ścięgna

Potraktuj sprawę bardzo poważnie. Mi kiedyś zapalenie ścięgna Achillesa przeszło w stan przewlekły i miesiącami nie mogłem sobie z nim poradzić. Byłem w bardzo dobrych szpitalach wojskowych (Łódź, Bydgoszcz) i żadna rehabilitacja nie pomagała. Dopiero mongolska moksa (przypalanie) pomogła. Nie bagatelizuj sprawy i nie doprowadź do stanu [...]

[...] 2 kolejne dni wszystko było jak najbardziej ok. W poniedziałek się przeszedłem na sekcję. Strasznie mnie rwało z boku, w dolnym odcinku kręgosłupa (uczucie mocno naciąganego ścięgna). Każdym kolejnym ciosem mocniej, jednak tam jakoś przecisnąłem do końca treningu. W nodze (tej po stronie bólu) praktycznie co 2-gi mięsięń był na granicy skurczu. [...]

Problem polega na tym, że pojawi się asymetria podczas ruchu, rolę chorych mięśni przejmą inne i mogą być przeciążone. U mnie zapalenie ścięgna achillesa było właśnie przeniesienie ciężaru na to ścięgno w wyniku innego zapalenia i zmiany postawy. W przypadku przewlekłych, wieloletnich zapaleń i nieprawidłowej postawy mogą np. powstać zwyrodnienia [...]

To jak ktoś codziennie chodzi do pracy czy biegnie to ma powiedzieć ze nei trenuje nóg bo jeździ do pracy rowerem. W koszykówce tym bardziej powinieneś zwrócić na to uwagę, w ten sposób ochraniasz ścięgna, aparat ruchowy, możesz poprawić skoczność. W/w plan w dwa dni by można zamknąć, plecy np slabo atakowane, 2 cwiczenia, szrugsów nie liczę,

a co sądzisz o ich właściwościach regeneracyjnych? (ścięgna , stawy , wiązadła)

[...] w maratonie, skończyłem AWF. Wiem jak dawkować wysiłek, jak się rozciągać itp. O technikę na siłowni dbam, i macham sobie lekkimi ciężarami. Także martwi mnie fakt, że moje ścięgna tak szybko ulegają uszkodzeniom. Co prawda mam fizyczną pracę, dziennie chodzę nawet 25km, ale starałem się potem jeszcze pojeździć trochę na rowerze, czy skoczyć te [...]

dlaczego gorzej? czytałem, że zakładanie w lekkich przypadkach ortezy działa negatywnie na mięśnie i ścięgna i noga jest po prostu przez to słaba?czy to o to chodzi?

Cześć jako że nie dostałem odpowiedzi w innym temacie na pytania (to piszę je tutaj): 1) jakie witaminy suplementy polecacie na mocniejsze ścięgna, wiązadła, przyczepy mięśni i stawy (na sfd jest tylko napisane o stawach i bardzo mało informacji co brać na mocne ścięgna itp. 2) jakie witaminy, suple polecacie na szybszy powrót do zdrowia po [...]

1 Zdrowy rozsądek, i bedzie wszytsko ok, mozesz się gdzieś poślizgnąć, stracić rownowage i ścięgna polecą. Możesz spróbować http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html 2 j/w 3 może w odzywianiu coś szwankuje, nie dostarczasz wszystkich makro i mikroelementów.

Tez sie sypie ;) w koncu juz prawie 30stka na karku ;-) Wszystko boli. Stawy, sciegna ale cisne dalej ;-) Wielu cwiczen (podobno) nie moge robic. Mam pouszkadzane niektore stawy/miesnie/przyczepy/kosci ale nie slucham nikogo i cwicze dalej. Kazdego dnia coraz mocniej. Robie postepy w cwiczeniach ktore mam kategorycznie zakazane... Nie slucham [...]

