śniadanie

[...] poniżej pasa 89,0 cm Na początek lekka poprawka do wczoraj - nie było ABS, dziś też nie. Jestem najedzony i nie dam rady ;-) Dzisiaj w pracy od 13:00 do 19:00. Rano lekkie śniadanie, w pracy jadłem po trochu (to co jest oznaczone jako posiłek nr 2). Po powrocie do domu przygotowałem potreningowy i szybko na siłownię. Dieta To co w tabeli. Nie [...]

Dzień 7 Tydzień 2 - 8.04.2014 Dzisiaj niemal identyczny dzień jak wczoraj. Wstałem koło 10:00 i najpierw zakupy w Lewiatanie. Nie jeżdżę już po innych sklepach bo Lewiatana mam dosłownie kilka kroków od mieszkania a do innych sklepów musiałbym jeździć autem więc...bez sensu. Chyba że trafi się coś przy okazji to chętnie wstąpię. Dieta Śniadanie [...]

Dzień 5 Tydzień 4 - 20.04.2014 Dzisiaj święta więc z dietą odpuszczone. Nie ma co opisywać więcej. Bez rozpiski. Dieta Śniadanie 3 jajka + kromka razowca + trochę majo light czyli tak jak zawsze. Obiad jakieś 300g gotowanej piersi z kurczaka + jakieś 150g gotowanych ziemniaków (bez lania ich tłuszcze oczywiście). Także z jedzenia bardzo [...]

Dzień 1 Tydzień 5 - 23.04.2014 Wstałem po nocce w pracy lekko po 13:00. Podjechałem pierwszy raz na zakupy do LIDLa. Śniadanie i wycieczka na rower. Po rowerze dalsza dieta i zaczynam HIMYM sezon 6. Początkowe serie bardziej mnie bawiły ale oglądnę do końca. Dieta Dzisiaj jeszcze bez mięsa - jutro pewnie zjem go sporo. Trening - rower w terenie 37 [...]

Dzień 4 Tydzień 5 - 26.04.2014 Sorry że lekko przydługo. Wstałem po nocce, śniadanie i zakupy LIDL (przez tego kurczaka którego nie trzeba wykrajać i całkiem dobre ceny + colę freeway na której oszczędzam krocie...chyba nie będę już korzystał z innych sklepów). Dalej trening, zaraz obiad, jedzenie do pracy się robi, prysznic i znowu praca od 19:00 [...]

Scena jak jadl sniadanie z LOu pamietacie ?xD

wrzuc keylogerra w jakis plik i powysylaj wszystkim z sfd przestan idz z pepskiem i wojtem do lozka a nie gownem sie zajmujesz....... trzeba jakies sniadanie w***ac

sniadanie: 10 bialek z jaj 2 zoltka 100g owsianki po treningu wolowina + owsianka opcjonalnie makaron z kurakiem w miedzy czasie jakies jablko pozniej wolowina z owsianka / makaron z cycem po pracy cycki przed snem twarog

wiadomo na saa wieksze ssanie ja tam sniadanie jem takie jak pisalem, do szkoly razowiec z twarogiem i pomiderem + kefir, po szkole z 50g makaronu+tunczyk lub jakies mieso, po treningu praktycznie to samo+jakies warzywa, jesli nie jest za pozno to jakis razowiec poleci z jajkiem, przed snem twarog, no i w miedzy czasie zielona herbata, jakas [...]

No a ja jestem zbyt leniwy zeby tak przeskakiwac miedzy działami Aleo***ałem sniadanie mistrzów ,8 ciastek z czekolada i zupa szczawiowa

za***iste sniadanie ja chyba zaraz zrobie bombe weglowodanowa ryz + jogurt.

ręka noga musk na ścianie trol se właśnie robi śniadanie Opis Trola

Jesteś najlepsza! Mówiłem ze się uda?! Jutro wisisz mi śniadanie ;-)

no za duzo i nie zdrowo, skraweczki wyrzuc, chleb bialy tez, kotlety z piersi jesli smazysz na w panierce i oleju tez wyrzuc, platki na mleko tylko owsiane i mleko daj maksymalnie do 2% tluszczu, pamietaj 5-6 posilkow podczas dnia najwiekszy posilek potreningowy potem sniadanie a potem przetreningowy a potem juz wazna reszta jest, przy takliej [...]

[...] się trzymać warzyw koloru zielonego. Po treningu pełny posiłek. I tak będziesz musiał ułożyć kilka zestawów bo przecież w dzień dzień nie będziesz szamał tego samego. Na śniadanie jajecznica może być, chleb razowy , jajka, żółty ser, placki z owsianki itp. Mięsa zamieniaj różne, schab, łopatka wieprzowa, gulasz z wołowiny z kaszą itp. Sałatka [...]

Odparzeń nie miałem. Rozważę dołączenie "normalnych" posiłków przez krótki okres. Na redukcji, która pozbawiona jest smaku, sam pomysł skoku w bok powoduje uśmiech :) Może lepiej rano ( będę miał możliwość spalić świństwo przez cały dzień) . Z wymyślaniem normalnego żarcia nie będzie problemu. Apropo zatrzymywania wody. Coś może być na rzeczy [...]

Nie wiem co mi jest... wstałem właśnie z zamiarem pójścia do szkoły ale nie ma opcji żebym mógł iść. Mam problem żeby iść do kuchni zrobić śniadanie. Stopa mi napuchła miedzy palcami a kostką od góry stopy. Mama dała mi maść później wymoczę noge w wodzie z solą. Czuje taki ból jakby mi sie coś nadłamało. Ta sama noga co miałem staw kolanowy [...]

[...] 13. Miało być z godzinę, może dwie, skończyło się o 17. Powrót przed 1. 1100km. Jakoś 14h za kółkiek - tym tłumaczę sobie dzisiejszy bilans %-). Okno całodobowe %-). Rano śniadanie, potem kawy, kabanosy, kiełbasy, orzechy, trochę masła orzechowego. No i wyszło ładowanie FN %-) SFD/Images/2015/7/23/3aff5c05c48740539a73d29876a8e5ef.gif [...]

Ok dzieki za szybka odpowiedz i wskazowki. Na poczatek dieta: Ustalilem ze bedzie to 2375kcal mniej wiecej rozpisane tak: 180g bialka = 720kcal 120g weglow = 480kcal 130g tluszcze = 1175kcal Problem jest w zestawienie 5 posilkow bo patrzac na produkty i ich wartosci odzywcze to weglowodany mi uciekaj i niewiem co z tym zrobic samo sniadanie [...]

[...] na posiłki. Niestety wpadło mleko sojowe - to cappuccino na soi z porannego spotkania z klientem. Takie wypadki raczej rzadko się pojawiają. Jak widzicie, czasem na śniadanie wykorzystuję mąkę ryżową. Robię sobie placka, a'la grzybek- Czy jest to dopuszczalne? Ryż i kasza przejadają mi się w dłuższej perspektywie. [...]