podciąganie sztangi w opadzie nie jest na barki tylko głównie na najszerszy grzbietu - dodaj jakies cwiczenie na tył barków np unoszenie chantli bokiem w opadzie tłowia. jak nie masz siły podciągac sie(najszerszy) to niech ci ktos trzyma n0gi- bedzie łatwiej, lub zrób sciaganie szerokiego drazka wyciagu górnego. lydka by sie rozwijac potrzebuje [...]
[...] KOMBUNUJESZ EDIT 5. Jestem chudy ale wydaje mi się że nie jestem ektomorfikiem ponieważ wydaje mi sie że jestem tak ichudy dlatego że poprostu mało jem. Często nie jem śniadania bo wychodze do szkoły i za pozno wstaje :P TO czasami zjem 1-2 bułki słodkie a czasami nie. Czasami jem tylko kolacje lub sniadanie. Obiad to zalezy czy wroce na [...]
zlitujcie sie tylko nie platki owsiane z mlekiem na sniadanie :D prawie w kazdej diecie to jest z tego co widze ale ja poprostu tego nie trawie :) napewno da sie to czyms zastapic :] i z ktorego posilku odjac wtedy bialka bo i tak jest go troszke za duzo zdaje sie ? twaroszku spoko moge dolozyc do kolacji czy tam sniadania bo to sie akurat da [...]
Do I sniadania daj płatki owsiane + mleko a do II sniadania daj wiecej białka np. Kefir lub twróg. Na kolacje za mało białka.. Dodaj twarogu chudego, a tak to chyba dobrze. Posiłek potreningowy to tam był sobie dał kasze jeczmienna lub ryz. A tak to chyba git... Banan bez skórki
bialko moze byc przed snem lecytyna - np.do sniadania,mozesz dodac np.do jogurtu,bo ciekawego smaku nie ma tran - do posilku TSE - 30min przed treningiem 1kaps,z czasem mozesz zwiekszyc do 2-3kaps,zobacz jak na to reagujesz vit i minerały - jakie?
[...] taka diete około? EDIT 5. Jestem chudy ale wydaje mi się że nie jestem ektomorfikiem ponieważ wydaje mi sie że jestem tak ichudy dlatego że poprostu mało jem. Często nie jem śniadania bo wychodze do szkoły i za pozno wstaje :P TO czasami zjem 1-2 bułki słodkie a czasami nie. Czasami jem tylko kolacje lub sniadanie. Obiad to zalezy czy wroce na [...]
no ale ja Cwicze a na brzuchu nawet mala kratke dalej widac wiec w beben nie idziee. w Łapie 2cm wiecej. Jak w domu nie moglem jesc sniadania tak w woju wpieprzam wszystko. Az sie zdziwilem ze w woju moge az tak jest. Narazie jestem zadowolony. Ale przyznam ze ja tego nie widze a ojciec jak mnie zobaczyl w krotkim rekawku to powiedzial idz sie [...]
z tym 8 godzin może być problem, bo ja nie wychodze z domu bez zjedzenia śniadania Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2006-10-21 13:28:44
Jak już zdecydowałeś się na musli to własnej roboty ostatnio dostałem od Activity informacje o gajnerze z musli cena około 26zł za 1,2KG różne smaki ------------------------------------------------- dorzuć do śniadania tłuszczy zdrowch i troche białeczka
ej ta kiełbasa to nie było dosłownie chodziło mi ogólnie o mięso kurczaki chude szynki itp a nie ze jem kiełbasa z mlekiem bez jaj.mleko jem na śniadania z płatkami i pije szklanke do każdego posiłku zamiast herbaty
nie atakujcie mnie masą tak trudnych pytań wiesz chodzilo mi o to ,ze od momentu przebudzenia do sniadania minie ok.50-60min, myslalem nad antykatabolikiem TUŻ po przebudzeniu...tak ,tak zanim jeszcze pojde obmyć ryj - łyknąć najpierw kapsulki hehe po przemysleniu jednak aminy proste odpuszcze, lykanie dodatkowej porcji kapsul/tablet (do kilku [...]
Siemanko wszystkim. Jestem nowy na forum... Do rzeczy. Mam 16, w sumie 17 lat i przy wzroscie 170 cm waze 55 kg. Wydaje sie malo, lecz wbrew pozorom przed lustrem nikt nie powie mi, ze jestem chudy. Mam specyficzna budowe po ojcu, maly, nabity, nie brakuje mi sily, nie o to tu chodzi. Nie mam zadnych kompleksow zwiazanych z sila, prowadze w miare [...]
2xCP - wal albo rano i po treningu albo przed i po treningu-10g na porcje vita-min plus - do sniadania zma olimpu jednak - na noc omage 3 - do sniadanie sp80 * gain bolic 6000 *
Pride TVN
[...] Może będzie jeszcze gdzieś potwierdzenie o tej 4.30. Przecież gala trwa kilka godzin, a od 6ej czy 7ej zaczynają się jakieś regularne inne programy i nie sądzę żeby do śniadania spokojna rodzinka chciała oglądać walki zamiast np. serialu "Niania" lub programu "Uwaga". Obawiam się, że skoro godzina została przesunięta, to [...]
cwiczac na mase musisz dostarczac wiecej kalorii niz wynosi twoje zapotrzebowanie a ty nie dosc ze jesz bardzo malo to jeszcze nie jedzac sniadania spisujesz sie na porazke...jedz 6 posilkow dziennie!!
Hmm zdania sa podzielone co do bialek sojowych nie wnikam, ale jesli chodzi o ten konkretny produkt to jestem raczej na nie. Smak tylko naturalny, smakuje jakos tak nie za bardzo. Rozpuszczalnosc nie istenieje tak samo jak smak zreszta . Cena nie wygurowana jak moglo by sie wydwac ale w zasadzie bez rewelacji, stosuje czasmi zamiast bialego sera [...]
Mariusz smaży na PAMie. Ja ubsmażam i dalej duszę. Co do śniadania - na ogół jem omleta (płatki, jajka i jogurt do smaku).
ejjj prosze o pomoc!! Niech mi ktos rozpisze cykl tej argininy i kreatyny. Wiem ze powinno sie brac kreatyne rano i po treningu. Ale mam ta arginine i jej sie bierze 3 kaps na dzien wiec chcialem ja brac tak DT Przed treningiem 4caps mono + 1cap argininy ( zeby byl power na treningu ) i po treningu treningu tez 4 caps mono + 1 caps argininy [...]
[...] fizycznej. Informacja żywieniowa: Ilość w jednej porcji (2 kaps): - wyciąg z zielonej herbaty - 750 mg - kwercetyna - 50 mg Sposób użycia: Przyjmować 2 kapsułki Thermo Green Tea trzy razy dziennie do śniadania, obiadu i kolacji. Stosować w połaczeniu ze zrównoważoną dietą i programem ćwiczeń. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-24 12:08:20
vita-min plus - porcje do sniadania ( 1 tabletka ? ) - 1-2 zma olimpu jednak - porcja przed snem ( takze 1 tab.?) - 3 omage 3 - porcje do posilkow bogatych w tluszcze ( rowniez 1 tab.?) - zalezy jakie masz ale napewno wiecej niz jedna
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
