święta

Puma a takie pytanko... Myślałem, żeby do konca roku robić sobie teraz jakieś FBW albo ACT w ramach "uspokojenia" wszystkiego, potem przerwa tygodniowa bo sylwester i swieta - a potem od nowego roku ostro ruszyć z Twoim trneningiem. CO myślisz o tym? edit: bo jeszcze myślałem czy by ten tydzien nie porobić tego planu w ramach [...]

Ankietę wypełnię wieczorem , ponieważ teraz sprzątam dom na święta :). Diety nie mam . Plan wygląda tak : pon. klata: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8,6 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej dodatnio 12,12,12,12 rozpiętki na ławce poziomej 12,12,12,12 biceps: uginanie ramion ze sztangą łamaną 12,10,8,6 uginanie ramion na wyciągu od [...]

Ja pogrywam sobie w kosza niestety zeby zakwalifikowac sie do MP braklo mojej druzynie 1 meczu, dlatego w sumie reszte sezonu trenuje ostro zeby przygotowac sie lepiej do nastepnego. A ja silownia ogolnie 2 razy w tygodniu gorne parte plus osobno 2 razy w tygodniu same nogi Wczesniej robilem 1 miesiac sile i 1 miesiac dynamikie, obecnie [...]

To najlepiej odpuść sobie drążek na święta nic ci się nie stanie, albo jak chcesz to połóż sztangę na stojakach a nogi oprzyj pietami na ławce i podciągaj się w ten właśnie sposób chyba lepsze to niż nic. Od siebie mogę jeszcze dodać ze w taki to sposób podciągają się ci którzy nie mogą się podciągnąć na zwykłym drążku nawet 2 razy, na pewno [...]

a ja tam swiat nie lubie swieta suck tylko pieniadze sie wydaje na jakies ciasta lepeiej jakies bialeczko kupic wesołych !!

podaj strone !! jestem z CBS i powiem czy dobry gosc,jak jest dobry to skonfiskuje mu i porozdaje wam na swieta

Przy Twoich predyspozycjach to bicek by urósł od podnoszenia do ust butelek z piwem, i Twoje teorie wysnute z własnej praktyki są dla większości właśnie wiesz...może jeszcze Kebul podpada pod tę kategorię :-P Przy okazji to brzuszek ciążowy może urosnąć:-D Świętuj świętuj, bo jutro się skończy laba...za to włączy się to, co było, jak sam napisałeś [...]

Przy Twoich predyspozycjach to bicek by urósł od podnoszenia do ust butelek z piwem, i Twoje teorie wysnute z własnej praktyki są dla większości właśnie wiesz...może jeszcze Kebul podpada pod tę kategorię :-P Przy okazji to brzuszek ciążowy może urosnąć:-D Świętuj świętuj, bo jutro się skończy laba...za to włączy się to, co było, jak sam napisałeś [...]

[...] będę usuwał. Do tego co Tankowiec napisał mogę tylko dodać ze faktycznie obie te prace to ciągła dyspozycyjność. Kiedy inni w kalendarzu zaznaczają dni wolne od pracy,jakieś święta, kombinują kiedy brać urlop by mieć jak najwięcej wolnego to ludzie z pogotowia czy ochrony siedzą w te dni w pracy. To oba zajęcia wymagające pełnego poświecenia i [...]

Zdrowia i DUUUUUUUUŻO MOCY !!! W Święta oraz Nowym Roku !!!

sprzęt fajny , tyle że ta ławeczka to ma byc prezent na swięta i starsi powiedzieli ze moze byc do max 300zl, więc na sprzęt z wyższej półki nie mam narazie co liczyć

Nie zwalam na c***owe geny, tylko po prostu tak jest. i wypraszam sobie dzieci czarnobyla. Wyobraź sobie, ze nie ćwicząc przez święta Bożego Narodzenia (4 dni) i byciu naw******lanym jak sam **** dziwnym trafem spadło z wagi 3,5 kg, które nie łatwo nadrobić

No ok, dołoże z 300-400 gram warzyw żeby ten kilogram dziennie spożyć.#-P OD 2 stycznia dopiero ruszam, bo teraz robie jakby restart po nieudanym pierwszym podejscu, niech organizm kilka dni odpocznie i sie znowu nakreci, a święta ku temu sprzyjaja. \-)

[...] frytury, czy na pewno ? Smalec jest fryturą o dużej odporności i tradycyjnie był stosowany w polskiej kuchni do głębokiego smażenia, np. pączków, nawiązując do dzisiejszego święta. Poza tym, jak zrezygnujesz z marży, jaką narzucają w knajpie, to za te same pieniądze kupisz bez problemu zdrowsze składniki , w tym tłuszcz do smażenia i zapłacisz [...]

To byscie sie zdziwili z tym unikaniem lasek :) idzcie karpia wpeerdolic a nie glupoty tu pisac. Chyba ze swieta chcecie spelnic z rodzina (sfd) to ok :)

teraz beda swieta to napewno poczytam. a co z moim planem ? Zmieniony przez - Jeckyl w dniu 2012-04-05 17:45:06

święta to czas na "CHEAT MEAL,S"('');

co to korwa za klotnie dzisiaj ? swieta ida, zyczyc sobie nawzajem masy i sily a nie p!erdolic smuty a co do cwiczenia - wiem co to, wiem jak sie wykonuje ale brakuje mi odwagi by zaryzykowac stawami (za bardzo lubie trenowac zeby w takie ryzykowne rzeczy sie bawic)

[...] dopiero z takim bagażem wieloletniego doświadczenia zostać sprzedanym jako gotowy produkt profesjonalnym drużynom. Jak chcesz zostać profesjonalistą skoro trenera widzisz od święta? Może zamiast szukać treningów w necie poświęć ten czas i kasę i podojeżdżaj na zajęcia? Kolejna sprawa: nie ćwicz mięśni. Ćwicz ruchy, które za nimi stoją. [...]

Wszytskim smacznego żarcia na święta i dużo masy po świętach