śniadania

[...] z serem piórko i pomidorem. https://i.ibb.co/h9H6shB/IMG-1922.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim Allnutrition Citruline - porcja przed treningiem kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania i po treningu kolarskim.

[...] SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania, do pierożków i do kolacji. A tu z trasy klasztor w Lubiążu. https://i.ibb.co/CBjFC0c/IMG-2109.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-05-02 19:26:10

[...] SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po wyścigu Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania i do posiłku po wyścigu. No i lekka zmiana planów startowych. Miałem brać udział w 5 etapach Tour for All, a wezmę udział w 5 etapach Tour for All i 4 etapach Orlen [...]

[...] Redcurrant in Jelly - według braków w diecie Allnutrion Nutwhey Coco Crunch - wg braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania i 1 tabs do posiłku po wyścigu No i wjechał towar z SFD. Jak widać głownie jedzenie %-) https://i.ibb.co/59cQt4Q/IMG-2339.jpg Następny start w sobotę. Drugi etap [...]

[...] - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Citrulline - porcja przed wyścigiem SFD Berberine HCL - 1 tabs do posiłku po wyścigu i 1 tabs do śniadania. Kolejny start w czwartek. Ostatni etap Tour for All. 36 km i 400 m up. Cały wyścig płaski zakończony 5 km podjazdem. Tak dla odmiany %-) Zmieniony przez - BzykuDG [...]

[...] https://i.ibb.co/KzvxFs8/IMG-2555.jpg Nowy smak Breyersów. Już pamiętam czemu nie kupuję lodów owocowych. Słabe, nie czuć kokosa. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu Allnutrition Cashew Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania, 1 tabs po treningu.

[...] SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu Allnutrition Cashew Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania, 1 tabs po treningu. Zrobiłem dzisiaj też kontrolnie badania. Wszystko ładnie w normie. Szczególnie cieszy, że kreatynina w dalszym ciągu w normie, więc rewelka! [...]

[...] https://i.ibb.co/NN9zRC3/IMG-2654.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po wyścigu Allnutrition Cashew Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania i 1 tabs do posiłku po wyścigu. Czas zacząć coś trenować w terenie :-D. I we wtorek lub środę pierwsza lokalna ustawka :-D

[...] SFD Casein. https://i.ibb.co/3kLHMCx/IMG-2662.jpg https://i.ibb.co/2518VGk/IMG-2666.jpg https://i.ibb.co/7pbywvS/IMG-2667.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim Allnutrition Cashew Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania i 1 tabs do spaghetti.

[...] Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 1 tabs do posiłku po treningu kolarskim i do śniadania. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-06-04 07:24:59 Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-06-04 07:37:41

[...] https://i.ibb.co/DKqGzpB/IMG-2783.jpg Bardzo dobre tortellini z Lidla. Smaczne i super makro. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim i siłowym. SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania, posiłku po treningu kolarskim i po siłowym.

[...] in Jelly. 6. Omlet na maśle klarowanym. https://i.ibb.co/kMhjMr6/IMG-2806.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim. SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Citrulline - porcja przed treningiem SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania i do posiłku po treningu. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-06-08 18:18:33

[...] Cukierni Bąkowskiego i kierwa jak na złość dzisiaj była zamknięta. Chyba to był jedyny dzień w roku, kiedy zamykają... Więc poratowaliśmy się Starbucksem. https://i.ibb.co/T8ZVk1h/IMG-2844.jpg https://i.ibb.co/7KZLKXG/IMG-2851.jpg Suplementacja: SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania i do ciacha.

[...] ^^. https://i.ibb.co/NWqgBJP/IMG-2895.jpg https://i.ibb.co/vQJcqZB/IMG-2907.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim. SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania, 1 tabs do lodów. Jutro 2 godziny lekkiej jazdy jak kolana pozwolą.

No jest go dużo i co Cię kawę żadnego rozgraniczania, że jest dużo węgli, to mało fatu i odwrotnie. I tym samym mam śniadania czy kolacje (najbardziej obfite posiłki w ciągu dnia, ok. 700-800 kcal), gdzie jest 25-30 tłuszczów i 80-100 g węgli. A dlaczego? Nie pytałem %-). Może dlatego, że zaznaczyłem ciągłe zmęczenie, a tłuszcz jakby nie patrzeć [...]

[...] SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; SFD Citrulline - porcja przed treningiem; SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania. Udało mi się załapać na kilka zdjęć z sobotniego wyścigu. Jedna opłaca się jechać w czubie :-D Jak widać warunki były lekko wilgotne %-) [...]

[...] i bułka. 5. Naleśniki z jogurtem, masłem orzechowym i truskawkami. https://i.ibb.co/28QDYTr/IMG-3803.jpg https://i.ibb.co/XSD0sfx/IMG-3811.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-07-28 18:41:12

[...] Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania. Jako, że waga już poleciała bardziej, niż planowałem, to od przyszłego tygodnia podbijamy kalorie i będzie 3300 kcal + to co na treningach. Chyba, że po powrocie [...]

[...] Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim; Allnutrition Peanu Cream - według braków w diecie; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i koalcji; SFD Berberine HCL - 1 tabs do kolacji kolacji.

[...] Delicious - według braków w diecie; SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim; Allnutrition Peanut Cream - według braków w diecie; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i koalcji; SFD Berberine HCL - 1 tabs do ostatniego posiłku. No i na treningu wjechał nowy baton z Allnutrition. Całkiem spoko, tylko nie wiem który smak, to był [...]