ścięgna

To ja się pochwalę nowym nabytkiem... mam kontuzję ścięgna AchillesaŚwieżynka,aż się patrzy... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-06-02 22:42:48

[...] ta budowana podczas standardowego pakowania na siłce. Z moich obserwacji wynika, że specyficzna siła wspinacza wyrabia się na ściance(tam zresztą potrzebne są także silne ścięgna, siłę ścięgien jest trudniej zbudować niż siłę mięśniową), tak jak w sporym stopniu siła potrzebna do walki wyrabia się podczas kulanek. Nie tylko oczywiście, ale to [...]

Podsumowanie: Dieta - DOBRZE! Cwiczenia - za***iscie - 84kg na serie na klate + luźne 70 w martwym 20 minut biegu z 1 małą przerwą (w której robiłem przysiady :D) troche mnie tera sciegna bola, ale jutro dzien wolny wiec przezyjemy :) za pare dni stane na wage i zobaczymy czy zblizam sie do 'przekroczenia' upragnionej bariery 130kg

WIęcej rozgrzewaj te miejsca przed treningiem. Przyzwyczaja sie miesnie, sciegna i cala reszta i trening stanie sie czyms normalnym. Poki co nie przesilaj tych miejsc, zglaszaj trenerowi kazdy bol.

samo npp nie da takiego dd jak deca lec propem nie dorzucaj winka cwiczysz kick boks sciegna Ci poszelaja a na pierwszy cykl walic 3srodki lipa prop solo 100mg c2 dni i po sprawie

[...] walki, trzeba mieć jaja i to kochać, a wtedy daje się radę. Co będzie na starość? - zobaczymy, ale ja jakoś nie wierzę w powiedzenie, że sport to zdrowie Jodan - z tego co mówił mi mój lekarz absolutnie nie wolno bez przerwy nosić ściągaczy neoprenowych. Po kontuzjach jakiś czas tak, ale taki ściągacz czy stabilizator z czasem osłabia ścięgna.

Miejsce pośrodku piszczela... Czy jest to jeszcze na piszczelu, czy może bliżej kolana? O którą wysokość Ci chodzi? Możliwości - jak zwykle - wiele. Zapalenie okostnej, przyczep mięśnia, ścięgna, kości...

Trening 15 to nie są aeroby!!Jest to takie wprowadzenie do treningu przygotowujące stawy i scięgna do ciężkich treningów.Lepij ich nie opuszczaj.Trening zmień tak,aby nadal sprawiał Ci przyjemność trenowania.Pozdrawiam.

tak jak juz wspomnieli koledzy wyzej, poczatkujacy trenujac na mase beda zdobywac rowniez sile nie ma sensu budowac sily od razu, musisz miec jakies podstawy, fundament, ktorym bedzie masa miesniowa poza tym trening silowy wiaze sie z podnoszeniem duzych ciezarow, oraz impulsywnym wykonywaniem powtorzen, co duzo bardziej obciaza stawy i sciagna, [...]

[...] • POST WORKOUT JOINT REGENERATOR Równocześnie z uszkodzeniami tkanki mięśniowej podczas treningu dochodzi do znacznego przeciążenia tkanki łącznej, budującej ścięgna, więzadła oraz stawy. Podczas ciężkich ćwiczeń podobnie jak w przypadku mięśni dochodzi do pojawiania się mikrourazów zarówno na drodze mechanicznej jak i uszkodzeń [...]

[...] pełne siady i jak wiadomo w takiej sytuacji kolana uciekają do przodu i tworzy się nie naturalny kąt między stopą,a piszczelem w efekcie czego dochodzi do dużego napięcia ścięgna achillesa. Ja się nie znam ale na chłopski rozum tak to wygląda. No ale przejdzmy dalej. Treningu przerwać nie mogłemwięc zamiast hacków dałem lżejsze ćwiczenia [...]

Wydaję mi się że to są jednak wiązadła ja miałem raz naderwane to nie mogłem zginać kolana To nie tylko przy zerwanym lub naderwanym więzadle pojawia się ból przy zginaniu kolana To może być cały staw lub poszczególne ścięgna (dwugłowego uda) lub któryś z mięśni. Jednym słowem to może być wszystko co masz w kolanie pozdrawiam

ja je czuje tak ,jakby ścięgna ,trochę nawet weszły ,ale to nie to co robienie dwugłowego na maszynie

Wlasciwie rozciaganie jest najwazniejsze, bo miesien moze i bedzie silny. Jednak kiedy sciegna nie nadazaja to pare kopniec i masz kontuzje murowana

No niby tak, ale Ty już trenowałeś. A ja z uderzanymi nie miałem nic wspólnego, siły za dużo też nie mam, sylwetka taka przeciętna przeciętność, jeżeli chodzi o ścięgna to jestem ruchliwy jak koń trojański. xD Trzeba coś sobą jednak na początku prezentować. Po odpowiednim przygotowaniu zawsze podstawy lepiej podchodzą. ;) Jedyne czym mogę się [...]

Akurat jesli chodzi o rozciaganie, to nigdy za wiele. Obowiazkowo to chyba nie, ale warto sie rozciagac, choby po to by byc dobrze rozciagnietym, wzmocnic sciegna, poprawic krazenie. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-21 20:37:15

To nie piszczele bolą tylko raczej ścięgna.. rozciągaj się przed bieganiem.

Powiem tak. Na pewno wzmacniają stawy i ścięgna ze względu na zawartość w żelatynie (z której są zrobione) dużej ilości kolagenu, to jednak odradzam, ze względu na obecność cukrów prostych.

[...] posiłek i teraz trochę regeneracji i na pewno przejdzie. Po wczorajszym rozciąganiu ( które ostatnio zaniedbałam, a chcę być formie, żeby nie stracić naciągu) dzisiaj czułam ścięgna. Wniosek: muszę pamiętać o regularnym rozciąganiu, bo szpagat nie będzie już taki prosty do zrobienia:D Nie idę na siłkę, resztę dnia mam zamiar się pobyczyć, dobrze [...]

Ale ich tak jak zreszta i mnie nie bola nadgarstki. Ja sie spotkalem z opinia ze moga to byc sciegna???? W kazdy badz razie to mnie to boli juz ok 8mies. Byl taki okres ze bylo to nie do wytrzymania ale smarowalem mascia chlodzacą i powoli przechodzilo. Nadal odczuwam te "kłucie" ale nie w takim stopniu zeby przeszkadzalo w cwiczeniach, [...]