śniadania

[...] 4x 2a. Wiosło hantlami leżąc na ławce skośnej 5x 2b. Wyciskanie hantli (lekki skos) 4x 3a. Unoszenie hantli na bok siedząc 4x 3b. Spider Curl 3x 3c. Francuz jednorącz z hantlą siedząc 3x +łydki,brzuch +interwał Suplementacja WPC AN-według braków w diecie Vitaminall- 2 kaps do śniadania Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-12-07 20:49:56

[...] z fasoli /SFD/2016/12/9/47ee7ef0c23b4e6da7e534665ee2591d.jpg Trening Brak-jedynie 40min cardio Suplementacja WPC Ostrovit-według braków w diecie Vitaminall- 2 kaps do śniadania Wczoraj przyszło nowe białeczko z firmy Ostrovit o smaku Tiramisu,szału nie ma ale da radę wypić/zjeść :-P I z dobrych info dostałem się do testów firmy Muscle [...]

[...] jestem wypompowany, mimo iż mam prace przy komputerze i fizycznie się nic nie nierobie. To po pracy padam na pysk :/. Myślałem też o tym by banana włączyć do porannego śniadania i by przed treningiem go jeść, dodaje energii. Aha mój żołądek nie toleruje kawy, od razu mnie skręca i do WC musze biegać co chwila /może to po prostu [...]

po co utrzymywac tak mala mase ciala? wiem, ze nie jestes zbyt wysoki, ale jakbys wazyl 80 przy twoich warunkach, to duzo bys nie stracil z definicji, a przynajmniej przed zjedzeniem sniadania byloby widac, ze cwiczysz

Kiedyś NBA w telewizji leciało na dwójce chyba w sobotę w porze śniadania To były czasy

[...] badań ketotifen może być stosowany u kobiet w ciąży wyłącznie w przypadku zdecydowanej konieczności. Nie stosować w okresie karmienia piersią. Dawkowanie: P.o. podczas śniadania i kolacji. Dorośli. 1 mg 2 razy na dobę. U chorych szczególnie wrażliwych na działanie sedatywne preparatu początkowo 0,5 mg 2 dwa razy na dobę, następnie zwiększać [...]

[...] posiłek przed snem, i dzisiaj jest gitara jak cholera. Samopoczucie na +, energia na + z uczuciem głodu nie ma tragedii. Dzisiaj po raz pierwszy chyba od 10 lat wyszedłem z domu bez śniadania :-) Głód odczuwam w godzinach, w których do tej pory jadłem, ale szybko mija :-) Cały dzień popijam wodę, zieloną herbatę i troche koli zero dla smaku.

[...] przed snem, i dzisiaj jest gitara jak cholera. Samopoczucie na +, energia na + z uczuciem głodu nie ma tragedii. Dzisiaj po raz pierwszy chyba od 10 lat wyszedłem z domu bez śniadania super ! Głód odczuwam w godzinach, w których do tej pory jadłem, ale szybko mija i za 3-5 dni nie bedzie juz w ogole tego uczcia Cały dzień popijam wodę, [...]

samowolka, jeszcze nie wiem co on na to. Ale sam ma w profilu diete j/nj, zaciekawiło mnie co to, poczytytałam wątek i eureka coś dla mnie, śniadania jadłam chyba w przedszkolu, zalety postu okresowego i dłuższego tez już dawno odkryłam, ale dopiero teraz dowiedziałam się, że można w ten sposób jeść i nie jeść :D

Witam, na wstępie chciałem zaznaczyć iż powiedziano mi w dziale odżywianie że j/nj to max 8h od śniadania do kolacji. Sęk w tym że chciałbym coś w ten desen zrobić ale 8 h to to nie będzie. A więc zamiast 5-6 posiłków, wolałbym sobie zrobić 3. Przed szkołą rano o 7 śniadanie, koło 16 pewno obiad biorąc pod uwage trening koło 18, i 19,19-30 [...]