[...] Rano wstałem i mnie gardło bolało :-( dlatego dzisiaj będę jadł więcej i pił ciepłe herbatki :-P Myślę, że wyjdzie mi to na dobre, ponieważ jeszcze od wtorku czuje strasznie ścięgna z bicepsów(od balach, czyli dźwigni na staw łokciowy) i na każdym treningu naruszam je i mnie bolą, a teraz jak przez 2 dni dam im odpocząć to wyjdzie mi tylko na [...]

[...] w maratonie, skończyłem AWF. Wiem jak dawkować wysiłek, jak się rozciągać itp. O technikę na siłowni dbam, i macham sobie lekkimi ciężarami. Także martwi mnie fakt, że moje ścięgna tak szybko ulegają uszkodzeniom. Co prawda mam fizyczną pracę, dziennie chodzę nawet 25km, i starałem się potem jeszcze pojeździć trochę na rowerze, czy skoczyć te [...]

[...] rozciąganie góra Rolowanie całe ciało: wtorek, sobota Będzie ok? @BPL-G - mógłbyś jakoś uzasadnić, że nie zaszkodzi to, co negujesz? Przy czym, nie jest to atak, a prośba o rozwinięcie; zawsze uważałem, że rozciąganie statyczne sprawia, iż ścięgna potrzebują potem czasu na regenerację Zmieniony przez - __II___ w dniu 2016-03-12 19:43:41

Panowie. Mi we wtorek zdejmuje szwy. Zabieg miałem w styczniu ale się zbierał płyn ciągle. Teraz mam pod sutem w dol żeber takie dwie pregi co się naciagaja i bolą w dotyku. Wygląda jak ścięgna taki na skórze. Nie wiem co to może być. Może od kamizelki? Widziałem w necie ktoś miał coś takiego

[...] od ściany albo ustawiania ich pod kątem. Musze nad tym pracować. 7. Rozruszanie tylnej taśmy anatomicznej przy użyciu taśmy- to bardzo dobrze czułam. Łydki: 8. Mobilizacja ścięgna achillesa z użyciem gumy. W opisie było coś o ruchu wahadłowym kolana- chyba nie załapałam o co chodzi. 9. Klasyczne rozciąganie łydki przy ścianie- to mi najlepiej [...]

Nie wpływa korzystnie, możesz zbytnio nadwyrężyć ścięgna czy stawy.

Bebolek dobrze pisze , sam mam 192 i waze 70 z hakiem, nozji jak patyczki do tego dlugie sciegna na podudziach stad maly brzusiec brzuchatego lydki. Mati dobra forma, micha na 100 trening tez efekty beda tylko - cierpliwosci ;-) pzdr

[...] 4 x 10 - wydawało mi się, że umiem;-) 4x10x7,5 kg 4x10x7,5 kg 10x5kg, 3x10x7,5kg 4x10x5kg 6.Wspiecią na palce stojąc 5 x 30p - - z zatrzymaniem na dole, z uwagi na pracę ścięgna Achillesa:-D 5x25 x10kg 3x20, 2x15 5x25x20kg 5x20x20 kg, za nic nie jestem w stanie zrobić 30 powt 5x20x20 kg, za nic nie jestem w stanie zrobić 30 powt Nie [...]

witam czy moze ktos mi doradzic co dalej mam robic ? mam kontuzje na usg wyszedl mi taki wynik : moge wrzucic tu tez zdjecie usg jak by ktos chcial ... Ścięgno głowy długiej mięśnia dwugłowego ramienia na wysokości bruzdy międzyguzkowej z odczynem zapalnym w pochewce i zwiekszona znacznie ilością płynu /53,4/ Staw obojczykowo barkowy poszerzony [...]

[...] Zwiększyć masę ciała,nabrać kobiecych kształtów. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: operacja ścięgna achillesa w wieku 4 lat WADY POSTAWY: brak ALERGIE: na kurz PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie CZY PRZYJMUJESZ [...]