Panowie ale jaja. 24 grudnia o 16 telefon pokazuje mi sim inactive. Poszedlem do meteora a oni mowia ze moj nr zostal przeniesiony do vodafona? nigdy tego nie robilem%-)Ide do vodafonu , mowia ze moj numer byl przetransferowany do carphone warehouse, pojechalem tam a ona mi pokazuje na systemie ze mojegu numeru tam nie ma? Wzialem ja za szmaty i [...]
Matko Boska... Zazdroszczę Wam. Ja się zastanawiam, czy mnie stać na glutaminę. Ja tam: 1/ ovopol; 2/ BCAA UN 3/ Guarana HT 4/ Carbo HT 5/ Daily Two TL Doradźcie mi może przy okazji jaka glutamina wychodzi najtaniej. Wszystkiego na Święta!
Hej!jestem żoną shuli!Dzisiaj ma urodziny i chciałam zrobić mu niespodzinkę!!!Chciałam ogłosić,że jest najwspanialszym mężem i tatą na świecie! Kochanie w dniu Twojego święta życzymy Ci wszystkiego najlepszego,dużo zdrówka i spełnienia najskrytszych marzeń! Kochamy Cię Twoje dziewczyny!!!!
no i talia spadła ponizej 100cm przy wadze ciala 122kg ,jak dla mnie rewelka ,obyło sie bez liczenia,tabelek -po prostu przestałem zrec jak swinia i ograniczylem browar he he do 1-2 dziennie,dodalem surowe warzywa lub owoc przed kazdym posilkiem,bialko zawsze na wysokim poziomie ,mieso od pol do kilograma dzienie,zwiększyłem ilosc treningu w [...]
Hm. Być może jest to przetrenowanie. Od października do kwietnia ćwiczyłem 3 razy/tydzień z miesięczną przerwą w grudniu. Aktualnie 2 razy/tydzień. Trening zawsze ponad 2 godziny, czasami się zdarzało niecałe 3h. W sumie cały czas ćwiczyłem typowo na masę pochłaniając duże ilości węgli nie oblewając się przy tym w tłuszcz. Jakieś tam delikatne [...]
[...] i tłuszcz spadał, ale niestety również mięśnie, ale liczyłem się z tym. Obecnie, przy 2100kcal tłuszcz nie chce spadać. Do końca tygodnia będę trzymał te 2000-2100kcal, na święta zrobię sobie przerwę i przejdę na 0 kaloryczne przez tydzień i później znowu wrócę do 2100kcal przez kolejny miesiąc, zobaczymy co z tego będzie. Dieta pod względem [...]
teraz na silownie wybiore sie dopiero w srode w świeta tylko brzuszki dalej porobie stuffu zostalo mi jeszcze na jakies 3-4 dni gainera troszku moze wiecej
dzień 15 miał być trening, ale zabrakło czasu, ale to i lepiej, bo w święta siłownia nieczynna, więc trening rozłoży sie równo na wtorek, czwartek, sobota micha czysta napoje: woda 3 l, zielona, pokrzywa, rumianek, kawax3 warzywa: ogórek zielony, pomidory, kapusta kiszona suple: wapń z wit d3, magnez wit b6, kombucha dzień 16 trening rozgrzewka [...]
W najbliższy weekend + poniedziałek będę bez dostępu do siłowni (święta), więc przymusowo będą 3 dni przerwy. Dzisiaj robiłem nogi, jutro klatka, a wtorek i środa to odpowiednio plecy i łapy. Zastanawiam się, czy np. we czwartek zrobić już nogi, a w piątek klatkę (trochę krótka przerwa), czy dać nogi w piątek, a klatkę we wtorek po świętach? Chyba [...]
[...] dostarczaniu energii przez produkt, ale czy nie jest to po prostu chwyt marketingowy? Biorąc pod uwagę mój tryb pracy, 4 dni praca 1 dzień wolny, brak wolnych weekendów, a w święta państwowe, czy kościelne również pracuję, to czasami naprawdę jestem zmęczony. Zapomniałem jeszcze dodać informację, że w raz w tygodniu gram 1,5 godziny w siatkówkę. [...]
[...] nie sluzy leczeniu panowie poprostu czekajcie do 21 i idzcie na wybory, glosujcie na tych ktorzy roz***ia CBA i tyle. bo to sa nasi wrogowie.. zamykaja dobrych lekarzy ktorzy wypisuja recki na lewo a zlych co nie wypisuja oszczedzaja łapówka to rzecz święta, tak jak danie na ofiare w kościele Zmieniony przez - om w dniu 2007-10-06 14:25:01
WItam, zalezy od tego ile osob bedzie czytac komentowac oraz od mojego czasu. Dzisiaj zrotowałem węglami mianowicie zjadlem : 120 ww 165 T 155 białka Wynikało to ze złego samopoczucia , nie wyspania oraz pierwszej aktywności ( jazda na rowerze około 30 minut) od około 3 dni. Jedzenie to samo co wczoraj plus zrodla węgli mianowicie : [...]