śniadania

[...] więc wszystko tak, jak ma być ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy [...]

[...] SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania, lodów i ostatniego posiłku. SFD Citrulline - porcja przed startem. Jutro wspólny trening na Zwift, a potem jazda dowolna. W sumie celuje w mój rekord na chomiku - [...]

[...] na rowerku stacjonarnym, na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy [...]

Białko jest jednym z trzech makroskładników odżywczych, których organizm potrzebuje dla zachowania pełni zdrowia. Najczęściej postrzegamy białko jedynie przez pryzmat budowania mięśni. Tymczasem jest ono niezwykle ważnym elementem diety nie tylko osób aktywnych fizycznie, ale również osób starszych oraz osób, którym zależy na zrzuceniu zbędnych [...]

[...] Nowe Breyersy bez rewelacji. Można zjeść, ale drugi raz ich nie wezmę. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania i 1 tabs do potreningowego. SFD Citrulline - porcja przed treningiem.

bialko stosujemy wg brakow w diecie. nie ma czegos takiego, ze najlepiej o... W kazdym posilku musi byc cos proteinowego co pozwala na utrzymanie tempa. faktycznie odzywka proteinowa moze byc przydatna bardziej po wysilku ze wzgledu na to, ze organizm wtedy nie pali sie do teg aby trawic bardziej zlzoone produkty, jak i samo temp przyswajania [...]

[...] Nie jest źle, nabicie konkret! ;-) Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy [...]

[...] może dołożę je do jutrejszych nóg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy [...]

[...] suplementację powyższych (z tego co czytam niektóre suple mogą się "gryźć ze sobą" i utrudniać wchłanianie?) Np. czy spalacz Hydroxycut mogę bez problemu przyjmować rano do śniadania razem z Fukoksantyną? Czy może lepiej np. Hydroxycut przed sniadaniem a po śniadaniu np 60min póżniej Fukoksantynę?). Ponadto spalacz producent zaleca spożywać 2 [...]

[...] z serem piórko i pomidorem. https://i.ibb.co/h9H6shB/IMG-1922.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim Allnutrition Citruline - porcja przed treningiem kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania i po treningu kolarskim.

witaj. co do suplementacji, jaka kupiłeś mam bcaa1100 megatabs - bcaa wrzuc sobie 8 kapsulek 30 min przed treningowo hmb 1250 mega tabs,3-6 g na dzien, a wiec daj 3-4 kapsulki dziennie o wybranych orach dnia Tcm i kre-alkalyn mega tabs, - kreatyne tak, aby wychodzilo okolo 10g w dzien treningu i 5g w dzien wolny od silowni. mass up , - na pewno [...]

[...] odcina taka, że nie było sił ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy [...]

[...] Dobre zwieńczenie tygodnia ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy [...]

[...] SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po wyścigu Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania i 1 tabs po wyścigu. Teraz został jutro siłowy i w sobotę ostatni etap. Jeszcze kompletnie nie wiem jaką objąć strategię, ale wiem, że jutro już cały dzień ładuję. [...]

[...] wypadek, pojechałem by mnie pozszywali, wróciłem, kawa, pojechałem po materiały budowlane, po drodze spore zakupy bo rano zauważyłem że w nocy wszystko zjadłem i nie mam śniadania, wróciłem, poszedłem nad morze by pozbierać narzędzia które zostawiłem na budowanej kei, ugotowałem obiad, w międzyczasie trochę w chałupie posprzątałem, zwyczajowo [...]

[...] stacjonarnym, rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy [...]

[...] trening zostawało tyle, by już po kilkunastu minutach biec/pedałować z wątroby. Po treningu oczywiście miska pełna, szczęśliwy z pełnym brzuchem, odbijając Nutellą szedłem spać. Rano jeszcze napchany, odpuszczałem śniadanie, reszta jak zwykle. Po treningu już bez patrzenia na makro, bo przecież śniadania nie było. Burdel że nie ma o czym pisać.

[...] to zobaczymy jak się ułoży ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy [...]

[...] więc trzeba działać za wczasu ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy [...]

[...] 5. Naleśniki z pomarańcza. 6. Placki twarogowe z AN Cherry in Jelly. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania i po treningu kolarskim. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-04-28 19:34:48