śniadania

też mam pewien dylemat związany z zażywaniem kreatyny,a dokładniej mówiąc z procesem absorbcji oraz czynników mogących na nią wpływać.Jestem od 7 lutego na cyklu cm3 i xpand,cm3 6 kapsulek rano,xpand w ciagu dnia w NT oraz 2 razy xpand w treningowe przed i po treningu lub gdy ide na trening pózno to rano xpand i przed treningiem xpand.Chodzi o [...]

nie ma roznicy, mozesz jesc nawet w trakcie sniadania (ja tak od lat robię)

o takiej gdy masz braki w diecie jak w poniedzialek masz braki w sniadaniu - to pijesz do sniadania, jak we wtorek w kolacji - to do kolacji, a jak w niedziele nie masz brakow - to nie pijesz. porcja bialka - to odpowiednik piersi z kurczaka. Pytasz sie wiec o dawkowanie / pore przyjmowania piersi z kurczaka

ok dzieki.. wiec kupie mono, carbo, witaminy i minerały i białko. teraz pytanie kiedy to brac? szukałem na forum troche i juz powoli to ogarniam jak to stosowac ale i tak prosze o sprawdzenie czy dobrze ;d a i jeszcze pytanie dlaczego wywalić dextrex? jest tani i niby poprawia wchłanianie kreatyny dlatego chciałem go pic przed treningiem z [...]

1) cel: nabranie masy miesniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Creatin Olimp 1250 mg/pomoc w budowaniu miesni 3) staż: 1 rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:brak 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak brac owy preperat? co moge dodac [...]

Ok, dodam jeszcze, ze cykl bedzie trwal 5, max 6 tygodni. pozniej wracam do boksu tajskiego i silownia zjezdza do 2x w tyg. Główny posilek to albo sniadanie albo po treningowy z jedzenia (nie odzywek). Która opcja lepsza? Powiedz jeszcze kiedy wrzucic 4 kapsulki po 100g Syliamronu. Do tej pory dawalem 2x do sniadania i 2x do "obiadu" [...]

dzięki za informacje i dobre rady, ale jeszcze problem z dawkowaniem co i jak :) bo reasumując to będzie bcaa, mono i stack(tylko jaki) no i witaminki. Bardzo bym cię prosił o pomoc w poskładaniu mi co i jak i kiedy i w jakich dawkach :) bcaa przed i po/lub w trakcie treningu 1g czystego bcaa na 10kg MC witaminy do sniadania kreatyna w dt 2x5g i w [...]

SZTYWNY91 napisał(a): dzięki za informacje i dobre rady, ale jeszcze problem z dawkowaniem co i jak :) bo reasumując to będzie bcaa, mono i stack(tylko jaki) no i witaminki. Bardzo bym cię prosił o pomoc w poskładaniu mi co i jak i kiedy i w jakich dawkach :) bcaa przed i po/lub w trakcie treningu 1g czystego bcaa na 10kg MC witaminy do sniadania [...]

[...] grillowej, ryż czerwony - po treningu 4. Może być różnie, idę na imieniny wujka (na pewno nie będę pił alkoholu) 5. Twaróg, oliwa, brzuszki z łososia wędzonego Mogę owoce do śniadania czy nie bardzo? PLECY, KAPTURY: 1. Podciąganie do klatki szeroko 8, 7, 6 2. Martwy ciąg 12x50, 10x55, 8x60 3. Przyciąganie na wyciągu w uchwycie naturalnym do [...]

[...] oliwa Ustaliłem bilans na: KALORIE 2752 BIAŁKO 160 2,0 TŁUSZCZE 128 1,6 WĘGLOWODANY 240 3,0 Chyba dobrze. Chociaż węgli i tak (przeważnie w DT. np dziś za sprawą pizzy) wyjdzie do 3,5g/kgmc. Na pewno w DT WW złożonych mam 70g+2x80g z owsu i ryżu. Do tego jakiś owoc do śniadania. Zawszę mogę obciąć węgle na korzyść oliwy.

Niedługo będziesz chodzić wcześniej spać, żeby tylko przespać do śniadania

Dokładnie Zołzo, byleby nie przesadzić. Bierz to wszystko na spokojnie. Po to masz tak dużo powtórzeń, żeby zostać na niskich ciężarach Niedługo będziesz chodzić wcześniej spać, żeby tylko przespać do śniadania Tudzież desperacko wpychać w siebie jarzyny przy każdej sposobności, byleby tylko czymś zapełnić żołądek, chociaż na chwilę

ja jutro mam to samo z pastą z awokado nie moge doczekać się IIgo śniadania

Ja bez śniadania mdleję A moja pierwsza myśl po przebudzeniu to: JEEEEŚĆ

Primavika http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Mas%C5%82o-orzechowe-bez-soli-i-cukru-Primavika.html 10,20 PLN Ale zważywszy że nie obżeram się nim - starcza na jakiś czas Musze też powiedzieć że (odpukać) nie ciągnie mnie do słodkiego ani słonego (ooo chipsy moje kochane ) .. za to mam dziwne smaki na serca na maśle czy ryż z oliwą Kupiłam też [...]

cuda to nie od ręki to jest jedzenie na szybko, kubełkowe btw zrobiłam gofry z 3 jajek, wheya, migdałów i cynamonu nie doczekam się śniadania ale musze wymyśleć jeszcze coś na góre, bo suchawe to

[...] podzielone, przekonam się na własnej skórze %-) Z takim mixem Stamina podczas treningu i leucine po, regeneracja powinna być koosmiczna. Dawkowanie: Creatine tabs 4 caps do śniadania codziennie i w DT dodatkowo 4 caps po treningu B-alanina 4 caps przed treningiem/aero Arginine^3 4 caps przed treningiem 6 Protein Blend 40-50g po treningu/ [...]

[...] whey 6. łosoś, basmati http://imageshack.us/a/img231/5651/dsc01640vz.jpg Suple: 20g stamina booster na aerobiku 4 kapsy beta alaniny przed aerobikiem 4 tabletki kreatyny do śniadania (niby jest do ssania o smaku pomarańczowym, ale nie idzie tego ssać, tylko od razu połykam, smak pomarańczowy ledwo wyczuwalny) [...]

[...] 5.śledzie, sery pleśniowe, pomidor, cebula http://imageshack.us/a/img651/134/dsc01661b.jpg Śledzie mi super wyszły, jak kupne "wiejskie" :D Suple: 4 tabletki kreatyny do śniadania 40g wheya Brakuje mi słodkości w tym białku, tak to by uszło. Rozpuszczalność bdb i znowu ta delikatna, nieprzeszkadzająca w niczym pianka. Godzinka aerobiku po [...]

[...] korowód komentarzy "podleje Cie", "co to za dieta", "kogo Wy wybraliście" Suplementacja: 20g stamina booster na aero 4 kapsy beta alaniny przed aero 4 tabletki kreatyny do śniadania Tyle w temacie 2h na aerobiku dzisiaj i jest super :) Uboga wypiska, ale co zrobić... nie było czasu, jutro już będzie lepiej, bo treningowy i ogólnie dobrze będzie [...]