ścięgna

jeśli chodzi Ci o ścięgna to wystarczy nawet 100mg EW problemy znikną z tym że pojawią się już po cyklonie

Ale dlaczego rozciąganie jest o wiele bardziej efektywne i mniej awaryjne? Ścięgna się rozluźniają? Nie mam pojęcia @-)

dziwne jeżeli nie odczuwasz żadnego bólu, nie sadze by to bylo ścięgno. może z przetrenowania i braku odpowiedniego suplementowania starłeś tkankę chrzęstną i potrzebjesz ją uzupełnić - możliwe że kości Ci coś ocierają, powiem Ci tak- jesli Ci to dokucza to nie wahaj się, nie czytaj i nie licz że samo się wyleczy bo 3 miesiace to dlugi okres [...]

Nie ma ćwiczeń jako takich na nadgarstek żeby "przybrał na masie" tylko są ćwiczenia żeby wzmocnić ścięgna i wiązadła. jak zaczniesz nabierać masy to wzmocnią Ci się stawy oraz urośnie Ci cały kościec. to taki ciąg przyczynowo skutkowy następujący po sobie. Widzę że ubogo u Ciebie z podstawami więc poczytaj trochę najlepiej w tym dziale w tematach [...]

40 minut biegu Skoro sam piszesz, ze jestes poczatkujacym, to taki czas biegania zdecydowanie nie jest dla Ciebie. Twoje stawy, miesnie, sciegna etc nie sa przygotowane na taki wysilek. Moja rada- zacznij od max 10 minut ciaglego biegu (truchtu) i z kazdym treningiem dokladaj 2 minuty. W kilka tygodniu osiagniesz swoj dystans a organizm bedzie na [...]

powiem wiec tak,z podanych supli jesli chodzi o wiezadla ten brzmi w opisie niezle Nutrend - Flexit drink - 400 g ,jesli chodzi o kolagen ? zawsze wydawalo mi sie ze on raczej na skore jest dobry i typowy supel produkujacy maz kolagenowa dla chrzastek i stawow, potrzebuje tego tez ale musi dzialac na wiezadla bo one mi dokuczaja,zapomnialem dodac [...]

Ja też jestem twojego wieku w maju 18 ćwiczyłem na siłowi prawie 3 lata + sporty walki zapasy,boks na końcu mma. Pod koniec wakacji złapalem kontuzje ścięgna i juz pól roku nie ćwicze, dopadla mnie depresja i to samo co Ciebie, gdybym mógł bym ćwiczył niewyobrazam sobie życia bez sportu zwłaszcza siłowni. Tak więc jeśli Ci zalezało na siłce mi sie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=I6DTgxsY8sU Nie jest dobrze chyba łapie mnie grypa i bolą mnie stawy/ścięgna dlatego dzisiaj rezygnuje z treningu.... Nie długo zaczną się cięższe treningi więc trzeba będzie przynosić inny sprzęt grający a nie radio.

[...] czasu, wiadomo, że w ciągu miesiąca niczego nie zwojuję! Na razie cel ACT w takiej formie jak opisałem, przez co najmniej 6 tygodni by jakichkolwiek mięśni nabrać i ścięgna wzmocnić potem biorę się za FBW i zobaczymy jak będzie. Mięska i ryby mi smakują więc założyłem sobie BTW na poziomie 2,1:1,3:1,4 zapotrzebowanie na poziomie 2550 [...]

Ścięgna jakies chyba %-) Q. Do you want to tell us what happened out there. ANDY RODDICK: Yeah, hamstring tendon. So I could probably jog in place or jog fine, but it's extension, getting anywhere above 60%, 70% extension is not really happening right now. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2012-01-19 14:05:27

Witam też mam podobny problem tylko że w moim przypadku bardziej mi przeszkadza pieczenie i to nie jest dokładnie pieczenie piszczelu ale jakieś sciegna czy cos(nie wiem dokładnie co to jest),mi bardziej dokucza lewa noga, problem zaczął się jak przytylem parenaście kilo.

Odradzam same bieganie. Prosta droga do inwalidztwa. Nawet jak biegasz musisz robić siady aby wzmocnić ścięgna iwięzadła stawu kolanowego. To dlatego maratończycy robią przysiady pomimo iż nie jest to im potrzebne jak stumetrowcom. Zrobisz dziennie 500 przysiadów i efekt ten sam jak po maratonie a kolana będą w lepszym stanie.

ja wbijam okolo minuty. jak wpompuje szybciej to mi sie robi guzek jakbym podskurnie walną w piec sekund ze 2ml a wbijam dosc gleboko h.. wie czemu tak sie robi. Raz pompowalem z 5 minut k... ale dlatego ze mialem za cienką igłe i za h... nieszło wepchnąć szybciej. Sciegna sie rozrywają? a to niewiedziałem... jap.....!

[...] ) i potem się rozciągać czy na odwrót (na odwrót czyli pierw się rozciągam a potem taki prysznic) ? Dodam że po takim prysznicu mogę wyżej kopać itp po prostu moje mięśnie/ścięgna są dobrze rozgrzane , Są lepiej rozgrzane niż po treningu bo ja przeważnie ćwiczę w zimnym ale i w ciepłym jak jest lato to i tak nie są chyba dobrze rozgrzane no nie [...]

Dziekuje, dziekuje ;p A i bym zapomnial.. Zauwazylem, ze przy pistoletach moje prawe kolano chce isc do srodka. Jak probuje naprowadzic prosto to sie sciegna ciagna, czy cos. W lewej tak nie jest. Dzisiaj to zauwazylem, moze stad byly te klopoty z utrzymaniem rownowagi na prawej. Moze to jest jakas wada postawy czy cos w tym stylu? A moze [...]

Najlepiej zapytaj sie lekarza tak bedzie najlepiej. Wiem ze to cos calkiem innego ale jak zerwalem sobie sciegna w barku to wlozyli mnie w gips na 3 czy 4 tygi i powiedzieli ze dopiero po jakis 4 miechach bede mogl cwiczyc. zaczalem po miesiacu i teraz tego zaluje bo to odczuwam czasami i to bardzo.. :( pozdro. :)

kretynowi bana, a do tematu autorowi: rozciągaj się dynamicznie - wymachy nogami itp, to powoduje znacznie lepsze efekty "użytecznego" rozciągania, oraz wzmacnia mięśnie i ścięgna, co przekłada się na lepszą technikę kopania.

Zrób usg łokcia. To że kości i stawy sa całe nie znaczy że wszystko jest ok. Mógł sie zrobić stan zapalny, mogłeś zerwać ścięgna mięśnia trójgłowego i dwugłowego ramienia itp itp. To niedrogie badanie.

jeszcze słowo o suplementacji - a raczej pytanie. jem bcaa olimpu 1100 - 5 tabsow przed i 5 po treningu - czy przy wadze 100 kg to nie jest za malo ? i czy ten produkt jest ok, a moze znacie lepsze aminokwasy ? drugi pytanko - macie jakis poglad na Animal flexa ? chodzi o ogolnie o wzmocnienie stawow profilaktycznie i cos na bol sciegna (tego, co [...]

[...] marca. Czyli dowiem się co z kolanem dopiero w czwartek. Noga niby już nie bolała, ale dzisiaj kucnąłem i poczułem straszny ból. Teraz ciężko chodzic nawet :/ Ciekawe co to może byc. Lekarz mówił coś, że możliwe, że mam jakieś ścięgna naciągnięte. Mam nadzieję, że się dowiem, bo dzisiaj to kuleje cały czas, aż mi się prawa łydka spompowała %-)