śniadania

Cynk magnes to mam w Orange Triad do śniadania, później magnes w nitro bolon E i myślisz jeszcze dokupić więcej? Pyłek pszczeli super zecz dzięki za info:) Saa tutaj nie rozpisane a cykl uważam za dość fajny i kompletny jeżeli chodzi o same odzywki Zmieniony przez - Verrum w dniu 2016-05-15 15:17:53

[...] mnie zrozumiałeś, na siłownie chodzę łącznie 6 razy w tygodniu ale tylko przez 3 z nich trenuje, reszta dni to cardio :) Co do diety to dorzuciłem trochę chleba do drugiego śniadania i makaronu do posiłku potreningowego i kalorii jest mniej więcej 3300 ;) Powiedz mi, teraz jest dobrze czy coś przestawić? Tak myśle czy nie za dużo tych [...]

Rozumiem wielkie dzięki! :) Przeżuce w takim razie trochę tego chleba z drugiego śniadania na kolacje, dorzuce jakąś rzodkiewke i powinno być dobrze. Co nadal mnie zastanawia to wybór tych bcaa albo odżywek carbo z białkiem bo obiad jestem w stanie zjeść dopiero 30 min po treningu i chciałbym wykorzystać to okno pijąc odżywke ww-b żeby uzupełnić [...]

No 5min masz na posilek czyli lepiej zjesc na szybko niz pic szejka,druga sprawa cos mi sie zdaje ze autor chcialby tymi zejkami zastepowac wiekszosc posilkow czyz nie?takim w miare rozwiazeniem bedzie zjedzenie sniadania normalnego pozniej w pracy szejk a za pare h w pracy jednak ten normany posilek i po pracy ten jeden czy dwa w zaleznosci jak [...]

Trudno coś powiedzieć o tej firmie ostatnio zbiera niezbyt pochlebne recezje w twoim wieku meta , raczej niezablokuje bierz po prostu pośniadaniu 10mg i po treningu 5mg w dni nie treningowe 5-10mg do śniadania.

normalnie to też wolę być zaganiana cały dzień i przeważnie jestem, a wszyscy mówią, że nie potrafię odpoczywać. ale w majówkę był specyficzny reżim: od śniadania do obiadu pisanie magisterki, od obiadu do kolacji... pisanie magisterki :-D no i gdzieś tam po drodze wpadło bieganie, żebym zobaczyła trochę świata poza książkami i komputerem %-)

[...] na jazdę hulajnogą do szkoły po południu - ale za to ostro pod górkę:-) Żarełko na dziś - i znowu nie dojedzone - kurczę jak ja jej upchnę te 1950? Wczoraj zostawiła pół śniadania a w szkole nie zjadła bo koledzy się śmiali, ze jej brownie wygląda jak kupa. Bez przerwy takie miłe komentarze słyszy i tłumaczenie, że to zazdrość, że ktoś jej [...]

Usunąłem 1 jajko ze śniadania, teraz białko troche spadło. Urozmaicać będę, ponieważ nie lubie monotonności jak chyba każdy. Czyli takie coś przejdzie? /SFD/2017/10/4/e36aea3b7c004f0b91feeb5cb5a5391d.jpg

[...] na węglowodany jest dość spore, a ich niska podaż może przynosić efekty wyłącznie w określonych warunkach i przez odpowiednią ilość czasu. Białkowo-tłuszczowe śniadania, Carb Back Loading czy dieta Low Carb mogą być bardzo ciężkie i niekoniecznie odpowiednie, przykładowo dla osób uprawiających sporty walki czy trenujących z rana - [...]

