śledż w śmietanie

Śledź w śmietanie %-) Za chwilke na spacerek hurrwa ale piździ %-)

Śledź w "śmietanie" ;-) Potrzebne składniki: http://images38.fotosik.pl/1491/62b55529ed2abe3emed.jpg - śledzie solone w płatach z zalewy - 5 płatów około 300g - wymoczone by słoność straciły, - jogurt naturalny Zott - 370g, (może być śmietana, tym razem jest light) - pół cebuli - 75g, - pieprz czarny, zmielony - do smaku, Można dodać ogórek [...]

24.06.2016 - Treningowy Trening B Rozgrzewka 1. Military Press 4 x 5 3010 6kg x 5/6kg x 5/ 25kg x 5/ 25kg x 5/25kg x 5/25kg x 5 2a. Deadlift 4x10 3010 45kg x 10/45kg x 10/45kg x 10/45kg x 10 2b. Cable pulldown 4x 10 5010 35kg x 10/35kg x 10/35kg x 10/35kg x 10 3a. DB Bench Press 3x 12 3010 12kg x 12/12kg x 12/10kg x 12/ 3b. Squat Jumps [...]

Gregor - jak się dobrze miskę trzyma, to raz na jakiś czas można wrzucić cheat meal - wpiepszasz co chcesz, ale w granicach zdrowego rozsądku :P. Dlopper dobrze napisał z tym śledziem. Tylko lepiej żeby to był już śledź w śmietanie a nie w zalewie z cebulą, bo to nie za zdrowe rozwiązanie.. Jeszcze jedno KASZA,RYŻ,OWSIANE,RYBA,PIERS,TWARÓG [...]

DT/ trening 7./ tydzień 3. Miska: BTW 135/70/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-21 1) chleb żytni, placek (mąka owsiana, jajca 2) ryż jaśminowy, odżywka, migdały, wiórki kokosowe trening 3) banan, jabłko, odżywka, jogurt naturalny, migdały 4) ryż jaśminowy, pierś kurza, olej rzepakowy 5) [...]

Pewnie dostanę, że bez konsultacji ale zamówiłam sobie białko Syntrax-Matrix-cookie. Czasami mam problem po treningu, żeby coś w siebie wcisnąć i pomyślałam, że to świetne wyjście :-) I w sumie to jest takie dobre (na razie próbowałam na sucho) że mogę na nim żyć ;-D Dzisiejsze żarełko: śniadanie: placki z owsa migdały na przekąskę, miały być z [...]

Mamy te same ciągoty, bo za mną też sledź w śmietanie płynie %-) Spojrzałam na wypiskę z SW i GPP i zrobiłam tak -"ups" #-P Dzielna Mikosia };-) Zaczynają się maksy, a to znaczy, że kończymy tę zabawę /-)_ Daj z siebie wszystko, zresztą jestem pewna, że po tym poligonie, to wynik będzie zastraszająco lepszy \-)

Własnie dzisiaj po raz pierwszy zjadłem w szkole obiad, w ogóle koleżanki z klasy sie spytałem co jest na obiady, to praktycznie codziennie jest jakis rodzaj mięsa, poza piątkami, wtedy jest np śledź w smietanie itp., więc jest super :) bałem się, że będą często tylko naleśniki z dżemem itp rzeczy nadal czuje się mocno najedzonym, a o 16:00 czeka [...]

12.04./13.04.2014 DZIEŃ 26/27. U mnei cięzki weekend a w sumie to niedziela ;/ Waga troszke spadła rzeźba idzie . Suple w sumie skonczone zostaly mi z 2 porcje clenburexin . DIETA DIeta z soboty przy treningu plecow 1.60g meusli + 30g whey 100 2.100g zelkow + 50g baton proteinowy 3.150g kurczaka + 100g ryzu 4.ziemniaki + 80g kurczzaka + sledz w [...]

DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-20 1) owsiane, banan, odżywka, migdały 2) banan, jabłko, jogurt naturalny, odżywka, migdały 3) ryż jaśminowy, polędwiczka wieprzowa, migdały, zupa jarzynowa* 4) chleb żytni, śledź w śmietanie, makrela wędzona *zupy nie wliczałam, bo [...]

