święta

[...] zaliczam okereślone liczby powtórzeń i nawet dokładam to lecę do przodu. Jeśli ewentualnie Wodyn zasugeruje mi przerwę i rest posłucham Zresztą Rumcek zauważył że miałem na święta tygodniową przerwę spowodowaną chorobą Avasso Miło że wpadłeś . Własnie modyfikuję swoją dietę ,wprowadzam nowinki w postacji szejkerów jajecznych które zyskują coraz [...]

[...] tam dziabnęłam jeszcze garść suszonych jabłek i nie wliczyłam ;-) A poza tym to już 15 tygodni czystej michy u mnie, czyli rekord życiowy cały czas się poprawia :-) coś czuję, że to będą pierwsze święta bez ciast i czekoladowych mikołajów :-P suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-12-14 23:44:35

[...] TRENING Aero 45min MICHA W posiłku 3 nie zjadłam 100g ciastek, mam tak przeliczone wartości dla 1 szt. jak dla 100g. Przepis własny oczywiście - testowanie wypieków na święta było. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4660e7ccd95f43a0badd2ed68d0fe667.png + warzywa: pomidor, ogórek, cebula, papryka, sałata lodowa suplementy: witamina E (2xtab.), [...]

[...] Tak to teraz wychodzi, regularność treningu do końca roku idealna nie będzie, w domu mogę pokręcić aero a siłowy robię jak mam możliwość :-) Zobaczę, jak to wyjdzie przez święta, może wypadnie troszkę dłuższa przerwa. MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4cfeaaf3cb74a7d991e274e1b7d4dfd.png +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek świeży i kiszony, [...]

[...] kawałka nie ogarnęłabym w całości :-) kiedyś jak unikałam słodyczy to i tak okropnie mi ich brakowało i albo męczyłam się odmawiając sobie ich albo, częściej - wciągając w święta o wiele za dużo... Teraz mam tylko ochotę na konkretne, czyste jedzonko a na czas świąt odpuszczam liczenie ale staram się nie wchłaniać wszystkiego w zasięgu ręki i [...]

[...] I DIETY WG LADIES Epopei nie będzie, tylko konkrety /-) 1. Dieta Rozkład stały od samego początku: 2000kcal BTW 130/80/190 Jak go trzymałam widać po wstawianych miskach, święta były czasem bez liczenia (ale bardziej na bogato niż niedojedzone):-D poświątecznie - sylwestrowo wpadło jeszcze ze 2 dni nieliczonej i nie do końca czystej miski. [...]

gesti święuję, bo znajomi się zjechali na święta i trza to uczić... zaraz mnie zabija, bo siedze i spamuje, zamiast sie nimi zajmowac ;-D corum no mam taka maszyne, siadam w fotelu jakby i dokladam tylko sztabki, nie wiem jak opisac i nie wiem czy ciezar miarodajny...

No to fajne święta%-) to udanej celebracji i faktycznie zajmij się gośćmi, a nie spamujesz sobie w dzienniku\-)

[...] też jakieś serwisy aukcyjne i sprawdzam gdzie można go kupić najtaniej. Z reguły robię już większe zakupy na jakieś orzechy, pestki, mąki, itp. Z reguły wtedy, gdy są jakieś święta i można znaleźć kody rabatowe, np. na dzień kobiet, walentynki, święta, itp. Akurat kleiku ryżowego nie używam, ale wystarczy wpisać i poszukać. Ceny mogą się zmieniać [...]

Swieta swieta i po swietach,,trzeba brac sie do roboty

[...] ale to napiszę jak będę robiła tamten zestaw. Ustaliliśmy też, że mogę ćwiczyć 4 razy w tygodniu, ale to wprowadzę dopiero od przyszłego, bo w tym tygodniu z uwagi na święta nie dam rady. suplementy: tran, selen + wit. E, skrzyp w tabletkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ee0ba7b79ce4921a1024fc37e11bbee.png Zmieniony przez - aureel w dniu [...]

[...] Wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku= siło-maso-rzeźby,obwodu łydki Cokty%-),udanych startów i zdanego prawka8-). A tak poza tym, jaką strategię dietetyczną przyjmujesz na święta? Ja odrzucam ciasta,pierogi.Kilka wigilii jadłem już do woli i wiem,że to nie jest dobre rozwiązanie;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ded5393f32e4e30aed6d7a64b540486.jpg

"Japczan" działa ale musisz doyebac ciezaru bo zaraz jakis 17latek cie przegoni. A co do cen wszystkiego, to poyebało ich... ...jajko za 70gr!8-O - Co kurva? Mam nadzieje ze to wszystko przez zblizajace sie swieta bo jak tak dalej bedzie to porazka. Czasami fajnie mieszkac na wsi i miec wszystko co trzeba pod nosem za bezcen;-)

to chyba tylko ja schudlem przez swieta %-)

Święta prawda! :-)) Choć ja i tej jego złośliwości nie doświadczyłem %-)

wiesz co , wiadomo , swieta to okres przyjec, wiec na dobre rozkreciz sie pozniej, ale zacznij juz teraz robic rotacje kalroyczna tluszczem 3 dni odejmujesz 20g tluszczu na zmiane z jednym dniem tak jak teraz masz zamieniasz sie w gruszke ;-)

Dzięki :-) Masz rację- świetny event, oby więcej takich :-) Najważniejsze, że ludzie nie leżą na kanapach w święta, tylko się ruszają ;-) Również brałaś udział w "zalanym potem poniedziałku"?

Dzięki :-) Masz rację- świetny event, oby więcej takich :-) Najważniejsze, że ludzie nie leżą na kanapach w święta, tylko się ruszają ;-) Również brałaś udział w "zalanym potem poniedziałku"? Brałam, brałam... :-D Napiszę Ci na prv, bo przez pewnie internet nie poznałaś ;-) I już nie spamuję.

Mika... wiem, wiem będę musiała ponieść karę i odpokutować :-) Z braku czasu dzisiaj na szybko... Grzeszki w postaci 2 kostek czekolady (to te święta) i troszkę frytek.. poza tym czysto... Michy nie wklejam bo nie ważyłam dzisiaj... Aby przetrwać do końca Świąt... i wtedy będzie już dieta bez wpadek i ćwiczenia bez opier....a się.. obiecuję... [...]

Żyję.. nie zapomniałam o Was, nie zapomniałam o forum...:-D Co prawda wracam po świętach z podkulonym ogonem no ale cóż.. naważyłam sobie tego piwa to teraz muszę go wypić... Jestem gotowa na opiernicz od Was :)), bo konsekwencje już odczuwam na sobie... Małe streszczenie: miałam grzeszyć.. no i pogrzeszyłam... przesadziłam zdecydowanie... [...]