ścięgna

Wszystkie miesnie mnie lekko bola i rozumiem, ze to sa zakwasy, ale lokcie po prostu strasznie. Boli od wewnetrznej strony przy kazdym ruchu. Nie moge wyprostowac rak w stawach lokciowych nawet gdybym przezwyciezyl bol. Jakby jakies sciegna czy co!?

No, to Bull jak skonczysz brac tego Flex'a to daj znac czy warte to cos ,bo juz planuje jakis konkretniejszy cyklik masowy na poczatek pazdziernika-treningi beda ciezkie i wlasnie cos mi trzeba na stawy,sciegna. pzdr. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-07-25 20:56:20

[...] to mieć usztywnione metalową konstrukcją, do końca sztywną. Krzych odnośnie tego co piszesz to robie to wszystko prócz tabletek (jem tylko glukozamine), ale nie da z tym się ćwiczyć, bo ból w nadgarstku nasila się po wysiłku. Wyleczenie ścięgna w nadgarstku jest bardzo trudne, a co dopiero przy kontakcie z siłownią, dlatego nie ćwiczę :( pozdro

bez różnicy ten patent, dziwne żeby przez ułożenie jednego palca nie bolały ścięgna w nadgarstku

A moim zdaniem latem najlepiej zrobić sobie dłuższą przerwę. Tak z miesiąc. Ciało się regeneruje (stawy, ścięgna), mięśnie odzwyczajają się od wytężonego wysiłku, psychicznie odpoczywamy od siłowni (te cztery sciany). Gdy po takiej przerwie wraca się do ćwiczeń ciało reaguje natychmiast dobrymi wzrostami. Nie dosc ze wracamy do formy to jeszcze [...]

[...] pod uwagę jednego - redukcja to nie tylko likwidacja tłuszczu, to również okres kiedy mięśnie otrzymują inne bodźce organizm odzwyczaja się od nadmiaru kalorii odpoczywają ścięgna i stawy od dużych ciężarów poza tym liposukcja działa tylko miejscowo I jeżeli masz tendencję do odkładania tkanki tłuszczowej to efekt ten będzie dosyć krótkotrwały.

A tak wogóle kolego cube to nie muszą być naderwane mięśnie i ścięgna lecz typowy problem z cieśnią nadgarstka. No wiesz nerwy, mięśnie itp Naderwanych ścięgien nie leczy sie białkiem, jeżeli już, jako leczenie wspomagające można zastosować leczenie aminocukrami czyli glukozaminą. Ale diagnoze zostawmy lekarzowi który w celu ustalenia jej zrobi [...]

[...] poniżej palców. Może jutro albo w weekend zrobię zdjęcie ustawienia stopy do tego kopnięcia Kopanie stopą ściągniętą w dół - znam przypadki kontuzji stawu skokowego oraz ścięgna Achillesa. Michal, mnie też uczono przede wszystkim pisczelem, ale takie "cuś" też jest dopuszczalne. Warunek - tylko w obuwiu. Wiem, o co Ci chodzi z [...]

Gwjazdor, dokladnie tak sie czulem, nie mialem sily wyprostowac lokci nie tyle przez bol, tylko po prostu jakas blokade, jakby mi sie sciegna pokurczyly. Ale juz wszstko przeszlo, nic nie boli :) dziekuje wszstkim za pomoc!

[...] jest jeszcze nie przygotowana na duże obciążenie. Aby zapobiec takim kontuzjom radzi się przed pierwszym użyciem steroidów trenować rok lub dwa by przygotować stawy i ścięgna na duże obciążenia. Długoletni ciężki trening znacznie skraca karierę. Warto co jakiś czas (kilka miesięcy) zmieniać trening na półciężki lub lekki aby oszczędzać [...]

[...] i unoszenia nóg kiedyś, ale już unoszę nogi normalnie więc i z przysiadami powinno być si chociaż staram się nie robić tak na max 3. miałem "awarie" przyczepu ścięgna Achillesa ale fizykoterapia zrobiła swoje i raczej już nii dolega _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes [...]

