ścięgna

lepi z kobieta spaceruj dzis moja ekipa dostala baty w noge ale nie powiem bo fajne kosy szly nie ktore albo dobra akcja jak zjechalem im calą druzyne (5 osob) i sieknąłem brameczke majac naciagniete sciegna w obu stopach, a pod koniec meczu juz nie moglem nawet biegac bo lewa kostka nie dawala rady ale PELE był Zmieniony przez - Siodema w [...]

niestety ale mogłeś naderwać ścięgna/mięsień :/ pamiętaj zawsze o dobrej rozgrzewce i rozciąganiu wszystkich mięśni które ćwiczysz w dany dzień i nie tylko

troche takich pierdół mi sie o uszy obilo wiec moze zaloze taki temat : D kiedys uslyszalem ze uzywanie pasa w trakcie robienia przysiadow zapobiega powstawaniu zakwasow na nogach i zeby nie rozciagac sie po treningu bo mozna naderwac sciegna

[...] zrobic szpagat przedni, ale bo odpowiedniej rozgrzewce i ćwiczeniach. A w ciągu dnia..mało się schylam i jak robię siad prosty to już czuje, że "ciągną" mnie mięśnie i ścięgna.. i chciałbym zapytać w jaki sposób poprawić elastyczność w ciągu dnia (nie mówię o szpagacie tylko o np. siadzie rozkrocznym) - przy czym ze względu na kręgosłup nie [...]

czesc wam wrocilem dzis ze szpitala pol przedramienia pociete, gips ale za to sciegna i nerw zlozone bol nie do wy***ania ale za pare miesiecy ma byc sii spamujecie tak wogole jak pusikety http://www.youtube.com/watch?v=HyPEhaWVYis http://www.youtube.com/watch?v=HfrixpkZqoI Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2010-04-03 11:10:11

ścięgna jak ścięgna ale czy jest jakaś chemia co wzmacnia więzadła w stawach ?

[...] Powoli i stopniowo, coraz niżej, wytrzymaj w najniższej pozycji 10 sekund, rozluźnij nogi i powtórz ćwiczenie 3x. - 20 przysiadów (teraz trzeba przygotować mięśnie i ścięgna do naprawdę ciężkiej pracy). - Przechodzimy to rozciągania dynamicznego: oprzyj rękę o stół lub krzesło i wykonuj wymachy nogi na boki 20 razy, zmień nogę. - Teraz do [...]

Podobno HST wzmacnia stawy i ścięgna, dlatego ja też przymierzam się do tego programu- jako przerwę w siłówce. U mnie głównie nadgarstki dają o sobie znać, ale również i łokieć. Ktoś potrafi potwierdzić taką opinię o HST ?

[...] technika treningu siłowego, w którym ćwiczenia wykonujesz w pełnym zakresie ruchu, zapewni Ci nie tylko mocne mięśnie, ale również silne i elastyczne przyczepy, wiązadła i ścięgna. Trening aerobowy poprawi Twoją sprawność, jeśli będziesz go wykonywał na "ścieżkach zdrowia", czyli przeplatał bieg ćwiczeniami siłowo-gibkościowymi. Biegacze: 1 [...]

machnol bym plecy chetnie i chyba strzele lapy i szerokosc no i moze bok i przod barkow chyba zaraz pekne tak mi sie juz cwiczyc chce skl nadwyrezone sciegna pewnie bo przechodzi juz

[...] ramion na modlitewniku (młotkowym) 4 serie -Uginanie ramion Stojąc,podchwytem 4 serie - tak zwane "21" Niedziela nogi + przedramie + brzuch Nogi tak samo jak w czwartek Przedramie ćwiczenia Armwrestlingowe (będzie jakeis 12-16 serii) +brzuch i po każdym tren sparingi armwrestlingowe i ćwiczenia na przyczepy ścięgna itd. Może być?

Ale priorytetem jest góra nie dół klatki dlatego chce najpierw (jeśli nie tylko i wyłącznie) robic skosy. Takie połączenie jak zasugerowałeś było w tym rozruchowym cyklu który zrobiłem sobie ostatnio. Teraz krótkie SD bo tylko tydzień i jedziemy dalej. Na ramionach chce się mocno skupić, dlatego chce je robić w jeden dzień. Myślę też, czy nie [...]

Rozumie. Jeśli chodzi i barki to może zrób 2 wyciskania z przed i zza głowy? zza głowy wyciskaj troche powyżej lini uszu. Zaczynaj od małych ciężarów na mc aż przygotujesz stawy i ściegna do większych. Mc to dobre ćwicznie. Jeśli chodzi o plecy to ok myślałem że robisz pełne powotrzenia. Superserie narazie zostaw chyba że dalej nie bedzie szło. Za [...]

jeśli dobrze zrozumiałem że Cię bolały już podcza ćwiczeń to poprostu UJMIJ ciężaru bo podejrzewam że masz jeszcze nie "zaprawione" ścięgna, dlatego bolą bo wcześniej nie miały styczności z takim obciążeniem, jeśli po treningo to tak jak kolega wyżej

Witam, zainteresowałem się tym tematem, bo przez przypadek trafiłem na Allegro na aukcję, w której "Pan student medycyny" sptrzedaje glicerol. Na dole jest mała fotka, ale jak się przyjżeć, to widać, że to gliceryna z apteki. Cena - 11,60PLN + koszta wysyłki 11PLN. Oto co pisze w swojej aukcji: "Charakterystyka produktu: [...]

przybiłem 10strzałow boldenonu phoenixa, a dawki zwiększałem od 100 do 200mg, wykorzystałem 1 ampułkę, ostatni szot był 5.04.2010, nie cwiczyłem bo celem była odbudowa tkanki lacznej bo miaem naderwane sciegna miesnia nadgrzebieniowego oraz podłopatkowego. teraz juz mam tylko obrzeki na nich i chce teraz zjesc metanabol w dawce 10mg a potem [...]

Bardzo dobrze działająca- a nie kosztująca fortuny jest po prostu zwykła Glukozamina. Polecam, świetnie działa na stawy. Jeżeli ból przez dłuższy czas i tak nie mija, proponuję zrobić tydzień przerwy i przejść jakiś cykl HST- pierwsze mikrocykle znakomicie wzmacniają stawy i ścięgna

Dobrze by było zacząć ze szmatą, by stopniowo przyzwyczajać ścięgna i wiązadła do obciążenia, bo negatywy są bardzo obciążające zwłaszcza dla łokci.

siema ja mialem naderwane sciegna miesnia nadgrzebieniowego i podlopatkowego nie cwicze juz od konca sierpnia, chodze na fizjoterapie od 2miesiecy wczesniej bylem faszerowany lekami przeciwzapalnymi i i zastrzykami przeciwzapalnymi.. skonczylem wlasnie brac jeszcze boldenon ktory pewnie mi pomogl razem z rehabiliacja bo na usg wykazuje obrzeki [...]

[...] zerwanego więzadła krzyżowego i to ciężarami rzędu 250-280kg więc nie wydaje mi się aby twoja kontuzja była na tyle poważna. Chyba że się mylę... BTW: przysiady z uzyciem rozsądnego ciężaru przywrócą kontuzjowanemu stawowi sprawność, ważne jest abyś wzmocnił ścięgna i więzadła kolana. Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-04-13 18:41:03