SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadania

  • Redukcja pomocy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli co mogę pozmieniać aby było wszystko ok ? Najadam się tym wszystkim i nie jestem głodny czasami może wieczorami. Może dodać do sniadania jednego banana a nastepnego np kolo 10.00-13.00? Na nic więcej nie mam pomysłu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2013-03-17 19:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głód pomiędzy posiłkami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] można startować od 0 i z czasem obcinać. " zgadza się z tego co widzę i tak jedziesz na minusie po podanym btw dbaj o odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych do śniadania daj orzechy włoskie na przykład potem możesz dać troszkę masła czy smalcu bądź tłustszego mięsa potem oliwe na kolację również jednak przed treninmgiem nie dawaj [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 2009-06-26 16:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieeeta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dorzuc sobie do sniadania orzechy ale wloskie lepsze BTW na mase B 2-2,5g na KMC T 1-1,8g na KMC W 4-7g na KMC zaleznie od genow,aktywnosci itp. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-02 15:21:18

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2009-01-02 15:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potreningówka boks jaka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zen szen do sniadania, z tych co wymieniles reanimator

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2012-09-03 16:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • B-A, Mono, WF, hydrowhey jak stosować ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. OK 2. daj 5g po ttreningu a w DNT 5g kiedy Ci wygodnie 3. OK 4. OK 5. 5caps do śniadania albo kolacji. nigdy w okołotreningowe posilki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2012-07-11 17:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kretka, białko, bcaa, booster - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    bjj w dnt. tylko po bjj? do sniadania juz nie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2011-04-17 19:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kretka, białko, bcaa, booster - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    W DNT 5g starczy. Moze byc do sniadania po bjj czy po wizycje w WC

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2011-04-17 19:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napisalem "do sniadania" wiec wymienilem tylko wegle. Sniadanie jem normalnie zbilansowane owsiana, jajka, orzechy wloskie i to co wymienilem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 2011-12-08 10:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • StreetWorkout w wieku 15 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Na początku wystarczą domowe obiadki i śniadania.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2015-04-01 16:56:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MLEKO PLUS KAKAO PO TRENINGU !!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po treningu nie, ale jako odstępstwo od diety np. do śniadania czy w dzień, od czasu do czasu, tak

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4773 Data: 2008-12-01 14:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • B+T na śniadanie czy kolację?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak wszystko czaje. A co do ww to znaczy, że jeść tyle tych makro co mam w zapotrzebowaniu tylko odrzucić je ze śniadania i ewentualnie dodać czegoś więcej w późniejszych posiłkach tak ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2016-05-04 19:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jem - nie jem i tabletki.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    a gdzie przeczytales ze to od dlugosci postu zalezy jak idzie? tabletki musisz przyjmowac po posilku czy po prostu na czczo? bo jesli na czczo to nie problem - jesli koniecznie po posilku to moze byc problem z brakiem sniadania

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 2016-08-09 09:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witaminy i zma

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki gregormusic" bardzo konkretna odpowiedz, robie tak jak napisałeś, poza tym dawkowanie dobre? Witaminy ORANGE TRIAD bede jadł po 3tab. do śniadania żeby właśnie starczyło na to 90dni :)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2014-04-04 15:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie dać jeszcze węglowodany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Węglowodany przed treningiem byc muszą, ciężko jest bez nich zmusic się do wysiłku. Po treningu też by się przydało, nie za dużo, ale jednak. Najwięcej oczywiście do śniadania. Jak ma ujemny bilans kaloryczny to nie zbuduje mięśni. Zmieniony przez - BC1991 w dniu 2010-01-01 11:46:26

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2010-01-01 11:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie dać jeszcze węglowodany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do śniadania i przed treningiem niskie, po trenngu wysokie. Zmieniony przez - BC1991 w dniu 2010-01-01 12:31:03

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2010-01-01 12:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem ze sniadankiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No diete mam rozpisana omega3 biore do sniadania ale dalej nie jestem pewien czy te platki mleko orzechy i 2 kapsulki omega3 wystarcza jako posilek przedtreningowy mam tez gainera 2 z vitalmaxa ale go raczej bede brac po treningu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2005-06-19 22:58:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Masowy co i jak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Współczynnik BMR 1973.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 2713.36 Węglowodany 55% 1492.35kcal = 373.09gram Białko 15%% 407kcal = 101.75gram Tluszcz 30% 814.01kcal = 90.45gram 1 posilek jajecznica z 5 jaj dodaj warzyw, mozesz dac jakies wegle 2 posilek (szkola) 3x kanapki z chleba pelnoziarnistego z szynka z kuraka zamiast szynki daj mieso, jkaies zr [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2013-01-08 21:12:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Masowy co i jak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Współczynnik BMR 1973.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 2713.36 Węglowodany 55% 1492.35kcal = 373.09gram Białko 15%% 407kcal = 101.75gram Tluszcz 30% 814.01kcal = 90.45gram 1 posilek jajecznica z 5 jaj dodaj warzyw, mozesz dac jakies wegle 2 posilek (szkola) 3x kanapki z chleba pelnoziarnistego z szynka z kuraka zamiast szynki daj mieso, jkaies zr [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2013-01-08 21:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 posiłki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozumiem że innych posiłków mamy ci nie proponowac... tzn np.kolacji itd... do tego nic nie piszesz osobie, czy co chcesz osiągnać taką dietą... mase??? do Twojego sniadania -> dodałbym jakis jogourt 250ml bo masz mało białka choc wogóle to zamieniłbym to na placki robione z - 80g mąki pszennej - 2 jajka - 100 gram twarogu - 1 paczka cukru [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2006-03-28 09:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny... SOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki owsiane jedz z wodą, możesz troche posłodzić i dodać kakao (ale naturalne, a nie dla dzieci) dla smaku. Do sniadania dodałbym jeszcze kilka jajek. I tu dobrą alternatywą byłoby jedzenie placka jajecznego z płatkami owsianymi. Oczywiście z jajek głównie białka, np. na 8 białek daj 2 żółtka. Przed treningiem - dokładnie, jak kolega wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 2008-02-22 13:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)