ścięgna

maść przeciwbólowa/przeciwzapalna np fastum, neproxen itp i wizyta u lekarza on najlepiej powie ci co Ci jest bo może to byc wszystko od lekkiego złamania, pęknięcia po skręcenie albo zerwanie jakiegoś ścięgna

Mi brakuje też 5 cm coś około i mozecie się ździwić ale francuskiego nie zrobie bo mam naciagnięte te miesnie co odpowiadają za francuski i te ściegna czyli podkolanowe a kiedyś tez prawie robiłe francuski ale teraz nie moge wole turka tylko wkurza mnie to że nie moge dojechać do końca to nie przez biodra bo mam nawet zabardzo rozbite tlyko przez [...]

[...] Powoli i stopniowo, coraz niżej, wytrzymaj w najniższej pozycji 10 sekund, rozluźnij nogi i powtórz ćwiczenie 3x. - 20 przysiadów (teraz trzeba przygotować mięśnie i ścięgna do naprawdę ciężkiej pracy). - Przechodzimy to rozciągania dynamicznego: oprzyj rękę o stół lub krzesło i wykonuj wymachy nogi na boki 20 razy, zmień nogę. - Teraz [...]

ehh...nadgarstki mozna poszerzyc - ale w bardzo niewielkim stopniu...przez wieloletni trening wyćwiczą sie prostowniki i zginacze nadgarstka, przywodziciele (czy jak tam one sie nazywają) kciuka, wyciwiczą sie scięgna - co pośrednio wpłynie na poszerzenie sie nadgarstka - ale bedzie to zmiana bardzo znikoma..do tego - tak jak saib napisał - trzeba [...]

Pacior ty habasie sog i uwazaj na sciegna :)

Na stawy CHONDROITIN, GLUCOSAMIN, MSM. Na ścięgna jest wiele środków. Jeśli pójdziesz do lekarza to zapytaj się czy wypisze Ci recepte na "Olfen" (jest w kapsułkach) słyszałem pozytywy o nim.

chondroityna glukozamina msm - daj sobie spokój "na ścięgna" coś ci koleganic nie podał ... co do olfenu - to jest po prostu diclofenac ... czyli żadna nowość do lekarza jak najbardziej idź , i powiedz że to jakieś anormalne zachowanie organizmu ( ) pewnie ci da ustrojową wersję olfenu w żelu

ja jestem wzrostu Wlazlego czyli te 195cm- waze 88-90 kg i wcale nieuwazam ze jestem za gruby wrecz przeciwnie chcialbym przytyc jeszcze dosc sporo bo szczypior ze mnie gram w siatkoowke i koszykoowke, niechcialbym przybrac w tluszczyk, no ale miesnie rozwinac to jak najbardziej,cwiczenia silowe tez wzmacniaja sciegna itp, a wogoole [...]

[...] które kupiłeś zachowaj sobie na lepsze czasy kiedy faktycznie będziesz mógł ćwiczyć albo odsprzedaj koledze.W początkowej fazie treningów musisz przyzwyczaić mięśnie, stawy, ścięgna do wysiłku oraz nauczyć się techniki wykonywanych ćwiczeń. Zajmie Ci to przynajmniej dwa miesiące. Następnie Następnie pomału powinieneś zwiększać intensywność [...]

[...] przetestować przykleiłem to ustrojstwo do przedramienia kliknełem guzik i tak mi zkurczyło łape że dostałem w oko . ja piernicze ale rzeźnia . W życiu bym nie pomyslał że to howno tak kopie !!! przedramie to tak wykręca że aż bolą ścięgna przy nadgarstku . Żonie przykleiłem to raz i teraz ucieka przedemną jak widzi że mam to w ręku Biedna baba

z glukozaminą nie ma problemu jesli chodzi o wchłanianie - i tak ma chyba z 75% wchłaniania do krwioobiegu i to bardzo szybko /po chyba ok.20min już była widoczna w osoczu a do 1h jest całkwoicie wchłaniana/ ale posiłek itd nie miały za dużego wpływu - tym bardziej że jest ona dosyc trwałą cząstka z żelatyna - jak Tykoś -****nia jednyhm słowem [...]

[...] pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych [...]

to jest tak... deca zwieksza synteze kolagenu czyli pomaga nie w razie uszkodzenia chrzastki stawowej ale jej okolic ... co do piramidki to jest to bardzo proste... stopniowe zwiekszanie dawek ma pozwolic na rownoczesne stopniowe zwiekszanie ilosci przyjmowanego pokarmu i zwieszanie intensywnosci treningu... no chyba ze ktos umie odrazu z dnia na [...]

[...] nie sprawdzaj. To najprostszy sposób nabawienia się kontuzji. Zasada jest prosta zacznij od naprawdę małych ciężarów i je stopniowo zwiększaj. Pamiętaj, że kości, stawy i ścięgna wolniej adaptują się do treningu siłowego niż mięśnie. W ACT masz wykonać serię z zapasem 2-3 powtórzeń. Jeżeli nie dasz rady zmniejsz obciążenie. Zbyt duże [...]

[...] pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych [...]

> To oakurat wiedziałem ale dzięki Poza tym wszstko tak, jak w normalny "HST", t tym ze trening jest skrocony do 12 dni, ze wykonujemy dwa a nawet (jak damy rade) trzy treningi dziennie i ze w planie sa cwiczenia izolacyjne. Z drugiej strony, jak sie patrzy na plany "normalnego" HST publikowane w tym dziale, to jest w nich [...]

Ma to byc uznane za aerobic. Biegam rano na czczo(tylko BCAA) ok. 5 km, pozniej robie 3-5 rund na worku(w zaleznosci jak sie czuje), pozniej brzuch i przechodze do treningu silowego. Mialem 1,5 roczna przerwe w treningach i musze spalic troche sadla, i nawet niezle mi to idzie. Pytam bo zaczynaja mnie pobolewac sciegna na dole lydki po wewnetrznej [...]

"ale po treningu jakies 15-30min nie moge juz podniesc nogi wyzej niz biodro " Mi się wydaje że to całkiem normalne zjawisko. Jeżeli na treningu dobrze się rozgrzejesz pokopiesz porozciągasz na maksa to po treningu kiedy mięśnie i ściegna już sobie trochę ostygną to lepiej dać im już czas na regeneracje a nie jeszcze kopać.

[...] mg Beet (korzeń) 50 mg Ginkgo (liść) 2 mg Pectin (cytrusowa) 50 mcg Składniki oczyszczające organizm: Milk Thistle 75 mg Goldenseal (korzeń) 50 mg Składniki chroniące ścięgna oraz stawy: Chrząstka Rekina 750 mg Quercetin 25 mg Składniki usprawniające trawienie (enzymy): Papaina 200 mg Bromelanina 100 mg Witaminy i minerały (% [...]

Możliwe, że ponaciągałeś sobie mięśnie i ścięgna stabilizujące kregosłup. Zostaje przeczekać. Mnie minęło po ok 2 tyg. EDIT: zrób taki test. Połóż się i poproś kogoś aby powoli podnosił Ci wyprostowane nogi. Jeżeli poczujesz ból - dyskopatia. Jeżeli zaś nie to masz ponaciągane/zbyt ściągnięte mięśnie. BTW - polecam ciepłe kąpiele. Zmieniony przez [...]