święta

[...] i pokazała 97,5 kg także troszeczkę ruszyło. Możliwe że to woda bo od tygodnia odstawiłem już mono ale i tak cieszę się z tego że waga spada. Teraz tylko nie obeżreć się w święta jak prosiak i będzie git %-) Życzę wszystkim zdrowych i Wesołych Świąt. Pozdroo ;-) I tak przy okazji co myślicie o diecie IIFYM ? Obserwuje trochę ćwiczących osób i [...]

Dokładam się do życzeń :) . Życzę wszystkim przyrostów masy mięśniowej na redukcji %-) , i spalenia tłuszczu na masie :D ... A tak realnie to po prostu sukcesów :) . I MEGA CHEATA W ŚWIĘTA !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Znow nie prowadzialam konsekwentnie dziennika, niestety nie mam teraz dostepu do mojego laptopa, swieta itd, przyrzekam, ze treningi robie jak zawsze, nie opuszczam, miske tez staram sie trzmac czysta, co jest ciezkie bardzo okresie swiatecznzm :)) za chwilke zaczynam trening i tak sobie myle, czy nie lepsze zamiast rowerka po treningu nie bylo by [...]

dzisiejsze wymiary spadki mnie cieszą, ale obawiam się,że przez święta się nie uchowają:):) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6d5f35d7ce8497ba9d0f2233520f785.jpg

na virusa ściągnij atyvirus :-)) awas etc :-)) %-) A tak na powage to ch**nia w świeta rozłożyć sie

Mali Tak Dziewczyny na priv poszła do was dieta niespodzianka na następny cykl na 5 dni Robicie wszystkie ja tam jest ok 1700kcal i dobrze Corum ty ją znasz, ale nie możesz więc idziesz tym co masz do końca. reszta robi niezależnie od aktualnej diety Dziewczyny z Boot Camp za dwa tygodnie przechodzą na inną dietę reszta zmienia proporcje w [...]

W święta cheat idzie w bicki!! %-)

[...] z nich to były ostatnie serie) Klatka: Tutaj było 125 kg w tym sezonie. (sezony liczę od wakacji do wakacji) Przysiad: Tutaj się nie wysilam bardzo bo boję się o stawy. 120 kg Martwy ciąg: Także bez szaleństw, 140 kg. To jest tzw. święta trójca i najważniejsze rekordy które warto opisać Zmieniony przez - Kami95 w dniu 2014-04-19 16:05:44

No ja właśnie wstawiłem do zamrażarki lody więc będzie zdrowy deser. Miałem jeszcze robić sernik, ale chyba powstrzymam się przez święta. Potem bardziej się przyda.

W święta odpuść liczenie, ale jedz czysto. Trzeba też psychicznie odpocząć.

no sam siedze w swieta kolejne i mi z tym w sumie dobrze

[...] sztangielek stojąc ze skrętem nadgarstka 3x Dodatki - Cola Lewiatan light - witaminy i minerały olimpu Jutro i pojutrze będzie najgorzej z podjadaniem ciasta bo już będą święta pełną parą - przyjeżdża siostra z narzeczonym, czuję ciasta, cheaty, piweczko...zobaczymy jak wyjdzie. Będę się ograniczał bo w środę pomiary. [...]

Pany szybkie pytanie szybka odpowiedź z waszej strony. Jak wiadomo idą święta rózne pysznośći wypieki itp, czy stanie się duża krzywda jeżeli przez te dwa dni dieta zejdzie na drugi plan i bd mógł zjeść sobie normalnie ciastko itp. Jaki jest wasz stosunek do tego i co byście powiedzieli na ten temat?

[...] x 30/18kg x 22/20kg x 20 18kg x 30/20kg x 22/22kg x 20 5.wspięcia na palce smith 100kg x 30/110kg x 22/120kg x 19 22kg x 30/25kg x 20/27kg x 16 (hantle wyjątkowo) Jutro święta, ale dietka będzie trzymana na sto procent :) No i dzisiaj kompleksy sztangowe robiłem na czczo, ale nie widze sensu ich wypisywac za każdym razem, jak jakaś zmiane [...]

qrwa od wczoraj po tym łososiu problem z flakami ...ledwo coś zjadam i nap*****laja flaki kibel moim kumlpem dziś ...nicic z cheatowania świątecznego :{ ale zauwazylem ze nie jestem sam na świeta

Bleed na swieta schodzisz z diety? (nalewka)\

Saida, na diecie jestem od momentu założenia dziennika, czyli 16 kwietnia minął miesiąc:) Wtedy też po raz pierwszy poszłam na siłownię, a Trening dla zielonych robię 2 tygodnie. Z racji tego, że na Święta jestem w domu rodzinnym miski są najczęściej niedojedzone - ani nie ma zbyt wielu rzeczy, które mogę jeść, ani czasu nie mam za bardzo na [...]

Dzień 63 DNT Dzisiaj już nie miałem kompletnie polotu i zjadłem sobie więcej kcal, ale wszystko wliczone pięknie, a z resztą mamy święta więc można trochę poluzować pas. Do wakacji jest jeszcze ponad 2 miechy więc parę kilo mniej także będzie. A póki co życzę Wszystkim wesołych i spokojnych świąt i mokrego poniedziałku! Zastanawiam się nad [...]

Cudowna dieta!!! :-) :-) Same pyszności i smakołyki!! mniammmm mniammmmm :-) WESOŁYCH ŚWIĄT KOCHANE LADIES!!!! PS Konkursowe dziewczyny, jakie na jutro macie zaplanowane miski?? W sumie Obli napisała: "Święta oczywiście dzień wolny, ale nie objadajcie się, generalnie i tym bardziej unikajcie ciast , i tortów, kawałek drożdżowego to wszystko co [...]

Ja na czystko raczej świeta skubne co nie co ale bez szaleńsw. Zrzuciłem z siebie sporo wody. Dużo lepiej się czuje. Moc jest nadal ! :-D Co mnie cieszy. Dziś tak zniszczyłem nogi na treningu, że przy każdym przeproście momentalnie łapie mnie skurcz w czwórkach. To jest to. Zrobiłem też mega wyebanego placka po węgiersku w wersji BOBYBULDING %-) [...]