święta

tak brak wheya przez 1,5 tygodnia i nie trzymanie diety w święta (mazurki) sprawiło że na wadze pokazało się 89kg czyli 0,3kg więcej Ale dzisiaj poszły aeroby na rowerze i pójdę jeszcze pobiegać

zjadłem resztki wielkanocnego ciasta (czyt z 150g ). Dostałem smaka to do tego 2 kanapki z miodem. O dziwo przez swieta dieta trzymana

PRZEAPRASZAM BARDZO ZA TO ZE MNIE TYLE NIE BYLO... ALE PROSZE O WYROZUMIALOS BO NA SWIETA WYJECHALEM DO RODZINY I TAM INTERNETU NIE BYLO. Zaraz nadrobie zaleglosci... <<Dzien23>> -podciaganie na drążku szerokim chwytem 12-10-7-6 -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 12x55kg 10x60kg 8x65kg 6x70kg -przyciagnie sztangi do [...]

Ale na te święta warto było czekać

No święta jak święta, ale racje masz - na święta zawsze warto czekać

Ja jak jest jakaś okazja, typu właśnie święta, urodziny, imieniny itp. to staram się korzystać. Przecież takie okazje nie są codziennie ani choćby co tydzień. Jak raz na jakiś czas podje się jakiegoś placka, bądź jakąś pyszną sałatkę to nic się nie stanie Ale za to jak psychika i dusza wtedy odpoczywają Zmieniony przez - studensky w dniu [...]

to na świeta cos urobisz jakiegos platfusa

Dobry wybór system jest na prawde ciezki juz na którymś etapie, ja zaczynałem robiąc 40 brzuszków maksymalnie, wiec zaczałem od 10powt w serii, teraz jestem na 40powtorzeniach w serii z 50s przerwami ( miałem przez świeta 2 dni odpoczynku - leń ), a sądzę, że teraz maksa to 100 brzuchów bym zrobił spokojnie bez problemów wiec przykładaj sie do [...]

Ja juz 3tyg po DK i .....nic,tzn bez zmian,zadne potworne zapowiadane przez zlowrozbnych sceptykow jojo mnie nie dopadlo:)Przez swieta grzeszylam i sie obrzeralam bez specjalnych ograniczen,teraz znowu zabieram sie za siebie zeby zrzucic jeszcze 4kg.Biore przyklad z eccema ktory widze ze nie odpuszcza i juz niedlugo zniknie:)Pozdrawiam wszystkich [...]

wiadomo ze sama chemia na nic sie tu nie zda:) diete juz trzymam od jakiegoos czasu troche przez swieta sie syebalo ale juz wrocilem spowrotem:) a aero naturalnie tak samo:) juz nie idzie tak jak na poczatku dlatego chce wrzucic to co napisalem:)

1 moj cykl wczesniej tylko suple, stopien zaawansowania 2 lata. Dieta przez pierwsze 2 tyg ostro przestrzegana ostatnio troche zaniedbalem(swieta itd) teraz jest lepiej pozdro a co doefektow sila wyraznie + ,waga+, humor + :)

typ budowy trudno mi to niestety okreslic ... jak bylem mlodszy i wazylem te 80 kg przy wzroscie wtedy ok. 180 max. wygladalem hmm jak gruszka po prostu bylem szeroki w tali / duza ilosc fald w okoliicy brzucha) waskie barki i latwo tylem choc wiadaomo ze slodycze i inne tego typu przetworzone produkty robia swoje /brak diety .. teraz przy wadze [...]

hax raz piszesz ze towar pieknie klepie ze zyly ze twardosc ze pompa a tu zaraz, ze to lipa??? moze technike na bica masz nieodpowiednia, ja np za duze obciazenia dawalem i tez nie szlo nic, na mniejszych i dobrej izolacji szlo lepiej ale na cyklach tez nigdy nie przekroczylem +3cm i to na mocnych cyklach mysle wlasnie przez nieodpowiedni trening [...]

[...] został brutalnie pobity oraz okradziony z pieniędzy wyjazdowych &#8211; 4 tys. złotych. Kilkadziesiąt osób zostało pozbawionych wolności na okres 48 godzin i spędziło święta wielkanocne na komendzie. Trzydziestu zostanie w areszcie przez najbliższe trzy miesiące. Oprócz zeznań policjantów nie ma żadnych innych dowodów. Z godziny na godzinę [...]

[...] w te moge ćwiczyć. A jeśli chodzi o jakiś dłuższy odpoczynek no to musze sie przyznać że od pół roku praktycznie nie opuściłem żadnej siłowni więc jedyne dłużesze przerwy to święta (czyli maksymalnie z tydzień bez treningu). Powinienem zrobić sobie z miesiąc przerwy? No ale widocznie inne partie mięśni nie są przetrenowane bo w nich siła mi [...]

Wczoraj poćwiczyłem tym planem i faktycznie drążek i martwy ciąg dał popalić, może dlatego, że Święta były obfite i trochę przerwy było, jakby coś to będę się odzywał o pomoc... pozdrawiam

wiesz moze juz za bardzo udziwniam i wogole / poprostu boje sie WW jak ognia ;/ nieche poprostu wygladac jak kiedys ... sprawdzilem na sobie ze zla dieta w swieta wielkanocne a 3 dni wystarczylo jedzenia wszytkiego i ile wlezie zaowocowalo przybyciem 6kg i chyba z 4 cm w pasie poprostu sie boje . *****ana psychika juz ;/ MOze to nie sport dla [...]

W swieta jadleś pewnie zarówno dużo węgli i tluszczu, a przy tym mało się ruszałeś. Pamiętaj że tyjesz od nadmiaru kalori co do węgli okołotreningowo - spokojnie je jedz Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-03-29 20:45:36

ja to tv oglądam od święta , więc mam zaległości , po za tym tacy milionerzy to dla mnie śmiechawa

[...] sie (zwłaszcza na chłodnym powietrzu) zastanawiam sie czy to nie jaka skaza białkowa i czy jest możliwe żeby ona pojawiła sie dopiero w wieku 17-18 lat? zwłaszcza że w święta żarło sie dużo jaj, galatów itd ale to dopadło mnie jeszcze przed świętami może posiada ktoś jakieś zdjęcia? mam taką czerwoną szorstką skóre i czuje pod tym jakby [...]