śląskie

[...] sprawa te VRki ,ale jednak okularki w cenie droższej niż sama konsola - to już jednak mała przesada %-) Dzisiejszym posiłkiem przedtreningowym były 3 niepozorne kluski śląskie + kura,surówka...tak mnie te kluchy zapchały , że musiałem ponad 2.5 h czekać zanim pojechałem na siłownię \-) /SFD/2016/12/6/9d8e0d8dec11425fadb9da6863f89085.jpg [...]

Śląskie Mocne + Włodek na głośnikach = weekend mode On :-)

Trening PULL :-) Potem obiad, później na trasę tour de pologne ;-) Piekary Śląskie. A Tobie? Mesja szalejesz 8-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-08-05 13:12:53

Rafał to są makówki -> https://www.domowe-wypieki.pl/przepisy/desery/602-makowki To regionalne, śląskie danie. Niebo w gębie!! :-) No i każda rodzina jakoś na swój sposób robi

Ja robię formę życia na 2024 8-) Treningi też miałem, 2h bieżni (20km) i 2h trenażera- ciężki trening. Ale fakt, że jedzenie in plus 8-) Ja mam zabieg ginekomasti w czwartek. Zobaczymy co z tego wyjdzie, ale placówka dosyć polecana w kręgu. Najgorsze jest, że chce jechać tam sam na 9tą i ok 17 sam też wracać. Nie wiem czy to dobry pomysł. [...]

Cześć. Piekary Śląskie, niedaleko Katowic :-) Dziś jeszcze lepiej! :-)

Śląskie Mocne zawsze spoko ;) a lodzki porter mimo ze z mojego regionu to nie podchodzi. Inne porterki owszem. Najciekawszy chyba Grand Porter Chilli z Ambera

Rafał to są makówki -> https://www.domowe-wypieki.pl/przepisy/desery/602-makowki To regionalne, śląskie danie. Niebo w gębie!! :-) No i każda rodzina jakoś na swój sposób robi Fajne

Śląskie mocne? Koneser widzę %-) U mnie Łódzki porter na bicie.

U mnie (Piekary Śląskie) spokój był. Dziś fajnie, chłodno. Dlatego spakowaliśmy psa i nd Jurę. 12 km spaceru, dużo grzybów i piękne widoki ;-) /SFD/2021/8/17/ae6de73d0574421cabc8e58b025431ae.jpg /SFD/2021/8/17/9d4f0a01f1654a68a0152327667a8f3d.jpg /SFD/2021/8/17/7050cb08ceb54bcf97f1c615fbbdca49.jpg

[...] TRENING KOLARSKI - w czasie żel energetyczny 35g ww 2. Szejk z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Urodziny: rosół, różne mięsa, ziemniaki gotowane i pieczone, kluski śląskie, pana cotta z bitą śmietaną, jakaś sałatka z chlebem i wędliną, kawałek tortu. TRENING - intra 15g wpi, 70g carbo 4. Omlet jaglano-ryżowo-owsiany z polewą z FitWhey [...]

[...] że sama robiła, a nie masówka. Malinowy, więc bardziej był kwaśny, niż słodki. A Ovomaltine, to nawet nie mówię %-) Dzisiaj też miałem mega ochotę na domowy obiad i kluski śląskie, więc taki zestaw wjechał jak złoto. Na koniec lody, na które już od miesięcy się czaiłem. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem FitWhey [...]

[...] AN Peanut Cream i borówkami. WYŚCIG - bezpośrednio przed baton białkowy i banan; intra izotonik i żel; bezpośrednio po Iron Recover. 2. Rolada wołowa, kurczak, kluski śląskie i ogórasy. Całość w mega sosie. ROZJAZD 3. 3 gałki lodów + pół z automatu. 4. Kurczak z warzywami. 5. Fit ciacho. 6. Chleb z szynką i pomidorem. [...]

Dzisiaj wybraliśmy się w Góry Złote, bo chyba jakoś tak się to nazywa. Ze Złotego Stoku ruszyliśmy przez Czechy do Lądka-Zdroju, potem na Stronie Śląskie i z powrotem przez Lądek do Złotego już krótszą trasą. /SFD/2021/6/20/1543cadb39444e94bfb37732092f688c.jpg /SFD/2021/6/20/6d1efcca4045437b948a358be856e6b2.jpg Pogoda idealna na góry %-). Na [...]

[...] indyka. TRENING 2. Omlet owsiany z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i truskawkami. 3. Łosoś pieczony, krem z marchewki, ziemniaki, ziemniaki pieczone, kluski śląskie, 2x pierś z kurczaka, polędwiczka wieprzowa. 4. Wafle z mrożonymi truskawkami, kazeiną, twarogiem i borówkami. 5. Indyk z kaszą jaglaną i warzywami. 6. Gofry z [...]

[...] z polewą z SFD Whey Delicious i jabłkiem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik , 2 batony musli, 2 banany, daktyle; bezpośrednio po Iron Recover. 2. Rolady wołowe, kluski śląskie, kapusta i sos. Snickers Crisp. 3. Kołacz z krówką i migdałami. 4. Tortille z indykiem i warzywami. https://i.ibb.co/J77GT9F/IMG-9955.jpg [...]

[...] https://i.ibb.co/zH5mKWb/Zrzut-ekranu-2020-10-25-o-17-24-32.png Po drodze przystanek we Fregacie na ciacho i kawę. I potem do domu na roladę, kluski śląskie i lody. Więc typowy weekend :-D https://i.ibb.co/fF3V5H2/IMG-0036.jpg https://i.ibb.co/r2QLNG1/IMG-0060.jpg https://i.ibb.co/mvGNYKx/IMG-0061.jpg Jesień w pełni. [...]

Widoki super i jakie słoneczko :-D A kluski śląskie zjadłabym, smaka mam teraz %-)

[...] 4. Sernik z mąki ryżowej, twarogu i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate /SFD/2017/3/11/4802d87b17064049a0f17d432381e848.jpg 5. Frytki z kurczaka, kluski śląskie z masłem i warzywami. /SFD/2017/3/11/0b8b3054ce5c4910ba31e50775c457db.jpg 6. Shake lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , 2 browary i 2 driny z Jackiem [...]

[...] mnie nawet skurcze zaczęły łapać. Dieta: 1. Omlet z mąki pszennej i banana, z jogurtem i jabłkiem. TRENING KOLARSKI - intra baton, daktyle, żelki. 2. Rolada wołowa, kluski śląskie, ryż i surówki. 3. Kanapki z hummusem i ogórkiem. 1/2 Breyersów (tych wegańskich nie udźwignąłem). Szejk lodowy z SFD Whey Delicious i czekoladą. 4. Wafle z [...]