święta

Święta są od świetowania a nie latania po siłowniach %-)

Przemka ulalo na swieta, o ch** swiat sie konczy %-)

[...] i śniadanie, po południu tradycyjny obiad. Wieczorem dojadanie absolutnych resztek jedzenia i już cieszyłem się. że od czwartku wracam do swojej miski. Ogólnie podsumowując święta - kalorii odrobinę za dużo, za mało białka, za mało węgli, ale dużo tłuszczu. Na szczęście aktywność była codziennie. Dziś pracuję z domu i zrobiłem sobie dzień LC. [...]

Zastanawiam się, ponieważ już od wielu osób słyszałem ze nie ma sensu budowanie masy mięśniowej zanim nie zrobi się porządnej redukcji jeżeli jest taka potrzeba. A brzuch nadal siedzi także chyba nie do końca udała się a raczej chyba trzeba więcej zredukować. A masę chciałbym prowadzić długo i z głową aby się nie zalać. Ostatni tydzień był bilans [...]

Święta są od świetowania a nie latania po siłowniach %-) ja właśnie lubię w tym okresie wyskoczyć siedzenie przy stole i sama biesiada jest mecząca w wigilie i II dzień świąt trening zaliczony :-)

smaki sa na slodycze jak choy xD w swieta to tylko jadlem płatki czekoladowe z mlekiem nic wiecej %-) jeszcze mi płatkow i mleka zostalo na dzis wiec se pewnie oyebie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-27 14:28:08

I znowu nowe wyniki ;) Nie jest zle, chyba:) PRL troche ponad norme, ale ostatnio wogole nie dawalem Cabaseru, nie odczuwam nic zlego, ale moze wrzuce polowke. Estro nareszcie w normie, ale nie za bardzo mam dobrana dawke, bo raz dawalem ari, a innym razem exe. Estro jak dla mnie to juz nie problem, bo wyczuwam, gdy wzrosnie, wywala mi kilka [...]

Cześć, po świętach waga spadła mi o około 1kg oraz 0.5cm w pasie. Zastanawiam się czemu tak się stało skoro w wigilię zjadłem około 10-15tyś kalorii, na drugi dzień około 5tyś, przez ostatnie dni jakieś 3 tyś. Normalnie redukcję przeprowadzałem na 2500 tyś i waga stała w miejscu i obwody też, a po świętach obwody spadły i waga spadła. Jedyne co to [...]

[...] %-). Co do wędliny, to jeżeli musisz koniecznie ją jeść, wybieraj te mniej przetworzone, lub z większą zawartością mięsa, np. z piersi kurczaka mającą 98% mięsa (kosztuje koło 3 zł w Lidlu). To lepsze niż takie wytwory jak szynka kanapkowa mająca 80% mięsa... Pamiętaj żeby wędliny jadać raczej od święta, niż na nich opierać cały jadłospis.

27.12 dt 0. external rotation 2x15 4010 1. BP 5x5x102.5 2110 2. Pull up neutral 6x6 3. Chest supported db row 4x10 2011 4. Face pull 4x15 2012 5. Cable fly 4x15 2011 Witam po swietach;-) trening rozruchowy za mna. Niby tylko 3 dni off ale ogolnie swieta sa ciezkie i idzie to odczuc. W moim przypadku jedzenie totalnie inne niz na codzien i do [...]

święta święta i po świętach

Czyli powodem moga byc Swieta ;) Hematokryt mniejszy mimo, ze nie szlo nic w rodzaju accardu.

[...] mam na początku roku :D Więc: 1. urodzić naturalnie 2. Zadbać o MDM w połogu i po. 3. Daję sobie czas do końca roku na powrót do formy- figury i możliwości. 4. Kolejne święta będą znów aktywne (jak kiedyś) 5. Chciałabym wrócić w jakiś sposób do prowadzenia bloga i wykorzystać uprawnienia, które uzyskałam w zeszłym roku. Ale jako, że nie [...]

Miałam przygotowane tabelki na koniec 8 miesiąca, ale pochłonęły mnie przygotowania do świąt :P W tym roku pierwszy raz święta u nas. Bo bałam się już wyjeżdżać :P Czasu do porodu jeszcze trochę mam, ale wolałam nie ryzykować wylądowaniem w Łomży lub Radomsku. Na szczęście malutkie grono (4 dorosłych), więc szału nie było. Za to pechowo w [...]

j/w, okres święta-sylwester to słaby pomysł żeby robić badania. Pobaw się, odpocznij min tydzień i dopiero zrób badania.

26.12. 2018 DIETA: /SFD/2018/12/27/3b696130e2034a3f9257936394dc3a3e.jpg Jedzonko na święta: /SFD/2018/12/27/c27803e39acc4736a6e7fd7b29b418a9.jpg Święta bardzo planowo. Na wadze 57,8 kg Czyli kolejne 0,5 kg mniej. Samopoczucie jak najbardziej ok, sen różnie. Zauważyłam że mam duże wahania wagi i mocno trzymam wodę jak tylko lekko się nie wyśpię. [...]

Święta święta i po świętach;-D Poszatkowany, kombinowany, ale treningi na bieżąco z rozpiską. Siady idą pięknie, same ślicznotki, miodzio. Ławka bez zmian, czyli zdaje się być za ciężko. Dość napisać, że trzeci raz rozpisanych repsow z zatrzymaniami nie daję rady. Pierwszy idzie pewnie ale na styk więc drugi zapodaję z odbiciem. Ciągi ciężko [...]

No w sumie też miałem grubą akcje rodzinną w te święta. Generalnie grubo %-)

Na szczescia swieta minely spokojnie, to.donpiero dzis. A minely spokojnie bo nie mamy z nimi kontaktu, dla mnie jest sprawa zamknieta, nie ma sensu sie wk***iac

27.12.2018 DNT Miał być trening nóg , ale brak sił- juz rano wstałam taka przymulona,myślałam,że się rozkręce,rozruszam wypiłam kawę,ogarnełam trochę mieszkanie po świętach i dalej nic.... jakieś dziwne osłabienie (moze za duzo cukru poszło w święta) cięzko na żołądku,brak apetytu-chyba się przeżarłam XD Weszłam na siłke i juz po pierwszym [...]