święta

no właśnie wypełniłem już 2 razy i nic :-( co do ciężarów to nie są zbyt duże, właśnie nad tą techniką najbardziej chce zapanować, jak będzie wolna chwila to wrzucę :) w planach jest ćwiczyć jakieś 4 tyg zwykłym fbw potem od razu fbw metodą a i b i potem akurat mi przerwa na święta wyjdzie :-D

Dzien 22 Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g 5.posilek-kurczak 150g + ryz [...]

[...] g fruktozy dziennie. 2. Jeśli chcesz się zredukować, to w żadnym wypadku. Pełno tam cukru i prawdopodobnie wielu sztucznych składników. No chyba, że czarną bez cukru, to od święta, ale po co płacić za logo Starbucks w tym wypadku, lepiej zrób sobie sama. %-) 3. Zanim zadasz takie pytanie i inne podobne, najpierw sama przestudiuj skład (podany na [...]

No mnie właśnie przesypianie u kolegi stresuje jeszcze bardziej i każę wracać... Ale ja mam specyficzny egzemplarz. Gdybym była katoliczką mogłabym kandydować na świętą Katarzyną patronką udręczonych rodziców}:-(

W święta się po prostu nie przejadaj i nie rzucaj na jedzenie jak pies na kiełbasę i nie przybierzesz tłuszczu ( a jeśli już to niewiele )

Gdybym była katoliczką mogłabym kandydować na świętą Katarzyną patronką udręczonych rodziców}:-(}:-(}:-( masz mój głos hehe najbardziej to nie mogę z jego wyczucia czasu;P jak tylko jest nastrój żeby rodzice mogli no tego ->porozmawiac w spokoju;P to on się budzi i ryczy przez minumim pół godziny czekając aż nastrój minie:)) nie ma letko azzi [...]

3 prace 3 planowane nagrody ;-) TREC święta idą bądź łaskawy\-)\-)\-)

Hmm. to chyba na święta sobie trochę podjesz smakołyków no nie;-)

Święta prawda !

Beda jakies promo od Olimpu na swieta? :)

pracuje w systemie 4 brygadowym nie wiem czy ktos kojarzy ten system ale wychodza nawet.mi zmiany w niedziele i mniej wazne swieta gdzie spedzam 12 godzin w pracy o odzywianie sie.nie martwie przerwe mam w zasadzie.kiedy chce i.ile chce . wiec z jedzeniem jestem idpowiednio naszykowany jak potrzeba moze wyjasnic moj system pracy. nie pracuje [...]

[...] już z nudów @@-) Misworld, a ja zawsze obawiam się podsumowań, dlatego jakoś mi się nie spieszy %-) Za to podsumowania u innych osób uwielbiam ;-D Yosis, jakoś przed samymi świętami :-) Pewnie 22- 23, chyba w tym samym czasie co wy skończycie konkurs ;-) Akurat w święta będzie regeneracja \-) [...]

Powyżsi mają rację. Swięta ida ,obżarsatwo sie zbliza .Pomasuj troche plecy i łapki a redukcje zacznij w marcu . Na wiosne i lato jak znalazl.

[...] konsultacje do Radka Słodkiewicza. http://img842.imageshack.us/img842/4594/dsc02697l.jpg Plan na kolejne kilka tygodni mamy ustalony,najbardziej cieszę się z faktu,że przez święta nadal będę mógł jeszcze normalnie pochłaniać duże ilości kalorii:-) Oczywiście wszystko w granicach normy! Przez kolejne 4 tygodnie postaram się jeszcze nieco [...]

Banan jak paczka nie dojdzie do 22.12 to nie zrobie zdjecia z produktami Swansona bo nie bedzie mial kto tego zabrac. To ostatni dzien i potem jada moi rodzice na swieta do mnie.

Planujecie jeszcze podobna promocję na święta?:-D

Na świeta ma być :D

[...] 2a. wypad z noga na piłce 2b. MC na jednej nodze (bez piłki) 3a. unoszenie bioder z podwinięciem nóg 3b. wznosy łydek siedząc na piłce Bo tak kombinuję - za niecałe 2 tyg święta i zapakowałabym piłę do walizki i mogłabym wtedy też gdzieś między karpiem a pierogiem machnąć jakiś trening;-) Do tego Insanity i rowerek/orbi w zależności od czasu. [...]

Ma ktoś jakiś dobry przepis na piernik z miodem (na święta) , proporcje na dużą blache?

xd a mnie zaczyna normlana rozbierać :D,jak co roku na święta :/. :D