ścięgna

przecież jeśli problemem są ścięgna i stawy to wystarczy inaczej "zmontować" trening. Sa miliony metod pobudzania włókien mięśniowych. Wcale nie trzeba non stop (choć to najlepsza metoda:-p ) dokładać ciężarów. ale ja nadal węsze tu jakiś podstęp Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] treningach, bo jest ona niska! Chodzi mi o oniżenie siły mięśni! A sex przed treningiem tylko by mnie pobudził do bardziej intensywnej pracy! A co z treningiem na stawy i ścięgna? Trochę mnie dziwi, że nie znajduję zrozumienia... Przecież nie każdy musi być ogarnięty gorączką robienia masy i siły! Czasami zbyt duża siła jest uprzykrzająca!!

Być może masz coś z więzadłami lub problem leży gdzie indziej np. w udzie Może przez to przyykurczyły ci się ścięgna Zmieniony przez - basket27 w dniu 2013-07-18 11:46:31

[...] mam robić jednio powtórzenie które mało co daje na stawy nie jest to obojętne a ryzyko kuntuzji czy urazów zawsze jest dużo większe przy max ciężarach. czasami trzeba dać większy ciężar do wzrostu ale szczególnie przy saa można się pomylić,mięśnie rosną ścięgna i stawy niestety nie i kontuzja gotowa i koniec kariery czasami na wiele miesięcy.

Ja nie wiem czemu tutaj sie niektorzy ludzie wogole wypowiadaja. Jezeli miales stwierdzone podwichniecie sciegna glowy dlugiej bicepsa ,to tzaski w barku sa jaknajbardziej uzasadnione. I jak najbardziej nalezy utozsamiac to z czescia miesnia dwuglowego .Sciegno glowy dlugiej przechodzi przez bruzde miedzyguzkowa. Jezeli sie zle uklada to [...]

[...] "klasyczne strzelanie" jest u każdego, pomachaj troche ręką , rozgrzej się i ci przestanie strzelać na treningu. Ja nei mam problem ze strzelaniem tylko z jakimś zgrzytem, h*j wie co to jest. Może jakieś zastrzyyki z glukozaminy. .. w ogole podwichniecie ścięgna . . .jak to rozumieć ?? Zmieniony przez - ibummm w dniu 2010-05-27 10:20:31

Ziki - przeciez wszyscy wiedza, ze ja bralem tylko kreatyne :) ale zalozmy, ze bralem Bolda - co to zmienia ? Wierze lekarzowi, ktory wiedze na temat dopingu ma taka jak my tu wszyscy razem wzieci. Pomyslcie logicznie - znacie drugi tak rewelacyjnie dzialajacy steryd jak Boldenon ? Bo ja nie ... a moze Wy nie zdajecie sobie sprawy z istoty dzialan [...]

Najwięcej kolagenu znajduje się w tkance łącznej (chrząstki, ścięgna, itp.). Nie ma ustalonego dziennego zapotrzebowania na kolagen. Korzystnie na syntezę kolagenu wpływa podaż witaminy C.

Mścibór- na rozciaganie i ścięgna od lat najlepsza dieta jest dieta bialkowa, chociaz to w jakim stopniu ona działa zalezy także od organizmu (grupa krwi itp.). Jedz dużo białek!!! (chyba nie musze pisac w czym sie najwiecej bialek znajduje :P:P) a gotowe diety białkowe przygotowane specjalnie dla potrzeby twojego organizmu przygotuje ci [...]

jakie sa cwiczenia rozciagajace sciegna rak ktore by mi pomogly?

zapodaj flexita do cyklu jesli sie martwisz o stawy/ścięgna/wiązadła

Mi tesc solo tak zryl stawy i sciegna ze ho ho i zadne kolageny nie pomagaja ostatnio npp leczniczo zapodawalem i jest troche roznica.

[...] ciężkich treningach. Widzę oczami wyobraźni jak mitochondria zapieprzają z produkcją ATP,jak białka naprawiają uszkodzone wiązki mięśni,jak się regenerują chrząstki stawowe,ścięgna i nerwy i jak zwiększają się zapasy glikogenu w sarkoplaźmie :) /SFD/Images/2016/2/12/be6fc3d1c57c4b25b6d3c633c7be7add.png Zmieniony przez - masti w dniu 2016-02-12 [...]

[...] z ciężarami chcąc budować swoje mięśnie już na starcie decydują się na ANORMALNY wysiłek i zmuszanie organizmu do nienaturalnego wysiłku. Przeciążamy stawy i mięśnie, ścięgna i układ nerwowy. Aby budować mięśnie zjadamy duże ilości "naturalnego" jedzenia, ale baardzo dużo wydalamy. Efekty uboczne przemiany materii usuwamy baardzo [...]

Siema. Wiec tak bylem u lekarza zrobil zdjecie i juz wszystko wiem otoz dala znac o sobie stara kontuzja (kiedys mialem skrecony lokiec i od tamtej pory mialem w lokciu 3 odpryski kosci ktore sobie lataj a powinny byc usuniete i powiedzial ze czeka mnie artroskopia ale ze dopiero po zawodach i ze moge trenowac normalnie tylko ta reka nie moge [...]

Dokładnei Brisban chłopak doda ciezarki i se spier**li stawy i ścięgna.. Olo ma racje technike ćwicz i bedzie ok poprostu przykładaj sie do treningów i się nie obijaj to za pare latek będziesz wymiatał jak Bruce Lee albo mastre Bimba (nie znam żadnego mastera capoeiry ale jakis chyba sie tak jakos nazywa ) SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN [...]

Witam Ja piec latek trenuje chyba dosyc powaznie bo tak 4-5 razy w tygodniu, nawet jakies zawody juz wygralem;) Oplacilem to niestety wieloma kontuzjami: - krew w kolanie w efekcie gips na 2 tyg i spuszczenie 1 l wydzielinu, - zerwanie sciegna miesnia dwu glowego - naderwanie wiezadla przysrodkowego przybocznego, - naderwanie wiezozrostu barkowo [...]

[...] bocznego - też mi uciekało kolano do środka (dwóch ortopedów już mi powiedziało, że nic mocno sobie nie zrobiłem), 2 tygodnie w gipsie, tydzień ćwiczenia w domu (zastane ścięgna, mega-zanik czworogłowego), okładóy co 1,5-2h, nieruszanie się z łóżka i już mogę w zasadzie chodzić bez kul, jeszcze kuleje, boli i puchnie kolano jak trochę [...]

taa boldek na stawy i sciegna, bzdury. chyba tylko teoretycznie pomaga. propa bym troche pozniej zaczal, skoro startujesz z meta. t-bol jest przereklamowany, takze nawet pod uwage nie bierz. a co do winka.. hmm.. czy zdajesz sobie sprawe ile to jest 350mg wina w tygodniu? jak chcesz brac dlugo, o nie ma sprawy, ale zacznij od 150-200mg [...]

wocio ten mix jest z czasow zerwania mojego sciegna i tak arpopo tam pisze ze to jest wersja probna no a tak naprwde zgadles mam 50 cm wyskoku a dokladniej 42 a tu masz fote mojego 50 jumpa http://img162.imageshack.us/my.php?image=p10100431pb.jpg moj kumpel ma 182 cm wzrostu ale coz 50 to 50