Tak, jem tak jak wklejam - zmienia się jedynie rodzaj kaszy, mięsa i smak białka do śniadania :-P Ale jak na razie bardzo pasuje mi ta dieta. Odkąd tu jestem nie miałam ani jednego napadu na słodkie, ani raz się nie przejadłam co wcześniej zdarzało mi się bardzo często - co kilka dni. W ciągach słodycze jadłam codziennie, często w dużych [...]

witam wlasnie odebrałem noopept zamowiony na ebay, made in usa.tak to wyglada moze mi ktos poradzic jak to dzielic? dawka z opakowania to 10-30 mg... z grama to powiedzmy z 50 dawek. to jak na palec mam to nabierac? czy lepiej rozmieszac z woda tak jak DMAA i upijac pol szklaneczki do sniadania:)? to jest tak drobno zmielone ze nawet tego nie [...]

Panowie, walę od 5 dni noopept 20mg rano do śniadania z mocną kawą (bez mleka), ale bez rewelacji. Studiuje, namnożyło mi się dużo spraw, wiele czasu spędzam przy książkach dlatego skusiłem się na ten specyfik. Oczekiwałem pobudzenia/skupienia/efektów o których pisał Aras84, ale tylko pierwszego dnia odczułem trochę szerszą percepcję, odświeżony [...]

Ja walę już drugi tydzień i faktycznie, sukcesywnie coraz większe działanie środka - chociaż na początku się nie zapowiadało. Dobry humor, chęci do wysiłku intelektualnego, lepsze skupienie. Próbowałem z sokiem, ale nie zauważyłem większej różnicy niż z kawą do śniadania.

[...] choliny. Dzisiaj mija tydzień i czuje znaczną poprawę pamięci np. zapamiętałem wszystkie rzeczy które mam w lodówce i w którym miejscu leżą,a nawet się nad tym nie zastanawiałem, taki dodatek przy robieniu śniadania xD. Chyba powoli zaczyna się rozkręcać, bo koncentracja też się poprawiła. Zmieniony przez - kakusiek w dniu 2013-03-29 14:43:18

[...] więc bardzo dużo! Zwierzu No amsz racje może gainer teraz to nie najlepszy pomysł. Zwykłe żarcie już naprawde ciężko wchodzi. Najlepszym rozwiązaniem będzie jednak dodanie tłuszczy. Dołoże jakie 10-15 oliwy do poszczególnych posiłków, czyli z 5 g do śniadania, 5 g do snu i 5 g do przedtreningowego może. zawsze jakieś 130 kalorii będzie dodatkowe.

[...] ryżu + banan + pomarańcza 3. 40g białka + 30g Gainbody + banan + jabłko 4. 200g wołowiny + 80g ryżu /trening/ 5. 100g Gainbody 6. 200g wołowiny + 80g ryżu 7. 30g białka + oliwy Do pracy na 8:00, a ja wstałem 7:45 . Brak śniadania dał sie odczuć i podczas dnia i podczas treningu. *** INNE *** Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2009-03-05 23:39:20

Paradoksalnie jak nie liczę kcal to czasami jest wręcz trudniej %-) Mam 2 założenia: -cukry tylko do śniadania i po wysiłku fizycznym, dodatkowo z jak najmniejszą ilością fatu (wyjątkiem są tosty z serem i wędlinką, ale to z 15g max wpada, tak to idą lody/budyń z chudym twarogiem zazwyczaj) -jak tłusto to tylko z węglami złożonymi i nie w dużej [...]

To polecam gorąco, ja nie mogę się doczekać śniadania \-)

w diecie do poprawy zrodla tluszczy z pomidorow suszonych wpada Ci sporo oleju slonecznikowego zapewne, do sniadania dajesz slonecznik, dynie Te ostatnie lepiej byloby zamienic na wloskie czy migdaly ze wzgledu na stosunek Omega 3 do 6 pomidory jako dodatek ok, ale olej slonecznikowy nie jest dobrym zrodlem tluszczy poza tym sos slodko-kwasny [...]