy na diete tez [...]

[...] :-)) Barbel - super Ci idzie, i co my poczniemy bez dodatkowego obciążenia? już mi się marzą dodatkowe 20kg ;-) - to u mnie dwa wielgaśne talerze po 10kg, ale zakup chyba na święta dopiero, bo inne priorytety wydatkowe ;-) nadal nie pojmuję jak Ty wyciskasz na barki takie kilogramy no i wyciskanie wąsko 32 kg 8-O u mnie 22 ;-D ale nie porównujemy [...]

To przez święta, zepsuły Cie %-) Może warto robić jakiegoś czita,hm? ;)

volverine Masa jest, ale nie taka i nie tam gdzie trzeba grzechmek. schitman Ciezko pracowac nad brzuchem w swieta demolub Jesli juz to szalałem , teraz to moge Ci buty wiazac

Tak, po powrocie na swieta do domu, bede cwiczyl w piwnicy. Troche zimno ale idzie wytrzymac;] Moze wybiore sie na siłownie zeby MC zrobic.

A święta :) Też kiedys spróbuje tych pullsów

Święta są raz w roku i dobrze robimy Zdrowia!

Ja mam już taki kompleks, że nawet w święta trzymam dietę Jak na razie największym odstępstwem były uszka. Zero ciasta A i tak czuje, że zamiast uszek mogłem zjeść kaszę

Rrumcek No naszczescie dzisiaj juz 0 bólu, ale niestety katar pozostał. Sevrond Co jak co ale trening rzecz swieta pro11111 No ja tez chodzilem chory sporo razy, tyle ze wracalem z niego jescze bardziej chory, i tego sie balem wlasnie . bartoo Dzieki, tak myslalem. _________________________________ Dzisiaj nie mam jakis strasznych mikrourazów, [...]

#17 30 marzec 2010r. - wtorek - 5 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Martwy ciąg 60kg - 10 100kg - 6 130kg - 3 150kg - 3 175kg - 3,4,4 To moze od początku. Rozgrzewka nie wskazywała na nic szczególnego dzisiajszego dnia. Przy 130 prawie bym sie wy&^%$^ł do tyłu z sztangą, bo za radą [...]

#20 6 kwiecien 2010r. - wtorek - 6 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Martwy ciąg 60kg - 10 100kg - 6 130kg - 4 150kg - 3 180kg - 3,3,3 Od początku nie czułem powera. Poszedlem na trening tak , zeby tylko zrobić. 1 seria na 180 kg cięzko, ale jeszcze w miare. Przy nastepnej czyli drugim [...]