śniadanie

Czyt. dokładnie tego linka co mi kasiasilver wysłała...tam jest wypisane co można jeść z danych grup,ale kurcze co z czym łączyć to nie wiem...np że pierwszy dzień :śniadanie :jajko (na twardo bądź na miękko) z pomidorem ,II śniadanie : marchewka albo jabłko, obiad: ryż brązowy z kurczakiem i np sałatką grecką na olivie z olivek ,podwieczorek [...]

[...] brzuch. W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) chodzę 4, 5 razy w tyg na siłownię Co lubisz jeść na śniadanie: omlet w 2 jaj, lub jogurt naturalny z platkami owsianymi i jakiś owoc Co lubisz jeść na obiad : warzywa, mięso Co jako przekąskę : owoc, migdały Co jako deser : [...]

no własnie wielu postach od solaros pisze ze jabczan lepiej sie wchłania. cos chyba zle doczytałes Po za tym wydaje mi sie(nigdzie tego zaleśc nie moge) ze MONO I JABCZAN to dwa rozne związki chemiczne czyli wcale nie powiedziane ze jak mono nie działa to jabłczan tez. jedno i drugie to kreatyna , tyle z e w przypadku jablaczanu krete + kwas [...]

no własnie wielu postach od solaros pisze ze jabczan lepiej sie wchłania. Po za tym wydaje mi sie(nigdzie tego zaleśc nie moge) ze MONO I JABCZAN to dwa rozne związki chemiczne czyli wcale nie powiedziane ze jak mono nie działa to jabłczan tez. Dieta jest dopięta ale jesli chcecie mnie sprawdzic to OK, ale nie bede tutaj podawał ładnej diety [...]

Aktualnie staram się stosować do tego z dziennika czyli 3021 ale zjem śniadanie i za godzinę jestem już głodny. Ważę 89, masa, trening 4x w tygodniu po 60 min. ile b/w/t Ci z tego wychodzi?

Aktualnie staram się stosować do tego z dziennika czyli 3021 ale zjem śniadanie i za godzinę jestem już głodny. Ważę 89, masa, trening 4x w tygodniu po 60 min.

Hej, dzieki za odpowiedz, wlasnie tez sie dzisiaj polapalam ze od tygodnia jem to samo na sniadanie (wlaczajac dzien dzisiejszy) - omlet z syropem klonowym. Jutro juz to zmienie. Zmieniony przez - Wee_moody_cow w dniu 2013-01-19 16:44:10

jozek by ich pożarł na śniadanie. http://www.youtube.com/watch?v=LmfOewIG2FA

Nie 100g warzyw, tylko warzywa starasz się wpieprzac przez cały dzień do każdego posiłku, ewentualnie małe ilości przed treningiem, żeby cie nie opuszylo. Zjedz z rana jak czlowiek, rozumiem ze nie kazdy musi jesc na sniadanie jaja i platki owsiane, ale tyle kcal co ty jesz rano to dla panienki! 50g smietany, 100g cukru, czekolada mleczna, [...]

[...] to zależy od Twojego organizmu,jak je tolerujesz-jednak jeśli miałbym wskazywać jakąś granicę to powiedzmy,że nie widzę potrzeby przekraczać 0,5litra taki zestaw nada się na śniadanie po treningu może być banan+WPC,ale może też być od razu pełnowartościowy posiłek-zależy od bilansu diety Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-19 14:00:06

[...] upiec kawał na kilka dni ale mi to nie smakuje :( ) Mleko, jak już to kiedy spożywać, po treningu z odżywką, rano i ile mniejwięcej dziennie (na masie jakościowej) Czy na śniadanie nadawało by się np ryż + orzechy włoskie + odżywka białkowa + jakaśtam sałatka ( z rana apetytu nie mam w ogóle) a to bym sobie wypił/ szybko zjadł itp. Edit: I jak [...]

[...] 2h tenisa ziemnego intensywnie około południa - 2x w tygodniu 30 min skakanka - 5-6x w tygodniu 30 min trening siłowy w domu wieczorem, po ostatnim posiłku. Odżywianie : - śniadanie około 9: 2 kromki chleba pełnoziarnistego + 2 kabanosy lub 50g salami + 35g sera żółtego, - obiad po tenisie około 14: około 600-700 kcal, posiłek bazujący na [...]

Witam, nowy rok się zaczął trzeba się wziąć za siebie. Od tygodnia ćwiczę sobie w domu, ale samo ćwiczenie masy nie da :) Więc poświęciłem jeden dzień na ogarnięcie dietki. Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu, i mam ułożoną dietę na dni treningowe, i powiedźcie mi czy w nietreningowe dieta jest taka sama oprócz posiłków złożonych węgli w tych [...]

Właśnie wcinam lekkie śniadanie jogurt+górskie+włoskie+jabłko+cynamon i jadę na objazdówkę po Tesco/Lidlu/Biedronce uzupełnić zapasy chudego mięsa i nabiału. A potem machanie kettlem w domu. :-)) ps. widziałem w Biedronce ostatnio polędwicę z tuńczyka mrożoną, w kartonach po jakieś 220g, 55zł/kg chyba wychodzi. Trzeba będzie wziąć jedną porcję na [...]

Ja od lat to samo sniadanie,omlet z jajek i owsianych+orzechy,tylko owoce sobie zmieniam,najczesciej banany i jabłka,czasem zaszaleje i kupie maliny %-)

Owsiane, twaróg, WPC i mleko wszystko razem zmiksowane weszło na śniadanie

Panowie, otóż zaopatrzyłem się w Machine Man Burner już drugi raz, lecz kiedyś brałem go tylko przed treningiem siłowym/aerobami na raz 4kapsy lecz teraz nie wiem czy nie lepiej brać codziennie lub w te dni w których mam treningi przed posiłkami po 2 kapsy. przykładowo; 2kapsy 2kapsy ? Pozdro będzie sog!

[...] miejscu najszybciej chudniesz : piersi, obręcz barkowa, ogólnie góra ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x tyg, fitness 2-3x tyg Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, omlet Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryby, ryż, kasza, warzywa Co jako przekąskę : orzechy, warzywa Co jako deser : owoc, whey Ograniczenia [...]

na koksie sie nie robi kupy bo wszystko w miesnie idzie, nie slyszales na silce?:-)) nie lubie tego gotowac dlatego zwykle ryzu brazu je ze mna sniadanie %-)

[...] której jadłem około 250 kcal więcej. Niestety nie udaje mi się dotrzymywać tej wartości tak jak bym chciał i na razie nie jem żadnych słodyczy, fast foodów, tłuszczy itd. Na śniadanie jadam zazwyczaj płatki owsiane z mlekiem, drugie śniadanie - różnie ( ale w miarę w zgodzie z dietą, obiad jest zróżnicowany ale np. wczoraj jadłem kaszę + pierś z [...]