święta

Nie no jestem pod wrażeniem. ja przyznaję się że nie zrobiłem nic świątecznego. Ze dwa razy w święta obiad zrobiłem i tyle.

Na bogato było w święta. :D

Na bogato było w święta. :D Fakt, na bogato, a dokładnie pomiędzy 24.12-02.01 +4kg i +5cm w pasie %-)}:-( Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2021-01-03 20:06:02

[...] 365 dni w roku no może mniej, nie licząc 14 dni wakacji, do tego ok. 5-7 dni na ułożenie treningu, jakieś w między czasie roztrenowanie, plus nieoczekiwane sytuacje oraz święta, więc wychodzi tego ciężkiego treningu w granicach 325 dni w roku ;-) :-P Taki był MÓJ dzisiejszy dzień...:-> Najpierw urodzinowe śniadanko... [...]

....więc będą filmy w nowym tygodniu, akurat na święta będzie co oglądać :-> :-D W okresie Świąt to się ogląda Griswolda albo Kevina, a nie jakieś przysiady \-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-12-13 09:06:37

A właśnie, co do spontanicznej aktywności to być może się podniesie bo mamy zamiar kupując synowi nowy rower na Święta kupić i sobie jakieś krosowe rowerki, żeby nie musieć za nim biegać :-D

Może doradzicie lepiej jak się pozbyć raz na zawsze masakrycznego cellulitu z ud, kiedy nic nie działa - dosłownie NIC ? na zawsze? nie da się. Wiem co mówię. Moje uda zbierają dużo wody i siedzi tam również cellu, jedyne co pomaga to czysta micha i CIĘŻKIE treningi dołu, nie żadne pitu pitu, tylko mocny bodziec. Ale każda z nas jest inna. Do [...]

o i ja się ryb najadłam w święta :-)

21 i 22 04 2019 Na Święta wytyczne zjeść co mi się spodoba ha ha. Wiadomo, że nie rzuciłem się na wszystko, z produktów których normalnie nie jadam poszły w ruch sernik i keks. Treningi zrobione https://iv.pl/images/27914061115023455089.jpg oraz https://iv.pl/images/43313424136844710108.jpg Całkiem nieźle poszło. Jeszcze trening w środę i [...]

Wtorek 22 - 12-2015 /SFD/Images/2015/12/22/650984f8aa1c480380ca69d8f9746556.jpg 6.30 90g płatków owsianych + 35g HI TEC WHEY C-6 9.45 90g płatków owsianych + 30g rodzynek + 4 jaja 13.30 400g ziemniaków + 200g burger mielonego drobiowego + sałata z olejem lnianym 16.45 100g ryżu + 180g kurczaka w mleczku kokosowym 19.45 3 kromki razowca + 180g [...]

Po prostu, barki skręcają się do środka, zaokrągla się góra pleców, raz, że nie weźmiesz więcej na kij, dwa, nabywasz pewien wzorzec postawy, który skutkuje nienaturalnym napięciem mięśniowym. No chyba, ze fronty robisz od swięta, to wtedy nie ma to większego znaczenia, poza tym, że ogranicza cię tak naprawdę z ciężarem :)

27 – 03 – 16 Niedziela /SFD/Images/2016/3/27/27172bc83edd4d5981f7eb5805eb305a.jpg 9.30 mięsa świąteczne + bigos + 1 skibka białego chleba 12.30 1 kawałek sernika + kawa 15.00 zraz wołowy + szynka pieczona + ziemniaki + marchewka z groszkiem 18.00 1 plasterek keksa + WHEY C-6 jako polewa + kawa 19.30 mięsa świąteczne w galarecie + jajko + „majonez” [...]

Chłopie, Ty rośniesz w oczach! Aż się chce oglądać Twoje filmiki i naśladować sposób treningu! dzięki bardzo !!! Janie z Twoich ust to dodatkowa motywacja, aż chce się zapierniczać dalej ! Ale teraz czas redukcji nastanie, na razie wprowadziłem cardio, bez jakiś cięć kalorii. Troszkę się zatłuszczyłem i zobaczymy jak będzie schodzić. to samo u [...]

[...] zmęczenie i takie sobie samopoczucie. Odpuściłem przysiady i OHS. Przez ostatnie pół roku praktycznie na palcach jednej ręki odpuściłem cardio, a siłowy robiłem zarówno w święta gwiazdkowe jak i wielkanocne. W weekendy wstawałem po 5 żeby zrobić cardio czy to siłowy tak aby jak najdłużej być z dzieciakami. Nakładają się coraz częstsze problemy [...]

[...] A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamina + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg No i już święta, nie mogło jednak zabraknąć treningu ;) Dość dobrze się ćwiczyło, miałem pomagiera – najmłodszy syn zagościł ;) Wiosłowanie pendleya – dołożone. Podciąganie, ciężko [...]

ja odpuszczam przez swieta , troche odpoczynku nie zaszkodzi Wesołych :-)

Na Święta wytyczne zjeść co mi się spodoba ha ha. też sobie taką wytyczną dałem i dorzuciłem %% %-)

XDM - muszę się mieścić ze sztangą w futrynie i uważać aby nie uszkodzić gryfem drzwi :-) więc mam taki bardziej stabilny chyt na tym długim gryfie - a innego nie mam :-) Zbliżają się święta, więc napisz list do św mikolaja ze przydał by Ci się nowy gryf, pod warunkiem że byłeś cały rok grzeczny. Hahaha

Zastanawiam się czy zrobić i kiedy-bo świeta dziwnie w tym roku wypadają. Możliwe terminy,ze względu na mój urlop to 1 styczeń lub 8 styczeń . 9 stycznia juz musze wracać do pracy. Co wy myślicie o tych terminach ? Jeszcze też z radkiem nie rozmawiałem,czy w tych dniach to mozliwe. No i zagadka-czy znów nie bedzie lockdownu

Chciałbym pojechać na pułapie 2700-2900 do Świąt i zjechać 10kg. Jeśli to się uda to reset w święta i później w okolicach 3000-3200