śniadania

Zwiększyłam ilość węglowodanów w swoim odżywianiu. Jem węglowodany również na śniadanie, wcześniej jadłam śniadania białkowo-tłuszczowe. Obecnie jem 4 posiłki w ciągu dnia i wszystkie są z węglowodanami. Ostatnio jestem taka "wydęta", czuję się trochę zalana - czy to może być przez to, że zwiększyłam ilość węglowodanów? Węglowodany mogą powodować [...]

Moje jedzenie wygląda tak. Godzina 12:30 sałatka z kurczakiem i ryżem - to jest mój pierwszy posiłek, bo nie mam czasu jeść śniadania. Obiad zależy od dnia, z reguły coś w stylu kotletów, bez żadnych ziemniaków czy ryżu - 16:00. Na kolacje różnie - raz jajka, raz kanapki - 20:00. Obliczyłem bmr na stronie fabryka siły z docelowym chudnięciem - [...]

witam przypominam, że jest możliwość zarezerwowania noclegu w naszym hotelu, który jest obok hali. Koszt od osoby w pokoju dwuosobowym to: - 47 zł bez śniadania - 65 zł ze śniadaniem Koszt od osoby w pokoju jednoosobowym to: - 65 zł bez śniadania - 83 zł ze śniadaniem Pzdr

Witam ważę 100 KG Wzrost 188 CM skaczę na skakance i robię pompki i jem co 3h 4h ile będę musiał ćwiczyć żeby schudnąć bez siłowni i normalnie jem obiady śniadania a na kolację jabłka czekam na odpowiedz

[...] posiłków no i minusy: -słabsza pompa na treningu -bardziej miękki wygląd, sylwetka jakby zamglona i brak tej trójwymiarowości -smak - jednak wolę ryże makarony itp :-P -śniadania białkowo - tłuszczowe w ogóle mi nie wchodzą... Przeważnie wypijam odżywkę, zagryzam batonem LC, dojadam wiórków kokosowych i po tym lecę na trening. Jednak sporo [...]

a próbowałeś jakiegoś śniadania na słodko typu serek wiejski/twaróg z wpc + masło orzechowe/olej koko + wiórki? mi takie coś zawsze mega wchodzi porównując do posiłków mięsnych z większą ilością fatu, a już szczególnie rano :-)

ale trawienie jest lepsze tez za sprawa mniejszej ilosci kcal po prostu mnie sniadania BT tez odrzucaja, jak mam zjesc 6jajek z samego rano albo nawet WPC z orzechami to mecze to z 10min ale placka z samych BWw pochlone w minute :D

Oo fakt, zapomniałem o jajecznicy na słodko! A zawsze dobrze wchodziła :-D No ale już ok, mówię - te śniadania to najmniejszy minus akurat, a żeście się na tym skupili %-)

[...] z google https://community.breastcancer.org/forum/78/topics/694601 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1884784/ https://www.reddit.com/r/steroids/comments/2o5h6m/aromasin_and_how_it_works_as_a_fat_soluable/ Ja brałem zawsze do śniadania które jest właśnie wysokotluszczowe. A i tak zmieniłem ostatnio ia na ari bo exe nie dawało rady

[...] Samopoczucie: zmęczona, zziębnięta Stan hormonalny: boli coraz bardziej, wkurzam się o byle co, prowokuję. Jakiś pms wersja hardcore Odezwał się brak zaplanowanego II śniadania. Tak nie może być. Trening: brak Jedzenie Śniadanie i lunch: 130g brokuła, 140 g makaronu, 198 g piersi z kurczaka, 10 g oleju rzepakowego II: soczek Kubuś mały [...]

[...] wzrostu jest dosyć duży, najpierw proponuje skupić się i zrzucić np. poniżej 90cm obwodu, tak aby być zadowolonym z brzucha, a dopiero póżniej budować. Proponuję również ze śniadania usunąć trochę węglowodanów i przerzucić je na środkowe posiłki. Sam osobiście nie jestem zawolennikiem sera białego na noc, ale jeśli Tobie to pasuje to śmiało [...]

