śniadanie

GRATULUJE EFEKTÓW.Ale ta dieta nie dlamnie ja zadko zjadam śniadanie a o drugim to nawet nie myśle zjadam obiad no i w ciągu dia lubie podiadać popkorn czasem cos jeszcze i co mi poradzisz??

Mam takie pytanie w tej diecie na sniadanie wrzątek- przegotowana woda ? ;o platki itp z wodą ? a nie z mlekiem ? :/

śniadanie płatki owsiane drugie sniadaanie salatka z ryżu i piersi kurczaka plus kukurydza,obiad ryba ziemniaki sałatka ze swierzych warzyw z łyżka oliwy z oliwek pomiędzy pieczona pierś z kurczaka plus swieże warzywa podwieczorek białka z jajek faszerowane białkami z jednym żółtkiem pomiedzy mała porcja spaghetti z sosem bez zawartości cukru [...]

[...] po 1 h 3* w tygodniu do tego ćwiczenia nog i ramion z agrafką – czasu nie podam bo najeczesciej w trakcie ogladania filmu, do zmeczenia miesni Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z mlekiem i miodem Co lubisz jeść na obiad : jakies miecho z surówka Co jako przekąskę : owoce, warzywa Co jako deser : troche miodu jak już nie [...]

Dzis rozpoczelam swoj sezon na bieganie. Kondycha siadla od jesieni i to bardzo, poniewaz bigalam lekko przez godzine a dzis pol godziny i zadyszka. Uuuuuuuuuuuu trzeba brac dooope ostro w obroty. Brakujace 400 kcal tradycyjnie zostawiam na poczet galaretki z nóg ktora zagoscila u mnie na sniadanie. [...]

Zjadlam dzis na sniadanie kielbase z chlebem i boli brzuch. Niech to szlag}:-((( Ten chleb to orkiszowy ale brak go w tabelach. Chcialam sprobowac jak smakuje i jak sie bede czula. Kielbase ostatni raz to juz nie pamietam kiedy jadlam. Widze, ze zoladek odzwyczail sie od takiego menu i strajkuje dzis. Noga nadal boli i bol nadgarstka doszedl. [...]

Miska nadal warzywno - owocowa choc wczoraj wpadlo do miski mieso. Suple: wiesio, magnez, tran, kelp, lisc oliw. ,pachnotka Trening callanetics+ silowy z wlasnym obciazeniem+ turlanie kółka 2 x po 10 Biodro uparcie boli ale daje rade cwiczyc. Jest środa a ja planuje sobotnie jajkowe sniadanie|-) i mam ochote na omleta badz jajecznice z pomidorkiem [...]

Weekend czysta miska. Sobota jajka, warzywa i pulpeciki w pomidorach- jadlam caly dzien bo nie chcialo mi sie pichcic. Niedziela - reszta pulpetow na sniadanie dalej zupa ogorkowa, golabki z kasza peczak i miesem indyczym, chleb zytni. Po raz pierwszy po remoncie kuchni (jakies 3 miesiace)upieklam chlebek. Okazalo sie, ze jest pysznnnny w [...]

[...] - 182 CO DO KALORII ZACZĄŁBYM OD 2000kcal bo to i tak dużo na minusie białka 2,5g na kg masy ciała czyli 210g tłuszczy 1,3g 110g reszta to ww najlepiej dobierać je na śniadanie do przed i po treningowego posiłku jeśli będzie ich nie dużo bo szkoda dawać po 30 g ryżu i się z tym piep..... skoro można rozdzielić ładnie przed i po treningu [...]

Towje zmiany super, WPC duzo lepiej wchodzi rano na sniadanie niz jako ostatni posilek zapijany olejem lnianym a tak z ciekawosci wyrzuciles jajka z pierwszego posilku i przerzuciles do 3 poniewaz w sniadaniu wychodzilo juz za duzo tluszczu? Jezeli chodzi o II posilek to jestem swiadomy ze jest on zdecydowanie najgorszy - brak pelnowartosciowego [...]

