śniadania

[...] 4 miesiąc http://imageshack.com/a/img834/1821/5w1sl.jpg Śniadanie : Musli śniadaniowe ~100g (?) ( 350g ma opakowanie takie opakowanie starczy mi na 4 śniadania to nie wiem ile daje patrz wyżej ) Kawa z mlekiem ( nie zawsze ) W szkole ( 2-3h po śniadaniu ) : Kanapki z chleba pełnoziarnistego ( 6-8 kromek ) zazwyczaj z serem [...]

[...] idę na maszyny trenować różne partie mięśni, dodam że na siłownie chodzę już od 2 miesięcy a waga stoi w tym samym miejscu :/. Jem 3 posiłki dziennie, z reguły nie jem śniadania bo po prostu nie mam czasu, na obiad przeważnie jakieś kanapki bo rodzice w pracy a mi nie chce się gotować nic bo średnio mam o tym pojęcie. Chciałbym się [...]

Witam, Cwicze juz od ponad roku na czczo (teraz zjadam tylko banana rano) i nie mialem zadnych problemow z suplementacja. Zawsze bralem storma, ale postanowilem cos zmienic i kupilem Green Magnitude, storma zawsze bralem przed i po treningu porannym, zadnych problemow zoladkowych nie mialem. Green magnitude + mp amino1 biore o 6 rano przed [...]

[...] i mikroelementy Opakowanie wystarcza na ponad 3 miesięczną suplementację Zalecane dawkowanie Należy przyjmować jedną kapsułkę na dobę z posiłkiem najlepiej podczas śniadania. Uwaga: Nie jest zalecane stosowanie u dzieci w wieku poniżej 12 roku życia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pharmaton Geriavit Porcja 1 kap. Ilość porcji w [...]

[...] zwiększyć zapotrzebowanie o +- 200kcal... duzoo:D) Po treningu wypijam FA Carbo, mam też odżywkę białkową Universal Nutrition - Ultra Whey Pro - 2270 g. Dodałem ją tylko do śniadania, bo tylko tam brakuje mi białka i m. in. w tym celu ją kupiłem. Zaraz po treningu z Carbo pić białko? Czekam na szybką odpowiedz i do dzieła :D [...]

[...] ostatnio kupiłem przedtreningówke "massacra episode 3" Jem regularnie lecz nie pilnuje tego co jem, chodzę do pracy po pracy w domu kolejna praca więc dla mnie porządnego śniadania i obiadu nie ma mowy, by "przetrwać dzień" pisze tutaj bo mieszkam na wsi, nie mam dostępu do siłowni "profesjonalnej" Chciałem znać waszą opinie (doświadczonych) [...]

[...] wołowinę i sałatę przechodząc z ogromnym zapałem do czynów ;) po 4 dniach okazało się, że bardzo słabo się czuję i przestałam wierzyć, że dieta, która nakazuje zastąpienie śniadania czarną kawą i jest przeplatana głodówką może być skuteczna. Przez kilka miesięcy zimowych zostawiłam temat mojej wagi i przechodziłam od czasu do czasu na różne [...]

[...] więc gdy mam czas/ ochotę to ruszam . http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png http://i61.tinypic.com/fk71qg.jpg Creatine+Ba przed treningiem 10g TCM po treningu 5g Witaminy do śniadania ZDJĘCIA : http://i60.tinypic.com/2cr66aa.jpg http://i57.tinypic.com/dwam4l.jpg http://i62.tinypic.com/2prfrjs.jpg http://i59.tinypic.com/s14x1e.jpg [...]

Witam.Posiedziałem trochę i ułożyłem sobie jakąś dietę.Prosiłbym o zobaczenie jej i powiedzieć co mogę z niej wykluczyć.Najlepiej by było wykluczyć chleb z 2 śniadania jednak muszę coś w szkole zjeść :/.Zastanawiam się też nad jakimś reduktorem co to w internecie tego pełno,doradźcie czy warto kupić i czy to w ogóle coś pomaga..Z góry [...]