Zależy od Twego rozkładu dnia co i na kiedy mozesz sobie pozwolić ka np z rana nie mam wiele czasu i śniadania u mnie na tygodniu mają małą objętość. Możesz każdy posiłek mniej więcej po równo również dać

[...] MISKA Znowu czysto.. jak pracuje codziennie i dużo łatwiej mi szykować posiłki na 2 dni jednorazowo. Jutro wolne to wleci coś ciekawszego do jedzenia. W DNT mam zajawkę aby śniadania robic w formie omleta na bazie chleba, lekko posmarowane ricottą i odrobina keczupu..smak megaaa /SFD/2018/3/1/68cf1b8ee99848628044b99cc840192f.jpg [...]

24.05 - DT Dzisiaj nawet podwójny treningowy Zaraz jem i lecę na siłke zrobić plecka i biceps. Lekko się wk***iłem (przepraszam) na uczelnię rano, przez co nie zjadłem drugiego sniadania, tak jak chciałem (wróciłem zdecydowanie później niż miałem) ale za to czuję że trening dzisiaj siądzie jak diabli :). Trening podwójny bo prosto po siłowni lece [...]

Pierwsza rzecz. Jakie masz i czy rzeczywiście masz dobrze wyliczone zapotrzebowanie? Ja bym proponował wprowadzić śniadania białkowo-tłuszczowe skoro masz problem z wahania poziomu cukru. Nie wiemy jaką masz wagę, wzrost, poziom aktywności w ciągu dnia, jakim jesteś somatotypem. Wszystko trzeba uwzględnić. Wydaje mi się, że 2200 kcal to strasznie [...]

[...] nie będę robił. Jak zacznę oczywiście doliczę. Biorę się za zaplanowanie diety, proszę o ocenę 2 przykładowych dni. 6 posiłków DT - 5 DNT Do każdego posiłku z wyjątkiem śniadania dostarczę sporo warzyw, no ale tutaj chyba tego się nie wlicza do zapotrzebowania? Kolacja to sałatka warzywna. /SFD/2018/9/6/5b44911976214f0e907217155080d35e.jpg [...]

Dorzuć do śniadania i kolacji. Trochę węgli, jako tłuszcze może jakieś orzechy włoskie, pestki dyni, masło na chleb(?), awokado.

Cześć, nie chce zaczynać nowego tematu to napisze pytanko w swoim starym. Jak mam brać 5 tabsów anavaru po 10mg czyli 50mg to raz dziennie czy sobie rozłożyć że 1 rano , 2 południe 2 spanie Dziel sobie. Ja zazwyczaj staram sie do 18 lyknac juz wszystkie tabsy jakie mam do lykniecia. do posilkow 2tab godz.7-8 do sniadania 2tab godz.12-13 1tab [...]

Wbij 2*2500 co 3 dni i możesz dorzucić 10-20 mg metki dziennie do śniadania

Jeśli ostatni posiłek jest o 16-17 (swoją drogą nie rozumiem czemu to ma być późna pora, skoro chodzisz spać przed 22), przed treningiem nie ma porządnego śniadania a po treningu, szczególnie intesywnym nie jesz węgli to nie ma co się dziwić że są zjazdy energii. Chęć na słodkie również może być objawem zbyt małej ilości kcal lub za małej ilości [...]

[...] zamierza kupić najnowsze Ferrari, to jest to jednak ZA MAŁO. Podobnie jest z hadrgainerem, on musi jeść więcej, niż dużo. Jeżeli nie jesteście w stanie zjeść porządnego śniadania zaraz po przebudzeniu, a potem PRZYNAJMNIEJ dalszych 4 posiłków, to zapomnijcie o porzadnych przyrostach. Ja potrafiłem wsunąć w ciągu dnia 3 poteżne porcje i g...o [...]

[...] Jak zatem powinna wyglądać suplementacji żen szeniem ? Dawki dzienne mogą wahać się między 1 a 3 g z podziałem na dwie porcje podane po posiłkach, najlepiej rano do śniadania oraz druga dawka do obiadu. Z pewnością wszyscy zagrożeni nadciśnieniem tętniczym powinni zdecydowanie ograniczyć się do dawki wyjściowej, czyli 1g. Całość kuracji [...]