święta

ja trenuje aktualnie boks mam 16 lat i teraz wyciskam 80 kilo przed swietami szło 85 a w swieta bylem chory i siła lekko spadla :/ aha waże 72,5 kilo :-p mam 176 cm

Pierwszy dzień wycinki. Koniec planuję na połowę stycznia, ale po drodze są święta, więc nie wiem, jak to wyjdzie w praktyce Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-12-07 17:29:29

Dziekuje :-) Pojade do ojczyzny na swieta to zakupie kilkumiesieczny zapas chemii i bede sie szprycowac %-) Jeszcze o enzymy chcialam zapytac, bo ostatnio od 15 w gore wygladam jak ciezarna @@-)kiedys bralam to i robilo mi dobrze ;-) http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Multi_-_Enzyme-opis27119.html w sklepie widze nie ma, a tutaj koszty sa [...]

Idą święta. Właśnie wróciłem z firmowego spotkania wigilijno-noworocznego. O diecie zapomniałem. Pojadłem pyszności jakich na co dzień nie jadam I dobrze raz na jakiś czas trzeba. Idąc na spotkanie na mieście czuć już atmosferę świąt co widać na załączonych fotkach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45011056baad4bcdbd499018b2b5bf84.jpg [...]

[...] marsz do pracy. W pracy nie korzystam z windy tylko chodzę po schodach. Do czasu rozpoczęcia treningów ( kiedy to będzie?) konsekwencja w działaniu będzie utrzymana - może w święta bądzie małe odstępstwo. Póki co mięśnie brzucha ćwiczę śmiechem - może kaloryfera od tego nie będzie ale zdrowiej się czuję:-)) [...]

[...] W ten gorący czas dajesz pole do popisu swojej żonie (a także zmywanie itd.). Potrafiłeś się ustawić! Chwila spokoju warta jest bólu (dla Ciebie):-) Janku, z uśmiechem przeczytałem Twój wpis:-)) Mimo bólu gardła zachowujesz świąteczne poczucie humoru. Oby takie było przez całe święta:-)) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2013-12-23 12:11:34

Święta za chwilę\-) Pora budować nastrój czyli - „Last Christmas” inaczej\-) http://www.youtube.com/watch?v=p5l3XOVq7BY#t=50

SEX jest przereklamowany czyli - Porozmawiajmy o sexie. Kilka wypowiedzi z forum w tej kontrowersyjnej kwestii. "Seks jest przereklamowany i nie ma co się nad tym zastanawiać. On się przydarza i tyle. Generalnie jest wiele równie pasjonujących w życiu czynności, np książka dobra, wycieczki, spotkania z przyjaciółmi, dająca satysfakcję praca. [...]

Widzę, że Święta będą na bogato! Przytulnie i mięciutko!

Widzę, że Święta będą na bogato! Przytulnie i mięciutko! Oraz, dynamicznie z głębokimi wrażeniami8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25b31d48baee447fbcabc8f15f2735ed.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-12-23 18:56:25

Drodzy Userzy SFD Szamać w Święta co się chce:-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5550536d24f465c9f8fe1d3d8838330.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-12-24 13:28:26

[...] oprócz sushi (mniam!) będzie pewnie lampka wina i kawałeczek czegoś słodkiego - obiecuję sobie nie szaleć, bo waga i tak skacze jak szalona, ostatni cheat meal był w święta, więc staram się to kontrolować ;-) ale nowy rok w rodzinie obfituje w różne uroczystości ;-) /SFD/Images/2016/1/11/24c457e0ea36488f8d870767d8bb41cd.jpg [...]

https://youtu.be/aoq2m-wKO_E Che,che dziadek konkret. Tia, dziadek konkret. Możnaby rzec, wzór obywatela i cnót wszelkich. Gdybym miał takiego dziadka, to powiedziałbym dzieciom -Do dziadka nie pojedziemy na święta, bo umarł.

[...] ;-);-) Miska 26 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2400 kcal, B/T/W - 120/80/300 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 0g - ograniczam do minimum w święta pewnie wpadnie trochę więcej nabiału, a ja jednak jestem żywym dowodem na to że od nabiału można puchnąć), śniadania BT warzywa: sporo suple: multiwitamina, wit. C [...]

czekalam na nie pół roku jak na śnieg na święta już bez nadziei że się pojawią :)

Siemaneczko!, Ten miesiąc był dla mnie słaby waga stała, ale po 2 tygdoniach od ostatniej wpiski dodałem 200kcal z WW i ostatnie dwa tygodnie coś ruszyło. Wygląda to tak: Biceps: 34,9->35,2 (+0,3cm) Klatka: 102,5->103 (0,5cm) Przedramie: 28,7-->29 (+0,3cm) Brzuch: 80,5->82,5 (+2cm) <------ Po sporej ilości jedzenia wiec mysle że kolo 1cm przyszlo [...]

Siemaneczko!, Ten miesiąc był dla mnie słaby waga stała, ale po 2 tygdoniach od ostatniej wpiski dodałem 200kcal z WW i ostatnie dwa tygodnie coś ruszyło. Wygląda to tak: Biceps: 34,9->35,2 (+0,3cm) Klatka: 102,5->103 (0,5cm) Przedramie: 28,7-->29 (+0,3cm) Brzuch: 80,5->82,5 (+2cm) <------ Po sporej ilości jedzenia wiec mysle że kolo 1cm przyszlo [...]

Znów mam zalegości}:-( Święta przebiegły bezboleśnie jeśli chodzi o michę. Kalorii było zdecydowanie mniej niż staram się jeść. Przykleiłam się trochę do chlebka bananowego, który de facto sama piekłam. Poza tym bardzo czysta micha. Raz wpadł trening i raz udało mi się zrobić chodakowską. Od wtorku już 1800 kcal i zero nabiału. Mam wciąż ten sam [...]

Wtedy tak haha :) dzis święta i cheat ale w sumie nie wiem czy taki chest bo praktycznie same mieso i rano jaja :)

[...] i coś na pompe. Wyciskanie 90 może 95 dawno ni sprawdzałem Waga ok 79, Wzrost ok 177 , staż 1rok minie w wakacje, suple brałem 4tygodnie kreatyne mono z Olimpa w grudniu ale święta były i zrezygnowałem, zjadłem z 7kg gainbolica. Nie chodzi mi typowo o trening siłowy bo jestem za młody (18 lat) tylko o lekkie poprawienie siły klaty przez [...]