[...] mojej ostatniej diety, którą napisałem. Z diety wywaliłem różnego typu przetwory mleczne, gdyż jest to źle trawione przez mój organizm. Nie mogę dodać płatków owsianych do śniadania, gdyż podrażniają mój żołądek i wzywa mnie tron. Dla ścisłości: na śniadanie 6 jajek (w tym 2 z żółtkami). Na kolację 2 z żółtkami 1 bez. Co do chleba: Zwykły chleb [...]

stosuję 70g Mass Activatora do drugiego śniadania. Ilu % mleko polecacie? 3,2 będzie ok?

[...] (duszone lub gotowane) 17:30 - 19:00 Podwieczorek : Banan. 20:00 - 21:00 Kolacja : Sałatka ( pomidory, sałata, oliwki itp. ) Czy dobrze wszystko ułożyłem ? Dodałem mleko do śniadania, ponieważ mam 14 lat i chcę podbudować kości ( choć już dużo dojrzałem fizycznie ). Cel : Schudnięcie oraz rozpoczynanie rzeźby bicepsu / tricepsu / klatki / [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 177 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : (obwody postaram się zmierzyć i dopisać w najbliższym czasie) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : 4-5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : sporty walki (K1/muay thai) - intensywnosc [...]

[...] b)nie jem ponad zapotrzebowanie c) białko jem w normie. Co to tłuszczu to też nie zauważyłam,żebym gdzieś przytyła. Jem więcej, może trochę więcej słodkiego ( typu słodkie śniadania np ),bo chce przytyć. Chyba,że odkłada mi się tylko na udach^^ Pytanie do was - nie liczę,że to mieśnie, bo jak mówiłam to raczej na 100% nie możliwe.Więc co? Czy [...]

[...] w wielu tekstach że ok 50g, skupić się na dużej ilości węglowodanów i białka 2,2-2,5g na kg masy. A wy jak sądziecie ile tego tłuszczy powinnienem zjadać, narazie mam do śniadania 30g tłuszczu i do kolacji 10g, reszte posiłków(4) sa bez tłuszczy(jest ich jedynie tyle ile jest w filecie z mintaja i kurczaka oraz w ryżu). Z góry dziękuje za [...]

[...] 4. BCAA -> http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Mogę to spokojnie łączyć? Witaminy i omega 3 z rana do śniadania, BCAA około treningowo w DT, i na noc w DNT, a gainer po południu, bo w tym czasie nie mam co zjeść(szkoła). Dodam, że dieta jest już ułożona, a gainer jako [...]

[...] ilości tkanki tłuszczowej. Od lutego zacząłem stosować dietę rozpisaną przez "potreningu.pl", lecz teraz średnio jej przestrzegam( nie jem podwieczorków, zamieniam śniadania itp.) Jak dotąd ćwiczyłem według planu split, 3 razy w tygodniu. Mój plan treningowy to typowa masówka, również rozpisana przez "potreningu.pl". Kieruję się do [...]

[...] ilości tkanki tłuszczowej. Od lutego zacząłem stosować dietę rozpisaną przez "potreningu.pl", lecz teraz średnio jej przestrzegam( nie jem podwieczorków, zamieniam śniadania itp.) Jak dotąd ćwiczyłem według planu split, 3 razy w tygodniu. Mój plan treningowy to typowa masówka, również rozpisana przez "potreningu.pl". Kieruję się do [...]

[...] męcząca. Z suplementów piję białko 30g po treningu z 50g ryżu, witaminy jako uzupełnienie. A oto moja dieta(zamiast oleju rzepakowego do kolacji, daję orzechy włoskie do śniadania, oraz jem ok 30g warzyw dziennie, dodaje do prawie każdego posiłku). Z góry dziękuję za waszą pomoc które jest dla mnie bardzo cenna, oczywiście sogi za pomoc będą [...]

Witam mam takie pytanie odnosnie sniadania. Wiec trenuje bardzo wczesnie wstaje okolo 5,30-6.00 i czy takie sniadanie przed treningiem jest dobre ? http://m.youtube.com/watch?v=6rJBK42nMlo I tez jakie macie propozycje na sniadanie ? Przed tr? Pomoze ktos?? Zmieniony przez - kaukan14 w dniu 2014-06-11 00:49:59