śniadanie

f*** yeah, waga 64,5 co oznacza że jutro rano zjem sobie śniadanie przed zawodami! :P I nawet kaloryferek mi się wyrzeźbił od straty 3kg :D Zmieniony przez - Levus007 w dniu 2012-12-07 17:36:51

[...] kalorii, przy zachowaniu 400g gramatury suchych produktów. No i wal w to tony ostrych przypraw. Tylko uwaga na bąki! Mogą mieć sporą siłę obalającą :) Moje dzisiejsze drugie śniadanie musiałem aż przyciąć, bo było potężniejsze niż pierwsze. Tarty seler, rodzynki, marchew + mleko kokosowe + kurczak + ostroooooo. Killer w małym pojemniku :)

Diss dynię możesz upiec w piekarniku z przyprawami, super też wychodzi na patelni na kokosowym z solą i ostrą papryką, na śniadanie do placka z owocami możesz sobie zrobić (dynia starta na tarce+jaja+owoce+przyprawy typu cynamon i na patelnie). Ciasto dyniowe też jest w przepisach (zamiast na słodko możesz zrobić taki ala chleb) :-)

Dzięki Arphiel! Właśnie nie miałam pomysłu jakie węgle na śniadanie więc przetestuje placki z dyni. Pieczona dynia tez brzmi smakowicie. :)

[...] chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 4-5 x/tyg. aerobik,race walking,spinning,pumpy,TRX,ostanio trening Insanity Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka,kanapki Co lubisz jeść na obiad : duszone mięso w warzywami (kurczak,wołowina) Co jako przekąskę : owoce (wszystko oprocz winogron bo nie lubię) Co jako [...]

[...] z lekko rozcieńczoną musztardą bez cukru albo z mieszanką ziół, wędzonej papryki, chilli, czosnkiem. A kasza jaglana jest bardzo uniwersalna, najczęściej jem z owocami na śniadanie: gotuję na mleku lub wodzie, do gorącej dodaję roztrzepane jajka, jak się zetną i utworzą krem, to owoce i gotowe. Albo miksuję z owocami, odrobiną mleka, jajem [...]

[...] gotowany na wodzie i rozrzedzony moim mlekiem. Kiedy szedł do żłobka (7 miesięcy) jadł już normalne posiłki, jak dorośli, oczywiście rozdziabrane, a cyc był tylko na śniadanie i kolację. Jeszcze mi się przypomniało co było przysmakiem kiedy do żłobka szedł: tłusty jogurt naturalny prosto z lodówki :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

To ja w temacie owoców ( o pasteryzacji bananów nie słyszała ale skoro są w słoiczkach dla dzieci, to pewnie jakaś technologia jest). Kupiłam ananasa i chciałbym go jakoś w śniadanie jutrzejsze wkomponować? Może ktoś ma jakiś sprawdzony zestaw śniadaniowy z ananasem? Jakos do moich omletów owsianych wydaje mi się, że nie pasuje. Ale może mi się [...]

anister, w sumie to OSTATNIO podzieliłam miskę na pół: śniadanie płatki i reszta Resztę resztę w szybkowarze, mięso warzywa + suchy ryż na 40 minet i gra co nie zmienia faktu, że prażyć trzeba i brokułki na parze osobno i mięsko zanim włoże do szybkowara to optoknąc na patelni trzeba

Najlepiej wyczyścić od razu, wypatroszyć :-) Mój dziadek czasami czyścił od razu na łodzi :-)) Też zależy co to za ryba, ja od dziadka dostawałam podroby rybne na śniadanie, podsmażone na masełku :-) Skąd masz świeżą makrele? Ja nie mogę znaleźć u mnie w mieście, a mam smaka na taką z patelni z ziemniaczkami i szpinakiem jak w Chorwacji %-)

A może ktoś mi napisać dietę z tych rzeczy spożywczych z których wypisał kolega na górze. Sniadanie : ... Obiad: ... KOlacja: ... Ponieważ ja chodze na siłownie 3 razy w tygodniu i chcem żeby przybyło mi trochę masy!

obecnie mój jadłospis wygląda tak że jem wszystko co mi wpadnie w ręce:) z rana zazwyczaj jem jogurt z bułką z masłem póżniej na śniadanie kiełbasy cienkie pomidory ogórki sałatę czasem kebaba, na obiad zupa i drugie danie zazwyczaj jakieś mięso albo ryż lub spaghetti na kolacje to już różnie dziś np jadłem rybę smażoną i piłem mleko obecnie z [...]

[...] Suszone pomidory Paleo Fajitas z indyka Zalewa do mięsa Pieczona owsianka Gulasz z żołądków drobiowych Millefoglie di melanzane w wersji Ladies Strona 32 Pomysł na śniadanie Tarta ciecierzycowa z mięsem mielonym Omlet kakaowy z bananem Praliny/ Trufle jaglane Czekoladowe ciasto fasolowe Frytki selerowe z indykiem Pizza gryczana z [...]

okey dziękuję :-) tak też zrobię :-) poczekam ... a mam jeszcze pytanie, czy jak jestem na masie, to zasada, że owoce jemy na sniadanie i po treningu, mnie dotyczy?? Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-09-02 19:43:06

Ja mam ten pierwszy, pięknie pachnie i moim zdaniem ma smak kokosowy, dodaję do płatków jaglanych jak robię rano na śniadanie i bez oleju smakują znacznie gorzej. Ale nie mam porównania z innymi, ten jednak wydaje mi się bardzo dobry.

Tak a propos omletów, to odkryłam w piątek omlet jaglany i dziś trzeci dzień z rzędu na śniadanie poszedł, nawet lubemy zaserwowałam mniam :D

Babushka - ja chyba od miesiaca na sniadanie jade na jaglanym placku i jeszcze mi sie nie znudzil :-D Jaglana rzondzi %-) :-D a ja mam takie pytanko do dziewczyn, glownie bezglutenowych, jak sobie radzicie na swieta ? To moja pierwsza Wigilia gluten free %-)i zaczelam sie juz tym martwic, ciast nie zamierzam jesc bo wogole mnie nie ciagnie do [...]

[...] koszulkę. Trening jakoś dokończyłem, ale potem było już tylko gorzej. Gorączka, totalny brak apetytu. Przedostatni posiłek wpychałem pół godziny, prawie do porzygu %-) A ostatni już w ogóle odpuściłem. Dzisiaj dalej jest lipa, ledwo wcisnąłem szejka na śniadanie. mialem podobne objawy przed grypą żołądkową %-) i wtedy paczka ryżu była wyzwaniem

Zwiększenie białka to faktycznie gehenna. Na razie udało mi sie zbić węgle o 100. Przeszukuję i porównuję dziennik, żeby uzyskać więcej. Na razie dwa przykłady (chyba śniadanie będzie do zmiany ze słodkiego na słone i konieczne będzie znaczne zmniejszenie makaronów itp., spada też znacznie kaloryczność). Przykłady na tym samym dniu, ponieważ w dd [...]

podstawa to sniadanie obiad posiłek przed treningiem i po + kolacja Widzę że nadal tkwisz w micie o 5-7 posiłkach dziennie....