święta

Święta są od świetowania a nie latania po siłowniach %-) ja właśnie lubię w tym okresie wyskoczyć siedzenie przy stole i sama biesiada jest mecząca w wigilie i II dzień świąt trening zaliczony :-)

słabe świeta widze |-)

chudnąc przez święta , dziwne %-)

Witajcie moi skryci obserwatorzy:-) intensywny tydzien u mnei w zyciu zarowno sportowym, jak i prywatnym:-) we wtorek skonczylem 30 lat, mala imprezka domowa:-) zaraz swieta przed sami i w sobote powtorka imprezki z okzacji urodzin wiec czasowo jest bardzo ciezko%-) dzisiaj nieco wiecej luzu, bo o 14 puszczaja nas w pracy z okacji swiat :-) wiec [...]

wiem wiem :-) też wolę nie pchać, bo później ciężki jakiś człowiek jest, ale w święta się niestety czasem zdarza poczuć magię świąt :-P Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-10-29 11:34:49

Ja w swieta odpoczne nie bede leciec na silke tylko posiedze sobie spokojnie Ja mam kettle w domu :-D

Sami sezonowcy%-) wolne sobie robią na święta%-) ja 23.12 zaczynam przygotowania do zawodow%-);-)

Sami sezonowcy%-) wolne sobie robią na święta%-) ja 23.12 zaczynam przygotowania do zawodow%-);-) tylko po wigilii czy przed?8-)

W sumie najlepiej , nażreć sie na swieta , popić w sylwestra a potem mini cut :-D

haha no dokladnie:-) kiedys pamietam, ze w jakies swieta odpuscilem calkowicie slodycze, to schudlem nawet%)

haha no dokladnie:-) kiedys pamietam, ze w jakies swieta odpuscilem calkowicie slodycze, to schudlem nawet%) Powiem ci że ja potrafię w nocy zjeść mojej małej wszystkie słodycze , gorzka czekoladę 70% , lays z pieca, chrupki z soczewicy , trochę owoców, platki kukurydziane z bialkiem, ogólnie ponad 2k kcal i potrafię przez te noc schudnąć [...]

ja mam plus, ze mam klucze do silki na ktorej trenuje, nie raz chodizlem, jak byla zamknieta np. w swieta itd%) no, ale tutaj jest inna sytuacja i nie wiem czy wlasciciel nie da bana, bo moga byc kary jak ktos nie bedzie przestrzegal nakazu i ktos przytnie.

dwie rozpiski uzupelnione:-) swieta bez szalu, caly dzien przed TV zaliczylem jedynie godzine spaceru z psem, ogolnie dzien lecial tak wolno, ze zastanawialem sie czy nie isc juz spac o 20 zeby minal jak najszybciej:-) poniedzialek powrot do pelnej rutyny zycia codziennego, brak gosci, brak odwiedzic, tylko w trojke siedzielismy w mieszkaniu i [...]

No i co moge więcej dodać:-) wszystkiego co najlepsze z okazji tych Świąt, chociaż ich kompletnie nie czuje, tez rok sprawił, że w sumie pierwsze świeta mam takie dziwne i w sumie wszędzie, gdzieś tam załapuje się na 5 kolo u wozu%-) jednak jakos nigdy nie przepadam za tym okresem roku:-) wiec byle minelo 3 dni i wracac do zywych :)

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 16.04.22 DT PUSH WL Smitth 130x6 110x9 90x12 Wyciskanie siedzac maszyna 100x9 100x9 70x12 Pompki porecze masyzna 80x9 70x12 Rozpietki maszyna 120x1 Wzrosy w przod linka oburacz 3x15 Wznosy bok linka jednoracz 3x15 Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina [...]

3 dni odpoczyneczku :) kalorie bez piczenia, 1000 krokow dziennie 8-) masa ciala 125,4 z rana :) wiec lekkow gore, ale bez szalu:) a u was jak aktwynosc przez swieta? Potrenowane? mnie kusi nic nie robic do 1 stycznia, ale chyba nie wytrzymam i jakas klata jednak wpadnie dziaij8-)

Ja w swieta odpoczne nie bede leciec na silke tylko posiedze sobie spokojnie

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg PUSH wyciskanie hantli 50x8 45x8 wyciskanie maszyna siedzac, ruch prowadzony jak na skosie w dol 100x6 80x6 rozpietki maszyna 55x8 45x8 wznosy boczne 3x12 wznosy w przod jendoracz linka 3x12 wyciskanie maszyna jednoracz 50x6 30x8 20x12 Cardio 14 tys kroków obencie [...]

Choinka na Święta, czemu nie. :-)) Twoja też się pokaże? Inaczej prezentów nie będzie ;-) Ja pracuje właśnie na swój prezent na Święta. %-)

[...] Dziś kolejny dzień poprawy w wyciskaniu. Samo WL poszło o wiele lepiej - nie wiem czy to zasługa ostatniego treningu na 20 serii, AD czy zwiększonej kaloryczności przez święta, ale najważniejsze, że poszło znowu do przodu. Może i udałoby się wycisnąć 8 razy ale żona była innego zdania i trochę ulżyła sztangę bo nie chciała mnie zbierać do [...]