Zrób w mundurkach + śledź w śmietanie. Mniammmmmmm..............

Dzień 58 Supl. omega 3,zma woda ok2,5 l, kawa, monster, DNT 2000 kcal 135/95/150 Trening: cwiczenia na diastasis+vacuum 30 min aero Dzień 59 supl: omega3, zma woda 2 l, kawa, melisa DNT 2000 kcal 135/95/150 Miska: +ryż,odżywka,banan, truskawki,olej kokosowy,jajka *jajka,łosoś wędzony,masło,chleb bezglutenowy * udka z kurczaka,banan, frytki [...]

1. wyciskanie skos 3x 12-15 R 20kg x 10/7 15 x 25 kg, 13 x 25 kg, 10 x 25 kg R 20kg x 10/7 15 x 25 kg, 10 x 25 kg, 8 x 25 kg 15 x 25 kg, 10 x 25 kg, 8 x 25 kg 2a rozpietki na płaskiej 3x 10 10 x 5 kg, 10 x 5 kg, 10 x 5 kg 10 x 5 kg, 10 x 5 kg, 10 x 5 kg 10 x 3 kg, 10 x 5 kg, 10 x 5 kg 2b. Pompki 3x max 7, 6, 5 6, 5, 5 5, 5, 5 3. [...]

Oto moja dzisiejsza miska,mam nadzieję że jest w miarę czytelna:-) Jaja kurze całe - 120g - 145kcal, 13g białko, 10g tłuszcze, 1g węglowodany Bułki grahamki - 65g - 168kcal, 5g białko, 1g tłuszcze, 34g węglowodany Masło extra - 10g - 74kcal, 0g białko, 8g tłuszcze, 0g węglowodany Ser Edamski tłusty - 30g - 86kcal, 7g białko, 6g [...]

Śledz w śmietanie dobry na śniadanie . idż popływaj w oceanie.

Dzisiejsza miska: śledź w śmietanie, grahamka,serek ostrowia, polędwica sopocka, fasola jaś, śliwki suszone, boczek wędzony, sałata, pomidory, truskawki. Trening- basen. Dziś wyjeżdżam w dziki las- leśniczówka bez prądu i zasięgu komórek:-D Mam zamiar się dotlenić i wywietrzyć.

Sensacja to ja mam na drugie%-) Mis- niefortunnie się terminem złożyło;-) a plan jest prosty - ma być bosko;-) Ciocia - oj tam od razu cofać koko dżambo i do przodu:-P Sforcia - no muszę Ciebie gonić;-) Veronia - obiecuję};-) ---------------------------------------------------- Dzień 1/92 DT Szczególnie: 1. WL - pierwsza seria tak naprawdę na [...]

Jadłospis z dziś 200g kiełbasy 200ml smietany 30% 45g sera zółtego 45g sera brie 140g sledzi w sosie smietanowym 50g pasztetu 400g zmieniaków 200g wątroby 20g smalcu 2 jaja L 40g boczku 60g masła 15g oleju kokosowego Dodam, że przez 1,5 tyg od kiedy stosuje tą diete nie chodze na siłownie, jedynie praca i widze sie wysuszam ;p Zmieniony przez - [...]

Jadłospis z dziś 200g kiełbasy 200ml smietany 30% 45g sera zółtego 45g sera brie 140g sledzi w sosie smietanowym 50g pasztetu 400g zmieniaków 200g wątroby 20g smalcu 2 jaja L 40g boczku 60g masła 15g oleju kokosowego Dodam, że przez 1,5 tyg od kiedy stosuje tą diete nie chodze na siłownie, jedynie praca i widze sie wysuszam ;p Zmieniony przez - [...]

. - mleko 3,2 % 300 / 10 / 10 / 14 / 183 - kasza manna 70 / 9 / 1 / 74 / 348 (albo płatki - tak na zmianę) /dorzuc twarog chudy i orzechy wloskie,dla smaku mozesz tez rodzynki 2. - 3 bułki grahamki 150 / 12 / 3 / 77 / 387 - jakaś polędwica 40 / 8 / 4 / 1 / 71 - masło /+warzywa - jabłko / banan 3. - ryż biały 125 / 8 / 1 / 96 / 430 - [...]