śniadanie

Na sniadanie wrzuc moze placka owsianego? W sensie zamiast tych kajzerek. Zmieniony przez - Nevernajt w dniu 2013-11-02 13:07:53

Wrzucam trening, miski z 3 dni i pomiary z dziś: Tydzień 4, dzień 4 - 2.11.13 1a. Wznosy bioder z plecami na ławeczce na jednej nodze 3x10 na nogę 10,10,10 na nogę 10,10 10 na nogę Wymęczone na maksa. 1b. Goblet squat 3x 5 30 kg x 5,5,5 30 kg x 5,4,4 25 kg x 5,5,4 15,20,20x5 Ostatnie powtórzenia już bardziej nogami niż tyłkiem. 2a. RDL 3x 6-8 45 [...]

Wyszla galaretka z pepsi max bez cukru Dodalam ja na placka owsianego na sniadanie oto zdjecie:) SOG za przepis:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b671429d14342e6ae2e9b671988bc7c.jpg

Zastanawiam się nad słowami, które gdzieś mi utkwiły w głowie: 1. Śniadanie powinno być największym posiłkiem w ciągu dnia (u mnie jest nim obiad). 2. Ostatni posiłek powinien być najmniejszy i nie zawierający węglowodanów (ewentualnie surowe warzywa), składający się w głównej mierze z białka. Prawda czy fałsz?

Nie ma wielkiego znaczenia. Jeśli wolisz, żeby obiad był większym to tak sobie jedz. Może to być śniadanie, obiad czy kolacja, czy wszystkie posiłki o podobnej kaloryczności. Byle by bilans zgadzał się z założeniami. To zdanie, że ostatni powinien być najmniejszy i głównie z białka to sobie wymarz z głowy. Jak wspomniałam może i być największym. [...]

Nie wiem czy bym się odważył na takiego mixa na nietrzeźwo :D Na śniadanie Jajecznica z cebulą i pieprzem cayenne

[...] Oczywiście do tego warzywa o któych nie zamierzam zapominać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d60b8e9e20374c079a6fef1ab77c4cd3.png Tłuszcze będą się zmieniać, tj nie będe jadł na śniadanie codziennie masła orzechowego a czasem po prostu cale jaja, łosoś wymiennie świeży/wędzony lub śledzie. Stały tylko olej lniany + olej kokosowy. Węgle: ryż [...]

Na śniadanie poszły bułki smażone w jajku z mozzarellą, schabem wędzonym i pomidorem.

[...] p. RĘCZNA 1,5h obwód siłowy SUPLEMENTACJA -HiTec BCAA Powder 20g -K** WPC 80 60g -Activlab Creatine Beta-Alanine 10g -Activlab Creatine Powder 5g -Activlab ZMA 1x DIETA Na śniadanie będę sobie robił szejka ze wszystkich składników śniadania, bo nie chce mi się przeżuwać, za dużo czasu na to tracę jak jestem przydupczony o wczesnej porze %-) [...]

[...] domu: pompki, drążek, brzuszki, ćwiczenia plyometryczne, rozciąganie, nogi. Rano piję odzywkę białkową ponieważ przed pracą mam niewiele czasu i ochoty na jedzenie, zwykle śniadanie jadłam dopiero w pracy ok 9. Pewnie powinnam przesunąć posiłek 5 i 6 na 4 i 5, ale przedtreningowy jem w domu - nie mam możliwości przygotowania/odgrzania go w [...]

A mnie rano wyjątkowo naszło na śniadanie :-) Mix + puszka tuńczyka + warzywa + 3x jajka na twardo + vinaigrette + bochenek chleba graham z masłem + trochę serka koziego i śmietankowego z chrzanem 8-) do tego zielona herbata i krótszy trening, choć całkiem udany :-)) Kiedyś trzeba zbastować.

Animal pak to witaminy możesz spokojnie porcje do śniadanie Stak i M stak okołotreningwo (raczej M stak przed bo ma kofeine w składzie) GH max na noc tak 20 min przed snem troche nie rozważnie żeś zakupy zrobił mozna było to lepiej poukładać :-))

Nie mam jako tako diety Masówka. Jem: Rano : Jajecznica z 4-5 jajek + z 3-4 kromki , lub gotowane jajka , lub płatki owsiane z mlekiem 2 sniadanie: 3 kromki chleba + 6 plasterków kiełbasy Przed treningiem : Ryż/makaron + gotowany kurczak nieraz + sałatka z warzyw Po treningu odrazu : 2 banany Wieczorem :ryba (roznie smazona, wedzona itp) [...]

[...] normalny pełnowartościowy posiłek po treningu, musisz dostarczyć organizmowi wszystkich składników odżywczych. Rano będziesz nabity od węgli i zjesz np białkowo-tłuszczowe śniadanie, albo takie z mniejszą ilością węgli. Tak też ludzie robią. No i tak jak czytałem diety odchudzające chłopaków, to właśnie po treningu była dostarczana pula węgli [...]

[...] tułowia 2x2,5kg/ 2x3,75kg / 2x3,75 kg + 7kg sztanga 7. pompki w podporze tyłem 8. stanie przy ścianie 5kg / 6,25kg / 7,5kg 3 obwody 10 minut aero 5 minut rozciągania Dzisiaj śniadanie aż mi podeszło do gardła. Jak patrzę na inne dzienniki, to te moje kilogramy są malutkie... ale stopniowo zwiększam i myślę po każdym obwodzie, kiedy będzie koniec. [...]

Czytalam rozne dzienniki o obnizeniu ww i podwyzszeniu tluszczy. Tak mysle, ze to moze byc na mnie sposob, bo lepiej sie czulam jak jadlam mniej ww, nie zamulalam tak, nie czulam sennosci i nie bylam pelna, a i mniejsze problemy z wyproznianiem mialam. Bez zgody szefowych nic zmieniala nie bede, ale wolalam napisac, jak reaguje. Weglowodany sa ok [...]

Witaj Karolu. Mam takie pytanie odnosnie sniadania.... Jem na sniadanie owsianke taka zwykla zalewana wrzaca woda (wiadomo rano przed praca brak czasu ) I do tego bialko , orzechy. Ale chodzi mi o owsianke czy moglbym ja zastapic jakimis platkami kukurydzianymi? Np ''corn flakes'' czy ''chocapic'' Oczywiscie to przyklad z nazwami ale ogolnie czy [...]

[...] nie tak z nimi:) Makaron i pieczywo wypada poza sporadycznymi przypadkami na grzanki jakie robi Marcel i z piersią w marynacie( już z octem balsamowym). Dziś je zrobiłem na śniadanie przed treningiem. Kończąc jeść tylko łezka w oku się zakręciła. Śliwki to przed treningiem. Nie miałem innych węgli a makaron nie wchodził. Zmieniony przez - [...]

[...] Z uwagi.na jutrzejszy wyjazd do Polski (niestety do Berlina zamiast Poznania z powodu cen i bliskości do Opalenicy mimo wszystko) w godzinach popołudniowych przejmuję jutro śniadanie i muszę wstać o 5rano. Wyjazd z pracy prosto na lotnisko prawie. Ostatni trening z mikrocyklu 10 powtórzeń zamiast jutro będzie w.sobotę. Zaplanowany na sobotę bieg [...]

Markus silny, ale ma chyba banany z innej plantacji niż ja bo też zjadam na śniadanie i tak nie działają na mnie. Mariusz filmik super możesz częściej przypominać swoje filmy ja zawsze z chęcią obejrzę.