[...] był przynajmniej dzień przerwy pomiędzy. Nogi: przysiady 5s, wypychanie suwnica 4s, wykroki 4s, mcpn 4s, uginania nóg 4s, wspięcia stojąc 4s, siedząc 4s. Jeśli chodzi o śniadanie to zmniejsz ilość węgli, chyba że jest to potreningowy. Dałbym też jakieś typowe źródło białko, ale jeśli chcesz wliczać wszystkie źródła... Powiedz które posiłki [...]

W takim razie jeśli chodzi o trening proponuję połączenie: klatka+barki, plecy+biceps, nogi+triceps. Jesli chodzi o śniadanie zmniejsz ilość miodu i mleka, zastąp je częśćiowo wodą i daj słodzika do smaku. Jako źródło białka do takiego posiłku pasuje odżywka białkowa.

Obli, dzieki :) Zrozumiałam że mam nowy temat założyć jak chcę wypisywać co jem. Czytam właśnie temat Fali, znalazłam co tam napisałas i właśnie pod to napisałam menu, ale ktoś mi napisał ze jest do bani :/ Wkleję ję jeszcze raz i proszę tylko o info gdzie jest błąd postaram się to zmienić. sniadanie: płatki owsiane 30 g banan mleko 0,5 % [...]

[...] się spodziewałam. Ciężko mi jedynie wrzucić w siebie ostatni posiłek, chyba powinnam zaplanować go później. Moja dieta do tej porwy wyglądała następująco: 7:00 - jakieś tam śniadanie, 11-12 - jakiś tam obiad, po czym o 16:30 wpadałam do domu i orgia - obiad w ilości do bólu brzucha, czipsy, czekoladki, chrupki, wino lub piwo, czasem kolacja. W [...]

Jajka lecą na śniadanie, mięso na okołotreningowe, a rybka ze 2 razy w tygodniu ;). Serwatki, ani gainera nie mam. Dzięki za pomoc i rady. SOG. Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-02-08 12:45:24

k***a nie dalbym rady tego j/nj bez sniadania nie potrafie funkcjonowac i h. by mnie strzelil tez tak myślałem pierwszy miesiąc bylem na porannym to śniadanie jadłem rano po treningu ,lecz drugi miesiąc jadłem po południu dopiero około 17 pierwszy posiłek o 18 trening i wytrzymałęm było ok. Gdzie wcześniej bez śniadania z domu nie ruszałem nawet [...]

no ale doj**ales dzis tening. to ile posilkow jecie na dobe i o ktorej? z ciekawosci bo czytam i brzmi sensownie tylko ja mam do lba wbite te starocie ze 6 dziennie i tak dalej, sniadanie najwazniejsze, ni espij z pelnym brzuchem..hmm?

A ja wlasnie jade z wawy do starych i jest masakra. Jak zyje to nie pamietam takiej zamieci w wielkanoc.. Co do michy to dzis sniadanie u szwagierki-jajeczka i wstep do kbiadu u tesciow no i tu masaakra;-) ale stwierdzilem ze zresetuje sie w ten weekend bo ostatni czas jest dla mnie trudny w pracy jam i w domu..zaraz naj**ie sie z ojcem;-) a jutro [...]

ok,opisze jeszcze raz,bo troche moze zamieszalem: wstaje rano i ide biegac naczczo(jakies 25min bieg,srednie tempo),przed tym biegiem biore aminokwasy oraz 2 tabsy fat burnera jak wracam z biegu mam sniadanie i biore hmb i teraz wlasnie nie wiem jak rano wkomponowac l-g? pozniej mija troche czasu i posilkow,nastepnie mam popoludniu trening i przed [...]

Michal jak biore odrazu po treningu 70 g Carbo to moze byc czy za duzo na wage 86 kg? I jak biore kretke z rana to tylko samą moze byc czy dozucic Carbo jak tak to ile >bo pozniej bialko, sniadanie, przed treningiem gainer(trening o 9.00) to moze odpuscic Carbo z rana co? irek