śniadania

Witam Ponizej zamieszczam informacje o tym, jaka diete zamierzam stosowac. Chciałbym uslyszec wasze opinie. 177cm/66kg - 17lat Sniadanie: 7:00 - Mleko 1,5% + platki kukurydziane, bulka + dzem wysokoslodzony PLATKI OWSIANE,CHLEB RAZOWY/BULKA GRAHAMKA,DZEM WYWAL ALBO JAK JUZ NOSKOSLODOZNY I MALO. BRAK BIALKA BRAK ZDROWYCH TLUSZCY II sniadanie w [...]

[...] białego+ 30 g izolatu białka serwatkowego"Sports one", 2,5 godziny po treningu, przed snem, jem 200 g sera białego + 2 łyżeczki oliwy z oliwek, około 10 g. Natomiast, do śniadania, 2 śniadanie, obiadu, i przedtreningowego dodaję po 25g ostrowi wpc. Moje dane: wiek 20 lat wzrost 180 cm waga 85 kg trenuję 3 razy w tygodniu + basen 1 raz w [...]

Przekonaliscie mnie sprobuje od dzisiaj jesc zawsze! z rana sniadania ;) Zmieniony przez - SliwaMateu w dniu 2006-12-22 10:00:45 Zmieniony przez - SliwaMateu w dniu 2006-12-22 10:00:59

naucz się jeść śniadania - proste nawyki można zmieniać przeca nie jesteś starym dziadkiem, który już nic w swoim życiu nie zmieni... ziper to nie jest takie latwe , wiadomo ze jak sie bedzie starac to sie cos zemieni ale ile ciezko powiedziec ja od 1 klasy szkolu podstawowej do drugiej liceum nie jadlem zadnych sniadan pierwszy posilek ok. 5-6 [...]

posilek przedtreningowy ok, potreningowy - wywal wegle proste. Jesli ci na tym zalezy to wrzuc je do sniadania, ale nie przeginaj. Zredukuj troche te bialko na noc i daj oliwe. W 1 posilku za duzo jest tluszczy moim zdaniem. Poczekaj na opinie speców. Jak cos bedzie nie tak to zwalisz wine na nich

Dziękuję za Twoje rady.A co do śniadania to nie jest ono robione na szybko.Kiedyś spozywałem zamiast mleka ser biały.A co Ty proponujesz zjeśc na śniadanie jako na posiłek przedtreningowy?

[...] Ciężko byłoby z czasem, ale w sumie nie widzę jakiejś różnicy po ich 'odstawieniu'. Sasu: jeszcze nie brałem. Pobudzenia nie ocenię, bo nie działają na mnie żadne dopalacze, jak kofa, czy efka. Dawkował będę prawdopodobnie tak samo, jak Thermal Pro Evolution, tj. 3 kaps dziennie co 3 godziny, poczynając od porcji po zjedzeniu śniadania. Pozdr.

naucz się jeść śniadania - proste nawyki można zmieniać przeca nie jesteś starym dziadkiem, który już nic w swoim życiu nie zmieni...

mozesz, choc ja osobiscie zrobilbym profilaktycznei z 10-15 minut przerwy nie mozesz zjesc sniadania?

[...] nie obejrzę. Jak Neo zacznie chodzić normalnie, to nadrobię. Co do bananów, to imo skrzynka by Ci nawet nie zaszkodziła... kamsonik11: do*** węgli ostro! Patrząc na Twój poziom bf, nie otłuści Cię, a masa powinna ruszyć... Wal głównie do śniadania, przedtreningowego i potreningowego. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-20 23:40:37

mleko 9 zwaszacza ono ) jest zrodlem odwapniajcym nasz organizm , jest zrodlem laktozy , kazeiny i innych smieci - on ma trawic w tym czasie bialko najwyzszej jakosci a nie smiecie. trening po 2 , 3 posilkach zapewnia prawidlowy rozklad wegli do bialek i tluszczy , jesli chlopak cwiczy wieczorem to do wieczoryu naje sie wegli one pojda w tluszcz, [...]

Dodaj zma , dextro jujce zbędne moim zdaniem , carbo brałbym z rana i po treningu ew . Białko po treningu , przed treningiem i np troche przed snem . Vitaminy tak jak na opakowaniu ( pewnie 1-2 tablety ) ja biore 1 tablete po śniadaniu i 1 po obiedzie . omega do śniadania , obiadu

w nietr. daj dwie dawki tse- rano- moze byc do sniadania, i w godzinach lekko popołudniowych. reszta może być.

mia mia szczerze.. ten twoj zestaw nieciekawie sie prezentuje postaraj sie zestawiac produkty wg schematu bialko, dobry tluszcz, duzo warzyw, weglowodany w formie kasz, ryzu itp w okolicach treningu I bułka z ziarnami, wedlina, ser zolty, pomidor kawa z mlekiem, bez cukru bulka jak dla mnie out, zreszta polaczenie pieczywa i sera zolego nie jest [...]

I Płatki owsiane 100g + Rodzynki suszone 30g + Ser półtłusty 100g + Oliwa z oliwek 40g /// daj 15 gram oliwy i dodaj troche mleka do płatków II Chleb żytni razowy 80g + ser półtłusty 80g /// TUTAJ MOŻESZ DODAĆ 20GRAM ORZECHÓW WŁOSKICH III Chleb żytni razowy 80g + ser półtłusty 70 g. /// J/W IV (przedtreningowy) Ryż biały 80g + pierś z [...]

podklejam pytanie pod tego posta zeby nie smiecic za bardzo na forum.. co z dieta? wyglada to mniej wiecej tak: I bułka z ziarnami, wedlina, ser zolty, pomidor kawa z mlekiem, bez cukru II jogurt naturalny 200g +płatki fitness+orzechy+rodzynki III tu jest bardzo roznie, czasem kura, czasem cos innego, mieszkam sama i nie zawsze chce mi sie [...]

[...] i sąsiadka zna je każde dziecko w szkole mega capsy - ja pier.... Pani w szkole i wuefista chwalą mega capsy w blistrach Ksiądz w kościele na kazaniu krzyczy: Olimp do śniadania! Pan Policjant ciągle pieprzy, że Biogenix jest najlepszy Morał z tego taki oto - mega capsy są jak złoto 7.W Jakiej sieci sprzedaży (nazwa sieci) będą dostępne [...]

Śniadanie: mleko 3,2% 300ml musli 60g ROBISZ WLASNE MUESLI..CZYLI PLATKI OWSIANE+ORZECHY+RODYZNKI..ITP.;) chleb razowy masło ser pomidor ogórek MALO BIALKA W SNIADANIU DORZUC JESZCZ EJAKIS TWAROG Sniadanie w szkole : Bułka graham masło polędwica sopocka jabłko banan J.W NIE WIEM JAKIE PROPORCJE;) Obiad: Piers z kurczaka ryż BRAZOWY/PARABOLICZNY [...]

pytanie... jestem na krecie,biore na czczo. czy 30min po krecie do sniadania dodawac np 20g oliwy czy nie dla szybszej wchlanialnosci krety?

ile cwiczysz juz? ile tej krety bierzesz (3razy?) warzywa, owoce w ogole jakies w diecie sa? miod do sniadania, jakies orzechy, nasiona itp? tak - za duzo bialka, za malo wegli pzdr