śniadania

Późno ale w pełni świadomie :) Brak śniadania nigdy nie wpływał źle na moje samopoczucie jak i uczucie głodu - zawsze czekałam ze śniadaniem do 10, 11 bo nie chciało mi się jeść więc wg tego rozplanowałam sobie jadłospis. Brzuszki też mnie czekają ;) i nie tylko one.

hm zastanawiam sie jak by smakowalo jakbym dal 4 jaja i 125g owsianych :P bo tyle mam sniadania ;] i w ogole jak to usmaze to normalnie liczyc przed obrobka bialko z jaj itd? ;) pozdro ! jak bedzie dobre to tez gofrownice trza by kupic :)

A co nie masz w nietreningowe śniadania, obiadu kolacji? Co to wogóle za pytanie

jełopie, nie jestem wieśniakiem tylko mam 128 IQ potwierdzone certyfikatem... po 1 to nigdy nie koksiłem i nie bede bo mam narazie za wysokie cisnienie, zbijam je, a poza tym wazniejsza sprawa - lubie dobrze pokochać sie z dziewczyną a pare dni bez seksu nie wchodzi w gre w ogole i na przyszlosc nie chce zeby urodzila jakiegos d****a bo ja bede [...]

[...] teraz po przeczytaniu artykułu z gazety "Sport dla Wszytskich" który zamieścił też Morales_37 nauczyłam się łączyć białka z tłuszczem i węglowodanami zobaczę jaki to da efekt i co najważniejsze nie jem słodyczy wystarcza mi miód po ćwiczeniach żeby zaspokoić cukier w moim organizmie. Zaczęłam też używać tranu do śniadania. Pozdrawiam

[...] nawet gorzej... jak wyglada moj plan dnia: 1 - 7 śniadanie, duża kromka pełnoziarnistego ciemnego chleba z wędliną 2 - II śniadanie, około 10.30, kanapka taka sama jak na śniadania, od dzisiaj zamieniłam ją na jogurt activię 3 - obiad, godzina 13.30, zawsze coś z domu, ziemniaczki, kotlecik, surówka, wszystko odgrzewane w mikrofali w pracy [...]

[...] :) Jeśli według mnie mam na redukcji niedobór zarówno kalorii, jak i tłuszczy (34,2g tłuszczu na dzień - mało, bo kompletnie odzwyczajam się od smażenia, a większość potraw w mojej diecie faktycznie jest niskotłuszczowa), mógłbym dorzucić do każdego śniadania porcję takiego masła orzechowego? Zmieniony przez - frisko w dniu 2011-04-30 19:40:35

[...] po Mulitple na ciemny żółty co oznacza, że wysikiwałem te witaminy a to z kolei oznacza, że było ich za dużo, biore Vita-Min Plus i jest gitara. P.S. 1kap w DNT i 2kap w DT to dobry pomysł np. 1kap do śniadania i 1kap do posiłku potreningowego no chyba, że popija się izotonikiem podczas treningu to można brać 1kap codziennie i styka w/g mnie.

taki zestaw to podstawa śniadania, musi ci wejść alternatywa to szejk: - owsiane - mleko - odżywka Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-09-17 23:17:50

Do śniadania lepiej owsiane niż kukurydziane. Do 2 możesz wrzucić sobie jajka. Tuńczyka z puchy nie jedz codziennie bo za zdrowe to nie jest :-) Obserwuj swoje ciało i wprowadzaj ewentualne zmiany... musisz obczaić jak reagujesz bo każdy jest inny. Pamiętaj, że jedzenie zawsze będzie lepsze niż proch. To jest chemia w kolorowych opakowankach... [...]

Odświeżę trochę , ogólnie sie przetrenowalem i ostatnie pare tyg sniadania kulaly i uciekalo mi pare posilkow ale w sumie od zeszlego roku mysle ze jest na + http://img29.imageshack.us/img29/4425/obraz2044p.jpg http://img844.imageshack.us/img844/6395/obraz2022.jpg http://img35.imageshack.us/img35/4329/obraz2056.jpg [...]

