święta

[...] przysiadów zwykłych 2 pierwsze serie 30 przysiadów a trzecia do załamania. -codziennie robię brzuszki do załamania tak do 60 dochodzę, kiedyś to lekko robiłem 100 ,ale przez święta się przytyło. I mam pytanie.Czy zamiast pompek zwiększyłbym bardziej siłę podciągając się na drążku?Robię maksymalnie ze zwisu 4 podciągnięcia.To cienko.I czy jak [...]

[...] przysiadów zwykłych 2 pierwsze serie 30 przysiadów a trzecia do załamania. -codziennie robię brzuszki do załamania tak do 60 dochodzę, kiedyś to lekko robiłem 100 ,ale przez święta się przytyło. I mam pytanie.Czy zamiast pompek zwiększyłbym bardziej siłę podciągając się na drążku?Robię maksymalnie ze zwisu 4 podciągnięcia.To cienko.I czy jak będę [...]

o to chodzi że ja w święta wylajtowałem z treningiem.ostatnie 2 tygodnie enana ćwiczyłem "delikatnie",bo przedtem trnowałem 2 dni on 1 of.święta i po sylwestrze był naprawde lajt z intensywnością.

bez przesady panowie... rodzice to rzecz swieta i nie mozna wjeżdżać na nich...

[...] to moje uczennice 16 letnie bartial -wiek w profilu aktualny? czego ty je uczysz ? bo u mnie właśnie uczy sie takie jak mają przechwycić (ustami) po podaniu itp tomek wwl - święta racja ja dopiero jeden mam za sobą a już mi doktur powiedział ze mam serce podobne jak u świni btw myślałem ze ta pierwsza strona to już wszycho dopiero zorientowałem [...]

no też odradzam. po takim czasie chodzenia w gipsie to juz sie nawet nie odczuwa ze on jest;p ja mialam gips na andrzejki swieta sylwestra polmetek znajomych, swoj polmetek. Na poczatku to była dla mnie katorga, ale juz po 4 tygodniach norma. Ale przerabane tak na studniówke. Ale dobrze ze trafilismy na lekarzy ktorzy znaja sie na rzeczy. Bo ja [...]

niedawno byly swieta nowy rok i przestałem ćwiczyć, teraz zacząłem cwiczyc tym planem

heheh byłem na świeta w polendzie....kvrwa ja tam nie wiem jak ludzie zyja....wszystko dorogie w h.... tylko ropa potaniała heheh pozatym idz na siłke bo słabo to widze...heheh

Jeśli chodzi o białka to z polskich Trec smakuje mi najbardziej, niestety cenowo moim zdaniem są drogie, dlatego Treca kupuję od święta.

bo pisales ze na swieta cie nie chca puscic i sie zwalniasz.....

leo - do jasnej kurvy czy ty nie kumasz ze palestyna to nie grecja , armenia , włochy czy inna popierdułka ? NIKIT jej nie rozyebie dlaczego? BO WSZYSCY MEGA BOGACI SREDNIO BOGACI I BIEDNI ZYDZI NA CAŁYM ŚWIECIE BEDĄ ZAWSZE WSPOMAGAC WSPIERAC I BRONIC SWOJA ZIEMIE SWIETĄ i tyle na ten temat. tak samo może jakiś inny naród spróbować zagarnąć mekke [...]

chodzi mi o ziemie świętą żydów co za różnica czy piszesz mietek metanabol d-bol methandienone jak rozmowa jest o tym samym

Witam, z nowym rokiem postanowiłem ostatecznie rozprawić się z tłuszczykiem i wypowiedziałem mu na serio świętą wojnę. Już kilka bitew wcześniej było ale niestety przegranych, brakło chęci, motywacji, czasu... Ale do rzeczy :) Prosiłbym o ocenę 'systemu'-, który stworzyłem wertując Internet, a przedewszystkim SFD. Zacznę od 'diety', nie jest to [...]

no ale chociaz zarys zeby byl choc troche zeby bylo widac...nie mam ogromnej nadwyzki ponadto w ferie, swieta itd robie przerwy od diety i mam deficyt kcal to troche sadla zleci

Plan zmieniłem na święta z FBW na Splita wiec jeśli chodzi o plan to naraziue będę sie go trzymał , co do regeneracji to zorbie jeszcze ten tydzień do końca i w ferie sobie odpocznę ( tydzień w plecy :/ )

Senegroth - postaram się siadać dużo głębiej, bo sędziów lepiej nie kusić i to święta prawda BAMF - do zawodów może wpadnie jakieś 450kg raw a w sprzęcie kto wie. Myślę, że ciągi zrobię na 200kg może 205 raw, siady na ok 150-160kg raw i wyciskanie na 110 raw i byłoby super. Ale nie ma co planować na zaś, teraz muszę się skoncentrować na dwóch [...]

Ta sałatke jest elegancka ;] Mama zawsze mi ja na swieta robi ;d Łap soga

na swieta ostatnio zrobilem przerwę tez ze 2 tyg i z pewnoscia mialem deficyt kcal, jedyne co zauwazylem to mniej sadła i bardziej widoczne miesnie brzucha, waga prawie nie spadła.Diete wlasnie mam monotonną, ale nie chce jej narazie modyfikowac.A jesli nawet waga troche spadnie, to mam n adzieje ze to bedzie masa z tkanki tłuszczowej, a nie masa [...]

[...] krwi czy jelita grubego metodami bardziej radykalnymi, popularnymi w medycynie naturalnej. Jeżeli chodzi o kurczaka to pewnie jedno z gorszych mięs - strasznie napakowanie hormonami (chodzi mi o takie w typowym sklepie a nie od babci ze wsi) żeby możliwie szybko rosło, stąd staram się go zastępować schabem, wieprzowiną i od święta wołowiną

efekty nie sa duze jezeli chodzi o obwody bo ogolnie jestem chudy i zaczynalem od 62-3 kg przy wzroscie 182 wiec baaaardzo chudo....duzo nie przybralem na wadze i wiem ze nie jeden tutaj w ciagu pol roku przybiera o wiele wiecej ale do rownych 6 miesiecy jeszcze troszke brakuje...jak rowno styknie pol roku cwiczenia to pewnie 70kg bede mial [...]