[...] jeszcze raz mi przepisał Flamexin. Stosowałem te same srodki co wcześniej, teraz 3 tygodnie ćwicze i jakoś nic się nie dzieje. Chociaż unikam ćwiczeń, które obciąża mocno te ścięgna i staram się zamieniać sztange na sztangielki, np. francuza leżąć robię sztangielkami podchwytem albo młotkowym . Ogólnie jakoś daję do tej pory radę i życze Ci abyś [...]

Witam wszystkich. Mam bardzo przykrą wiadomość: Będąc na spływie kajakowym z Roboxp bardzo poważnie przeciełem stopę na całej szerokości. Pozrywane sa wszystkie mięśnie, ścięgna, nerwy i tętnice. Nie mam czucia w palcach..wszystkie plany poszły się piepszyć.. ale Wam życzę powodzienia

[...] sprężynujące ruchy aby dotknąć stóp dłońmi przyprostych kolanach? daruj sobie - to szkodliwe. Moja rada - na początku treningu możesz robić rozciąganie dynamiczne (ale pod kontrolą i ze STOPNIOWYM zwiększaniem zakresu ruchu) a statycznie dopiero po treningu (wspomniane skłony do palców daj na koniec żeby dogrzać i dociągnąć ścięgna podkolanowe)

Mnie tez takie myśli nachodziły, kiedy nie wiadomo skąd zaczeło mnie boleć odpowiednie sciegno w drugiej ręce . myślałem , że mam niedobór czegoś i mnie bolą te ścięgna. Kupiłem nawet... Kolagen . Pozdrawiam.

tu moze wchodzic w gre szybkie zrywanie czyli naciagnac sciegna i stawy z moja waga sie da. zreszta dzis w leklerku u***alem lowkicka jednemu nalesnikowi bo sie patrzyl na moja zone i ****a kolano cos czuje w nodze na ktorej oparlem ciezar przy kopaniu. ale hama mysle ze bardziej boli i pozaluje swego gburowatego i beszczelnego patrzenia. hyba [...]

[...] walki i około rok na siłowni. Mam 20 lat i ważę około 85 kg. Od miesiąca biegam co drógi dzień i od pewnego czasu odczówam dosyć silny ból w kolanach (wzgłóż piszczela), ścięgna achillesa, kostek stopy i torebki stawowej w stopie. Można to rozgrzać i jest to do wytrzymania, uważam jednak że skoro mam zamiar zwiększać swoje osiągi trzebaby te [...]

Na pewno wszystko przeczytałeś?? Najpierw musisz zrobić 10 minut truchtu czy biegu żeby rozgrzać rozciągane mięsnie i ścięgna, jakieś przysiady itp. Nie dawno to czytałem i tam jest też o ćwiczeniach dynamicznych. Dobrze przeczytaj, chyba że mi się z jakimś innym artykułem pomyiło EDIT Sprawdziłem i jest Zmieniony przez - koks127 w dniu [...]

Interesuje mnie natomiast sprawa jak to jest z tym unoszeniem sztangi do brody? Czytałem w tym temacie że to ćwiczenie jest wręcz paskudne i mozna sie nabawić zapalenia ścięgna... . Natomiast czy ta sama zasada obowiązuje jak sie je robi nie ze sztaną a z hantlem kolejno na ręke? i nie do brody tylko kilka cm niżej?. niechciał bym sie uszkodzić aż [...]

witam, spiesze z pomoca!! co do autora tematu to uwazam ze za duzo powtorzen wykonujesz w danych seriach!! zastosuj piramidalny system treningowy, a mianowicie zaczynajac od duzej liczby powtorzen i sredniego ciezaru, a konczac na malej ilosci powtorzen i duzym ciezarze... sprzyja do wzrostowi Twojej sily a nie wytrzymalosci i rzezbie podciaganie [...]