śniadania

Bialko w ogole zakwasza organizm. Metabolizm bialka przyspiesza wit. C najlepiej aplikowac sobie w ilosci 1000 mg raz dziennie i nie unikac warzyw przy diecie w ktorej jest zwiekszona ilosc bialka - wiekszosc warzyw ma malo weglowodanow i dziala alkalizujaco - wybierz kierujac sie tabelami kolorymetrycznymi i tym co lubisz - wlacz do wiekszosci [...]

[...] i dokładnie trzymanej diety. Unoszenie nóg wrzuciłem też dziś - zayebiste cwiczenie, DOMSy z wtorkowego treningu były do dzisiaj :-)) Suplementacja - Daily formula - 1tab do śniadania - Witamina C - 1kaps do śniadania - Trec garlicin - 1kaps do śniadania i 1kaps do obiadu - Trec liquid calcium - 1kaps do śniadania i 1kaps do obiadu - Trec S.A.W - [...]

Viki, chyba naprawdę potrafię sobie wmówić wszystko %-) Żarty żartami, ale miskę układam tak, od rana bida warzywna (np. jeden orzech brazylijski do śniadania |-)) i odbijam sobie w okołotreningowych /-)_ Drzemka przed treniem i do przodu. Ten skurcz żołądka mnie tylko zastanawia, dlatego też uznaję niedzielne pomiary za sądne w kwestii mojej [...]

*Nomad - tak jak piszą "Panowie", nie masz pojęcia o odżywianiu. Sniadania nie jesz? Podaj powód, naczytałaś się przyjaciółek, czy innego ścierwa i łykasz złe informacje. Żeby schudnąć trzeba jeść, napędzać metabolizm. Jak będziesz głodować to zwolnisz metabolizm i będzie nie za ciekawie.

[...] wiem, że minimum 750g i staram się dociągać ;) Mam nadzieję, że z dnia na dzień będzie coraz łatwiej. Wczoraj do obiadu była duszona cukinia z cebulką i domowa surówka, do śniadania i wieczornego twarogu dodałam pomidory i ogórki. A pogryzać sobie lubię marchewkę od czasu do czasu :) Ja też się cieszę, że się tutaj znalazłam. W końcu czuję, że [...]

@up Wiec tak, śniadania nie jadam (szkola) biore kanapke do szkoly :), obiadu biore polowe, kolacja do 18 nie duza, 2 kanapki z wedlina. Moj wiek to 17 lat. Aktywnosci tyle co w szkole i trening co drugi dzien na silce czasem rower lub pilka. Zmieniony przez - NoMaD132 w dniu 2012-09-07 16:16:28

aaa i jeszcze jedno co do wypowiedzi Martucca. Nie zmarnowalas czasu na siłowni. Kazda aktywnosc fizyczna jest lepsza niz siedzenie bezczynnie w domu. Poprostu mogłas jeszcze lepiej wykorzystac czas na siłowni :). Martucca troche ostro sie wypowiedziala pewnie dlatego, ze widzi ogromny potencjal w Tobie. Mozesz byc ekstra fitnesska zwlaszcza, ze [...]

o k***... Dawno nie zjadlem takeigo sniadania makaron 5jajek w chu... zoltego sera z patelni.

Micha na dziś (część okonia ze śniadania zostawiam na kolację). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c6e11c26a5f4cb2a5b578b1e73d2d7f.png

DZIEN DT TYDZINE 10 1500 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4a39354333447d48c0345eb7e914d1a.png suple,ziola ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 3 x 15/12/10 plus rozgrzewkowe 1. opuszczanie 2. MC 50/60/65 3. przyciaganie drazka dolnego do mostka( v ) 55/60/60 4. wioslo maszyna 4/5/5 AERO RANO: rower w [...]

[...] we wiośle coś mi się zdaje, że powinienem się bardziej pochylic do poziomu Suplementacja - Daily formula - 1tab do śniadania - Witamina C - 1kaps do śniadania - Trec garlicin - 1kaps do śniadania i 1kaps do obiadu - Trec liquid calcium - 1kaps do śniadania i 1kaps do obiadu - Trec S.A.W - [...]

ok poczekam spokojnie ;-) a co do paczki to paczka ekonomiczna to mi przyjdzie w połowie następnego tygodnia. Mam jeszcze parę zagadnień 1. Marcinie pomóż mi jeszcze z tymi banerami. Miałem plik na komputerze, wrzuciłek go na imgashack, potem te nawiasy (, ), wkleiłem do tematu i nie działa ;/ 2. ile kapsów omegi przyjmować? zamiast 6 żółtek [...]

[...] ryż basmatti 140g potrawka z kurczaka warzywa brokuł kolacja ok. 00:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g tarta marchew oliwa 40g http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do śniadania: 1 tab witamin 6 kapsów Omegi 3 przed treningiem: 5g AAKG (7kap od SFD) 200mg Kofeiny (1kap Activlab) Po treningu: 30g białka Whey Delicious Peak Przed snem: 2kap [...]

[...] durum 100g warzywa ogórki kiszone oliwa 40g kolacja ok. 00:00 twaróg półtłusty 200g olej lniany 35g oliwa 40g warzywa – marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do śniadania 1 tab witamin 6 kapsów Omegi 3 Przed snem: 2kap magnezu http://i46.tinypic.com/aoanfl.gif Nadgoniłem zaległe wypiski, wszystkie zaległości ze względu na brak [...]

[...] durum 100g warzywa ogórki kiszone oliwa 45g kolacja ok. 00:00 twaróg półtłusty 200g olej lniany 35g oliwa 45g warzywa – marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do śniadania 1 tab witamin 6 kapsów Omegi 3 Przed snem: 2kap magnezu http://i46.tinypic.com/65tnjr.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 8:20 (przed [...]

[...] durum 100g warzywa ogórki kiszone oliwa 45g kolacja ok. 00:00 twaróg półtłusty 200g olej lniany 35g oliwa 45g warzywa – marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do śniadania 1 tab witamin 6 kapsów Omegi 3 Przed snem: 2kap magnezu http://i46.tinypic.com/65tnjr.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 8:20 (przed [...]

Bull funkcjonuje cały dzień na wartości kalorycznej mojego śniadania. A ja suchar.

[...] pamiętam to misworld czasamiw wymyślała swoje GPP;-) Wpisuj to, co jesz w dziennik posiłków na potreningu.pl, tam logujesz się tym samym nickiem i hasłem co na forum. Do śniadania dobrze jest dorzucić np jaja, bo sama widzisz jak mało masz białka:-)) no i to, co szmaja napisała - co jedzą Ladies, tam znajdziesz wszystko. Zmieniony przez - [...]

pieknie jest-salatka na dzis juz przygotowana ;-], tylko na sniadania jako owoc zezarlam mango bo nic innego nie mialam, i nie wiem czy moglam curwa. Ale planowanie zakupow i zycia na plukaniu bardzo nie wychodzi %-)

tunczyka w puszki nie jedz czesto, a tym bardziej w oleju, bo na ogól to kiepskie słonecznikowe. jak juz to kup w sosie własnym i podlej sobie oliwą/lnianym. dieta wyglada w sumie OK jak na debiut. warzywa wszedzie min. 800g dziennie. tluste rybki sobie włącz. w V dodaj tluszcz. dorzuc gdzies orzechy (oprócz ziemnych), jakis owoc do sniadania/po [...]