śniadanie

Problemów zdrowotnych raczej zadnych nie mam, dieta to zazwyczaj sniadanie platki i jajka, pozniej kurczak, ryż jakieś warzywa, ostatnio trochę mniej sypiam po jakies 6h dziennie mam pracę jednozmianowa do której kawałek dojezdzam i muszę wstawać o 4 rano, mam nadzieje ze ta wizyta u endo i jakies dodatkowe badania za duzo nie wyniesie bo w tym [...]

Mi też przydałoby się zmienić drugie śniadanie na jakiś ryż z mięskiem, ale krucho u mnie na razie z kasa na takie cos :( W tym artykule masz napisane co powinieneś jeść mniej więcej o jakich porach itp. jak wcześniej nie miałeś diety to to pomoże Ci przejść na dobre nawyki żywnościowe, taki ,,dobry początek" to jest :)

Ogolnie z dieta jest problem Niestety w szkole od poniedzialku do piatku mieszkam w internacie wiec jedzenie ze stolowki .. :( ewentualnie bede ratowal sie bialkiem (mleko twarog jaja itop ) bedzie 5 posilkow ale sniadanie obiad i kolacja nie zalezy ode mnie niestety staz mam z przerwami bo ciezko bylo z dojazdami na silke ale teraz silka jest [...]

jedzenie dobre w internacie ? :D ja mieszkałem półtora miesiąca i uciekłem bo nie dało się wytrzymaĆ :D jedzenie jak dla ptaków, śniadanie i kolacja po 5 zł (kilka kromek chleba, kostka masła jak w szpitalu, ze dwa plasterki szynki i jakis stary kompot xd) obiad chyba 10zł kosztował a dawali jedna gałke ziemniaków, kilka kawałeczków mięska i łyżke [...]

7.00 sniadanie 150g twarogu chudego 30g B 100g platkow owsianych 70g W +jakis owoc, zazwyczaj mrozone truskawki ~50g +multiwitamina Maxivit >>TO MI DAJE OK 70-80gW i ~50gB<< te platki owsiane to bez mleka szamiesz? Zmieniony przez - Sectum w dniu 2006-03-24 17:38:36

[...] być 2 zestawy. Gotowca znajdziesz w etapie 4: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Z tym jedzeniem to jest tak, że jadam w miarę regularnie (śniadanie, obiad, kolacja), staram się sam sobie przygotowywać posiłki, ale nie kontroluję tego co jem, ile jem i tak dalej. Robię to na co mam ochotę. Teraz postaram się to [...]

Kup Olimp Gold Omega 3. Zazywaj 3 sztuki na 2 sniadanie Co do twarogu - temat dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_twarogiem-t315225.html

[...] ZE 3 JAJKA Ma. Słoneczna 0,3 g 80 0,4g 716 10g KONIECZNIE ZAMIEŃ NA OLIWĘ Marchew 1g 0,2g 8,7g 27 100g WIDZIAŁEŚ JAKIE TO MA IG? ZAMIEŃ NA WARZYWA Z NISKĄ ILOŚCIĄ WĘGLI II śniadanie godz. 10:00 Ser gouda 100g NO NIECH CI BĘDZIE, ALE TAK SAM SER? lEPIEJ TWARÓG CHÓDY Z DODATKIEM OLIWY. DORZYĆ DO TEGO JAKICH TAM CHCESZ PAPROCHÓW, JAKĄŚ CEBULKĘ, [...]

a może rozłóż te posiłki bardziej równomiernie, bo popatrz jak masz kalorie: śniadanie i obiad mikre, a II śniad. i kolacja przeladowane.

Witam Moje sugestie: Śniadanie Jajka Płatki owsiane Warzywa 2 Posiłek Pierś Kurczak/Indyk Warzywa Oliwa z oliwek Około Treningowy Ryba Makaron Razowy Warzywa Potreningowy Makaron Wołowina poledwica Kolacja Tuńczyk z puchy Orzechy włoskie Warzywa Przed snem Twaróg półtłusty

[...] trochę gorzej, mniej kolorowo bo leciały głownie mrożonki szpinak/kalafior/brokuły ale będziemy z tym walczyć %-) dzisiaj już poszło mono+kaps witamin i oczywiście placki na śniadanie w najlepszej prostej wersji z kawałkami banana(no może tylko lepiej mi smakuje z jagodami) [...]

[...] że zrobię plecy w środę (wiadomo przed wyżerką jeszcze lepiej bo podbije się metabolizm) , więc wtorek nietreningowy dieta na tip top. Wstaje w środę rano machnąłem śniadanie i placki które uwielbiam i zawsze mi mało pchałem na siłę doszedł ból głowy/żołądka i ch#%j cały misterny plan poszedł się .... Odpuściłem trening i z planowanego [...]

Śniadanko: 8:00 3 jajka + 100 gram płatków owsianych - 700 KCAL (to nie ma aż 700 kcal ^_^ ) do płatków dorzuć orzechy wloskie około 30g (niedość że lepiej wtedy smakuje to i tłuszcz się przyda) 2 Śniadanie: 11:00 Jogurt 400gram??? - 500 kcal (to też nie ma 500 kcal ^_^) jogurt sam nie wystarczy zjedz coś które ma postać białka bo jogurt go nie [...]

Mam pytanie. Na siłownie chodze o 7 rano przed szkołą i tu mój problem. Co mam zjeść? Jak traktować śniadanie itp? Bo to całkiem zmienia chyba postać rzeczy...

no walnij sobie ryz i piers na sniadanie i jazda ;p, po silowni tez normalny posilek potreningowy Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-10-27 20:45:53

Ryżu nie mam ale mam dużo kaszy :D Może być? I czy może być jakieś mięso zamiast piersi z kurczaka? I w takim bądź razie ten jogurt przejdzie na 2 śniadanie czy mam wziąść więcej kaszy i mięsa i też to wszamać?

z wydrukowaniem artow i pokazaniem rodzicom -dobry pomysl Moje pytanie osobiste, czy Ty jesz codziennie jajka? I jak dlugo juz tak? moja osobista odp jem zwykle 2-4 jajka dziennie, zalezy co sobie przygotuje owsianka tez nie bedzie zlym pomyslem, o ile platkow bedzie malo a zasanicza czesc sniadania bedzie stanowil np. twarog [...]

polecilbym Ci jajecznice,ale skoro unikasz tluszczy...hmmm...mozesz sobie zrobic twarog z ryzem i polac np.jogurtem ...ale watpie,czy ebdziesz jadl takie cos na sniadanie...ja jadlempozdro

kazeina na sniadanie ? niezbyt dobry pomysl.

ja jem zawsze na śniadanie jajka i dużo węglowodanów prostych i złożonych i jets dobrze.