śniadania

[...] - ok.<1000kcal Na posiłek potreningowy/kolacje jadłem: Makaron 100g, twaróg 80g, dżem 40g, orzechy 50g, rodzynki 50g, +40g oliwy - ok.1400kcal Więc tak. Rezygnuję z tego śniadania i jadłbym to co na kolacje ale może trochę mniej. Tylko teraz co mam zjeść na potreningowy/kolacje. Bo to samo to bym nie chciał. P.S.Jak coś to mogę dać całą dietę.

V. za dużo twarogu, zostaw 200g, a pozostałe 200 daj do śniadania bo tam masz tylko 7g białka penłowartościowego a to tragedia...

[...] raz dzięki za zainteresowanie Mówisz zeby zjeść jak najszybciej śniadanie...a czy nuie ma jakiejś minimalnej przerwy/odstępu od spożycia cell pumpa do śnaidania jak to jest w przypadku mono ze musi być minimum 20 min. odstępu od śniadania Po siłce zapodam carbo z mono (carbo jako uzupełnienie strat glikogenu czy moge ryzykować gainera z mono

[...] by gwałtownie zwolnił. Sprawdź moje propozycje. Dodałem Ci węglowodanów i ok 50 g sera białego, sumarycznie wyszło ok 2700 kcal. Na początek )200 kcal in minus) będzie ok. nie wliczaj kalorii z warzyw. Te warzywa, które wyrzuciłem, możesz dodać, do śniadania, 2-go, 3-go posiłku lub przed snem. Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-07-07 01:27:00

olej lniany jest do śniadania... warzywa sa ok 800-1000 g na dzień ale pytanie dlaczego waga mi idze w góre:/

tak sie zastanaiam do sniadania do płatkow zawsze daje troche zurawiny i rodzynek dla smaku( choć i tak jem górskie) wychodzi ze 30g. Może lepiej dac troche prochu w postaci białka o jakims smaku. choć z dostarczeniem białka nie mam problemu.. Ma to jakikolwiek sens?? a może po prostu dodać troche słodzika... mój problem to taki że lubie zjeść.. [...]

do śniadania i kolacji 2 łyżeczki mieszanki nasion, oliwę z oliwek do obiadu dolewam i czasem tuńczyka jem na kolacje a carbo i białka nie mieszam bo niby białka nie miesza się z kreatyną, a ją często suplementuję. a czym się rożni ten serek wiejski od twarogu? Zmieniony przez - Hejchaczi w dniu 2009-04-10 11:27:23

bcaa (okolotreningowo ile?) 1g na 10kg masy ciala minimu, mozesz wiecej. aakg (przed siłką i mocnym biegiem ile?) aakg przed bieganiem jak dla mnie nie przyda sie, lepiej daj po jak juz chcesz. 3-5g izo+ (okolotrenigowo) ok volumaize (w trakcie treningow 2h i po treningowo) ok cm3 (z ranca na czczo 30min przed posilkiem) ok ostrowia (do [...]

[...] Witaminy jako że mamy teraz pore jesienno-zimową i spożywamy mało owoców nie wpominając już że mało kto je warzywa. Więc Vitamin A-Z przyda sie bardzo dawkowanie - 2 tabletki dziennie 1 do śniadania 2 do popołudniowego posiłu. Możesz Również od czasu do czasu pójść na Solarium - Odprężysz Się i dostarczysz większe ilości Witaminy D Pozdrawiam

sory zapomniałem dodać, na początku było średnio z warzywami ale teraz staram się do każdego posiłku (oprócz śniadania) dawać ich jak najwięcej, marchewki, ogórki, pomidory itd

młody ... Najpierw zastanów sie czy ważysz tyle co ważysz bo: a) czasami ominiesz obiad w domu, a to w szkole nie zjesz czasem 2 śniadania b) nawet przy regularnym jedzeniu nie potrafisz przytyć I prosze cie nie gadaj tutaj że kreatyna jest dobrym środkiem zeby przytyć bo mnie rozśmieszasz (nawodnisz sie przez 2 miesiące a później wszystko [...]

Rano do śniadania.

Od siebie polecam pić napar z czystka (ja piję dwa razy dziennie) Poza tym pestki moreli gorzkiej (dwie dziennie, ja do śniadania) Działa antynowotworowo. Zmieniony przez - matt_dejmon w dniu 2018-05-20 10:52:19

TomQ-MAG dzieki za pomoc ! Solidna dawka linkow dzieki przejze na pewno Ale mam jeszcze pytania na dokladke witaminy do sniadania 1-2 kapsy w sensie witaminy i mineraly czyli jednego dnia to i to nie rozbijac na witaminy jeden dzien mineraly drugi? bcaa przed treningiem ile moge brac tego bcaa? Widze ze podales linki do zma, dosyc ciekawe nie [...]

Ja bym wrzucił w DNT większą porcję rano do śniadania.

[...] dzień????? Ok ale nie wiem czy o to ci chodziło: Dzień szkolny: 7.00 śniadanie, które rzadko jem bo często jestem spóźniony i muszę iść a po za tym nie chce mi się robić śniadania W szkole za 7 godzin lekcji jem 2 drożdżówki albo 2 kanapki nie zbyt dużo wiem:( Jak wracam do domu jem obiad, 2 dania Następnie chwile odpoczywam a później idę z [...]

http://img100.imageshack.us/img100/1208/beztytuujpg.jpg Korekta śniadania - może być?

zejdz z bialkiem do ok 2.5g/kg, do posilkow dodaj warzywa, do sniadania mozesz jakies rodzynki, morele itp dorzucic, poza tym przyzwoicie

[...] to że trudno wieczorem wszystko wszamać i nadęty brzuch. Plusem jest dla mnie to że: 1 nie chodzisz głodny i nie myślisz o jedzeniu 2 jesz wieczorem, jak jesteś w domu (no może nie każdy ale większość) i masz swoją kuchnię a nie w kuchnię w pracy i mikrofalę, nie nosisz nic do pracy ze sobą - super wygodne 3 brak śniadania = dodatkowy czas rano

[...] pszenicy zwyczajnej,woda" nie wiem czy to coś zmienia ;P 2-3 szynka -->Szynka 4- gdzie wrzucić tą oliwe ? Ten składnik mi najbardziej pasuje do uzupełnienia tłuszczy. 5- postaram się poprawić. Może np przenieść 2 jajka ze śniadania do owego posiłku a przykładowo serek 100g wrzucić na sam dół? Zmieniony przez - StevO w dniu 2013-09-11 23:02:14