[...] jestem koło 21 plus zmęczenie nóg po całym dniu chodzenia. Pracuje 2/3 dni 1 dzień wolnego. W dni pracujące mój dzień nie wygląda korzystnie ponieważ wstając rano nie jem śniadania (jakoś nie umiem zjeść rano) Później w pracy mam jedną przerwę 30minut koło godziny 14/15 na której jem z reguły bułki czasem jakieś danie w pudełku to zależy czy [...]

Dzień 21 ( DNT ) Tak jak wczoraj :) luzik na maxa, cały dzień poza domem praktycznie , spacery z rodzinka , jakies odwiedziny rodzinki na ogródkach działkowych , wyspacerowane prawie 8km .Baterie naładowane na maxa na nowy tydzień Wskoczyłem dziś na wagę z ciekawości i jest - 3kg ( 66) więc idzie wszystko prawidłowo – nie za szybko [...]

[...] 4. naleśniki z maślanki i mąki pszennej ( mało tej mąki było ;-) ), twaróg, skyr, erytrol, olej kokosowy, papryka czerwona do chrupania SUMA: 1 900kcal Przesyłam zdjęcie śniadania i pudełka :-D /SFD/2018/4/9/b3fd76c9bd7544f9808e12e466496022.jpg /SFD/2018/4/9/1fbbf3124d844307912cbdb0ea2e3823.jpg Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-04-09 [...]

[...] więc nadal sporo ale myslałem ,ze bedzie gorzej :-) https://i.imgur.com/4wINBWq.jpg Jeszcze jakieś małe zarysy na brzuchu widoczne https://i.imgur.com/LRY718X.jpg Ogólnie śniadania i kolacyjki głównie w domu, jakieś kanapki, jajka gotowane, z reguły coś na szybko by nie tracić cennego czasu i ładnej pogody :-) Do tego obiady na mieście, to [...]

No to nic więcej nie potrzeba wiedzieć. Może być do sniadania albo po treningu zależy jak masz dietę ułożoną i gdzie są braki.

[...] wzrost 177cm i 87kg. Głównie chodzi mi na zbiciu tkanki tłuszczowej po przez dietę lub jakiś suplementów ale na to chyba jeszcze za wcześnie , chciałbym się dowiedzieć jakie śniadania były by do tego najlepsze bym mógł przygotować sobie je do szkoły jeszcze wieczorem dzień prędzej lub na szybko rano przed szkołą , czy jeść coś po treningu jeszcze [...]

[...] z dnp dotrze efka wiec powinienem chyba dac rade Napisz tam jak się czujesz i czy to 1szy kontakt z DNP. Dawka rozumiem że 250? I jaka dieta? U mnie od tygodnia worek ryżu dzielony na pół przed i potreningowo. Do tego sam kurak z warzywami. Na śniadania jajecznica lub kiełbasa. Kuraka ok 650g Zmieniony przez - Inf3ct3d w dniu 2018-04-11 02:04:21

[...] i czy to 1szy kontakt z DNP. Dawka rozumiem że 250? I jaka dieta? U mnie od tygodnia worek ryżu dzielony na pół przed i potreningowo. Do tego sam kurak z warzywami. Na śniadania jajecznica lub kiełbasa. Kuraka ok 650g Zmieniony przez - Inf3ct3d w dniu 2018-04-11 02:04:21 wczoraj poszla dopiero druga kaps,wiec wiecej bede mogl napisac za [...]

[...] 21kg 4. Wiosło hantlą 3x12 r. 3,25kg/ 4,5kg 8kg/ 8kg/ 8kg 5. Stabilizacja- spięcia + wyprost nogi leżąc na plecach 30s x6 Miska : /SFD/2018/4/11/83539ae016c74791be40e2236360ed44.jpg A tak wyglądają ostatnio moje śniadania i obiady : /SFD/2018/4/11/865604d69ab94fb48ffd092c36379fdb.jpg Zmieniony przez - BarbellWitch w dniu 2018-04-11 08:48:34