[...] Będą zmiany bo nie ogarniam treningu porostu się nie da ćwiczyć a po drugie wyglądam jak balon już, trzeba spuścić wodę. Insa będzie teraz tylko w dni treningowe, do śniadania 15iu i po treningu 30. Mam jeszcze matformine i mysle co by je dac w nt?? Albo zostawic jak zejde ze slinu i dam dnp?? Zmieniony przez - enea w dniu 2013-06-07 [...]

[...] ze waga utrzymuje się od 2 tyg na poziomie 105,5 kg naczczo, dziś ruszyłem z kolejnym cyklem na insie. W tym tyg poleci od 12 do 20iu tylko po treningu. W przyszłym dodam przed treningiem. W kolejnym do śniadania i raczej już tyle zostanie, chociaż może na bieżąco będę modyfikował. Cel 120kg na insie i utrzymać bez insy 110kg do następnego cyklu.

[...] Potreningowy http://imageshack.us/a/img842/5328/wwfe.jpg http://imageshack.us/a/img844/2108/y5mv.png CREA PLUS: 5g rano, 5g po treningu SUPREME WHEY: 50g do śniadania, 40g po treningu Supreme Whey zaraz po wymieszaniu http://imageshack.us/a/img31/7822/x0cz.jpg http://imageshack.us/a/img16/184/tffy.jpg Jak widać rozpuszczalność [...]

[...] 10g szejk potreningowy ;-) http://imageshack.us/a/img585/7503/kov0.jpg http://imageshack.us/a/img844/2108/y5mv.png CREA PLUS: 5g rano, 5g po treningu SUPREME WHEY: 50g do śniadania, 40g po treningu Dzisiaj otworzyłem drugi smak Supreme Whey - kawowy. Dla mnie osobiście kokos nieco lepszy, choć kawa też pyszna ;-) Z tym że tak jak i wczoraj [...]

[...] 3. Ryż paraboiled 125g + pierś z indyka 230g (1h po treningu) 4. Ryż paraboiled 125g + twaróg 250g + wiórki 10g 5. 6 jajek + wiórki 10g http://imageshack.us/a/img844/2108/y5mv.png CREA PLUS: 5g rano, 5g po treningu SUPREME WHEY: 50g do śniadania, 40g po treningu Po tych kilku dniach suplementacji, stwierdzam że smak kokos Supre Wheya poezja! ;-)

[...] http://imageshack.us/a/img706/1005/2ik8.jpg http://imageshack.us/a/img844/2108/y5mv.png CREA PLUS: 5g rano, 5g po treningu SUPREME WHEY: 50g do śniadania, 40g po treningu Na koniec obiecana poza dla Dawido };-) Chyba o to chodziło, chociaż jakoś średnio mi ona wychodzi %-) I jedna z moich słabszych, zaraz po bicach [...]

[...] to rezultat modyfikacji diety, a na ile trików z przyprawami - nie istotne, ważne że jest znaczna poprawa ;-) http://imageshack.us/a/img844/2108/y5mv.png CREA PLUS: 5g rano, 5g po treningu SUPREME WHEY: 50g do śniadania, 40g po treningu Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-09-12 17:06:05 Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-09-12 17:07:47

[...] 18g 5. Ryż paraboiled 70g + 6 jajek Jak pisałem wczoraj - dzisiaj zmiana jednego posiłu - z ryżu na kasze. Narazie jest ok, zobaczymy jak będzie pod wieczór %-) Przedtreningowy http://imageshack.us/a/img855/9227/dcye.jpg http://imageshack.us/a/img844/2108/y5mv.png CREA PLUS: 5g rano, 5g po treningu SUPREME WHEY: 50g do śniadania, 40g po treningu

[...] Whey 40g 2. Ryż paraboiled 100g + ryba 190g + jajko + śmietana 25g 3. Ryż paraboiled 100g + pierś z indyka 230g + oliwa 5ml + śmietana 25g 4. Ryż paraboiled 90g + twaróg 250g + wiórki 18g 5. Ryż paraboiled 70g + 6 jajek http://imageshack.us/a/img844/2108/y5mv.png CREA PLUS: 5g rano, 5g po treningu SUPREME WHEY: 50g do śniadania, 40g po treningu