śniadanie

Ile on wpie.... na śniadanie o.O ?! Co ja pacze :O

Wyglada wiesz tak obficie, że myslałam ze jednak jesz go dłuzej :)) U mnie śniadanie to najlepszy posiłek dnia - juz wieczorem planuję co wrzucę rano na omleta }:-(

Nie martw się, jak ja ide sie odlac 2-3x w nocy to tez patrze na tel która godzina i kiedy śniadanie, ale odkąd łykam melatonine jest lepiej :-)

A jakaś konkretna najlepsza wg Ciebie?:) Czyżbyś i Ty lubił piosenkę ' Mógłby być już piątek, mógłby być, mógłby być, mógłby mógłby mógłby być'?:D Ty jesz na śniadanie torty a nie omlety, nie kłam !

Jesz same owoce na śniadanie? Bo ja tam nie wiedzę żadnego omleta %-) Gotuj mi %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-27 19:59:45

Twoje śniadanie skojarzyło mi się dziisaj z takimi małymi kruchymi babeczkami z budyniem i owocami na górze ! U mnie nogi dzisiaj a jutro plecy... w dodatku wpadło po treningu cardio, jutro pewnie nie będę chodzić %-)

Przygotowany na tak wielkie śniadanie? ^^

[...] z koleżanką, ma dar do przekonywania mnie do cheatów... paka Oreo i Red Bull in my żołądek %-) Reszta dnia bez zmian. Po fotach widać, że zalało więc od jutra wycinam. Na śniadanie będzie tylko... 950g owoców :-( [...]

Po fotach widać, że zalało więc od jutra wycinam. Na śniadanie będzie tylko... 950g owoców :-( ] :)) :)) :)) nic bardziej konstruktywnego nie napisze %-)

Damian, kiedy ostatni raz jadłeś inne śniadanie niż omleta/tort:-D?

siema hardgainer i akie smieszne BTW taka mala kcal?? daj na poczatek tak B-2,5g na KMC(razem z roslinnym) T-1,3G NA kmc W-6g na KMC jak masa by nie szla podbij fat i ew.wegle Sniadanie 8:00 Posilek ilosc (g) Mleko spożywcze 3,2% 250 Płatki owsiane 50 Jaja gotowane 180 Oliwa z oliwek 10 Musli z rodzynkami i orzechami 50 musli wywal daj wiecej [...]

sniadanie 6:00 kreatynka 5g + 60 glukozy 30 min pozneij 100gram ryzu + maslanka 400ml b: 23g w: 100g >>>>OK II sniadanie whey pro matrix 30g b: ok 26g posiłek zastepczy profi whey mass 50g B ok 25 w : ok 25g >>>> Przygotuj sobie wczesniej w domu ryz(2x100g) i piers z kurczaka(2x100g) i wluz do pojemnikow. Spozyj [...]

znalazlem taka diete na forum (troche ja zmienilem) bedzie odpowiednia dla mnie przy wadze 92kg? oto ona: sniadanie 1 posiłek: Jaja kurze całe, 100g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu, 300ml Płatki kukurydziane, 100g 2 posiłek: sniadanie w szkole Chleb razowy, 100g Ser twarogowy chudy, 200g Margaryna "FLORA", 15g 3 posiłek: obiad Ryż [...]

Ja niedawno skonczylem cykl na 2 puchach i polecam tak: Treningowe: 1 porca rano na czczo (30 min potem sniadanie) 2 porcja 30 min przed treningiem Nietreningowe: 1 porca rano na czczo (30 min potem sniadanie) 2 porcja pomiedzy posilkami, najczesciej pozno wieoczrem Efekty mozna porownac w linku znajdujacym sie w moim podpisie, strona 41. [...]

Obiecana fotka Śniadanie do szkoły ---------------------------------------------------------------- Dzień 20 Treningowy Nogi 1 Przysiady ze sztangą na barkach 50x14 ( rozgrzewka) 60kgx12 70kgx10 80kgx8 83kgx6 2 Wykroki z sztangą 30kgx12 35kgx10 40kgx8 42kgx6 na dobicie 50kgx5 3 Wspięcia na palce w staniu 12x70kg 10x80kg 8x80kg 6x82kg 4 [...]

Witam wszystkich w 11 listopadowy wieczór pierw wymiwnie posilki wchloniete w moj organizm:) Sniadanie 8.30-chleb razowy ,200g ryby+jogurt 2 sniadanie 10.batonik proteinowy+banan Obiad 13.30 100g ryzu+karkówka w sosie meksykanskim kolacja jeszcze nie bylo ale szykowana na godzine 20-jajecznica z 4jaj+chleb razowy Treningu dzis zgodnie z moja [...]

Masz 3 lata stażu, prawie 90kg, cel to masa i dodatkowa aktywność. Na tych kanapeczkach nie pojedziesz :( 1. ŚNIADANIE Chleb żytni razowy + 2 jajka na twardo+ 2 białka z jajka OK. JEŚLI DAJESZ RADE Z PIECZYWEM, A OWSIANE CI NIE WCHODZĄ 2. II ŚNIADANIE Chleb żytni razowy (2 kromki)+ szynka wieprzowa(2 plasterki)+ pomidor(4 plastry) ZAMIAST [...]

Korzystając z porad, poprawiłem swoją dietę. Narazie nie chcę uzupełniać diety żadnymi gainerami, carbo itd. Spójrzcie jak to wygląda: 1. Śniadanie: chleb żytni razowy 2 jajka na twardo 2 białka z jajka 2. II Śniadanie: chleb żytni razowy połówka piersi z kurczaka sałatka warzywna 3. Obiad: gotowana pierś z kurczaka (cała) torebka ryżu brązowego [...]

DIETA : Suma dobowa: 3723 kcal 253 g białka 114 g tłuszczu 402 g węglowodanów Śniadanie - 10:00 3 jajka gotowane płatki owsiane (100g) Banan (200g) Mleko (300g) Śniadanie 2 - 12:00 Pierś z kurczaka (150g) Kalafior (100g) Ryz brązowy (50g) Oliwa z oliwek (30g) Posiłek 3 - 14:45 Pierś z kurczaka (200g) kasza gryczana (100g) Oliwa z oliwek [...]

Dzień 1 (2012-03-11) Śniadanie godz. 09:00 (497.8 kcal) Chleb razowy|Piekarnia Familijna z Doliny Baryczy 60 (126 kcal) Jaja kurze 120 (166.8 kcal) Margaryna Delma Extra z masłem 10 (37 kcal) Sprite 400 (168 kcal) II Śniadanie godz. 11:00 (271.35 kcal) Pestki dyni 15 (83.4 kcal) Ser typu Feta sałatkowo - kanapkowy|Mlekovita 50 (109 kcal) [...]