święta

[...] ją w inne miejsce i łączą z inna silka, gdzie sprzęt jest naprawdę ciekawy, sporo Hammerow itd więc myślę że ta zmiana wyjdzie jak najbardziej na plus :-) Z kolei przez ten tydzień mam dwie inne do wyboru, gdzie czasami chodziłem jak moja była zamknięta w jakieś święta itp wiec tragedii nie ma, tyle że będzie trzeba płacić za wejściówki %-)

[...] Szrugsy ze sztangą na Smithie - 3x15 140kg 7. Uginanie z linka wyciągu dolnego - 15/12/10 15x40kg / 12x45kg / 10x50kg 8. Allahy - 3x12-15 15x60kg / 15x60kg / 15x60kg 9. Plank 3x 60s +25 min cardio jutro jeszcze skoczę rano na trening lap i później w święta robię 2 dni off, bo silki są zamknięte, dlatego wlasnie lecę jutro, a nie w piątek ;-)

Tez mnie na święta rozłożyło, rok temu byśmy byli namaszczeni Koronka, a tak to „zwykła grypa” :D Zdrówka i wszystkiego dobrego w nowym roku !

Dziaiaj lecę z treningiem barków i tricepsow, mimo sylwka micha dopięta w 100% i dziś i jutro. Pofolgowalem lekko przez święta i to mi wystarczy, a przyznam ze zależy teraz mi żeby doprowadzić w końcu ta redukcje na dobre tory i docisnąć ja do końca robiąc bdb podstawę pod masę :-)

[...] na czczo nie mam za bardzo co się rozpisywać na temat samego treningu, poszło dobrze :-) teraz polecę jutro dwójki, a we wtorek kolejny trening pleców ze ściąganiami, przez święta Wielkanocne muszę nieco pokombinować z treningami, a wole zrobić pojutrze kolejne plecy niż później robić 4 treningi pod rząd :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu [...]

[...] pozmieniać.. no to jest chore, tym bardziej jak na osobę, która nawet nie jest zawodnikiem także lecę wg schematu - jutro plecy, czwartek nogi, a dalej zobaczymy. Może w święta uda się wyskoczyć na inna silke to coś machnę, a jak nie to dwa dni przerwy tez mi nie zaszkodzą, jeśli po prosu omine jeden trening.. naprawdę sam się łapę na tym, ze [...]

[...] dalej ;-) na pewno to w niczym nie zaszkodzi, a myślę, że może wyjść tylko na plus, skoro od 10tyg lece na pełnym gazie przyda się lekki, kilkudniowy luz. Oczywiście temat skonsultowany z Wojtkiem. Dodam, ze wole zrobi tego resta teraz niż przez święta, bo nie wytrzymałbym siedzieć 3 dni na chacie, mieć cały dzień wolny i nie pójść na silke %-)

Dziekuje :) Ale zajaczek wpadl na Swieta hihi Bore wiec siate ze stonka w logo i ide na zakupy Wesolych Swiat for all

wow to chyba wpadnę!! dostałem dziś paczkę,miły prezent na święta,wstawię fotki później!!!koszulka MEGA!!!

Dotarła, ale odebrać będę w stanie dopiero w weekend a może nawet na Święta...

Koledzy widzę wszyscy formę na Święta zrobili, kable na wierzchu itd... Wstyd upubliczniać swoje zdjęcie spoza sezonu!

Doszły nagrody ,bo jakoś tu cicho ?Może będą na święta?

Zamówienia za listopad już u sponsora. Czyli widzimy światełko w tunelu :) Wiadomo,teraz wzmożony ruch kurierów,bo nadchodzą święta ale myślę,że do końca roku podjadą z suplami Wasi ulubieni kurierzy . /SFD/2022/12/18/a2046617ab8f43e8aceb4afde41cfc0d.jpg

I wyszczuplałaś u góry, ładnie mięśnie widać (może na dole też, ale musiałabyś inne gatki zakładać)! Myślę, że to stan przejściowy.. powoli się ogarniam, święta idą to i na wadze może coś przybyć;-)

Zdrowia i spokoju życzę wszystkim na święta. A w nowym roku czego dusza zapragnie, a ciało poradzi i każdemu według potrzeb, niech nam się wiedzie! Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2019-12-24 14:17:45

[...] obcy styl Pana... wstydziłabym się coś takiego puścić w eter. Rozumiem ze dla dużej części społeczeństwa uzyte tam słowa już nie są "powszechnie uważane za wulgarne" - ale jakoś dla mnie są wyznacznikiem klasy i poziomu wykształcenia... Jakaś taka soczysta k... mi wpadnie od czasu do czasu, święta nie jestem, ale nie żeby tak od razu w eter...

Paatik wykształcenia mi brak ,ojciec klął i wyzywał jak szewc ,a ja zaklnę od " święta " - i co to oznacza ??

powiedziała że myślała że ktoś zauważy a ja od wczoraj mam ochotę poprostu kogoś zabić no przecież to oczywiste, że jak coś jest schowane w szufladzie to wszyscy wiedzą że tam jest {{:-({{:-({{:-({{:-( święta idą, prawem łaski ocal wybraną przez siebie ofiarę :-P

Żyje xd ale co to za życie xd przez święta męczył mnie ból brzucha chyba za ciężkie jedzenie :p w sumie przez ostatnie 3 dni podobnie było . Dopiero dziś już lepiej . Wg apki 11 (10tydz+5dni ) . Cały czas czekam na USG więc nie wiem czy jest wszystko ok . Bo z tej wizyty co miałam pod koniec marca zrezygnowałam bo poszłam do innego lekarza żeby te [...]

Wstępnie rozmawialiśmy że do końca roku (wiadomo że w święta jem inaczej bo nie wyobrażam sobie aż tak wszystkiego odmawiac : D) zobaczymy jak będzie sylwetka wyglądać . Jak na tyle ok że będę mogła podbić i na tym podbiciu nie wrócę do punktu startowego to napewno pobijemy wcześniej . :) Generalnie teraz odpada bo kiedyś też już sobie tak sama [...]